Odchudzamy Tłusty Czwartek
Monika Suska

Odchudzamy Tłusty Czwartek

"Powiedział Bartek, że dziś tłusty czwartek, a Bartkowa uwierzyła, górę pączków nasmażyła" To słynne staropolskie powiedzenie moglibyśmy zakończyć słowami „ ...bo kalorii nie liczyła”. A powinna, bo w zależności od nadzienia, ilości lukru i rodzaju tłuszczu wykorzystanego do smażenia pączek może liczyć nawet 400 kcal! Jak zapewnić sobie szczęście na długie lata nie zyskując przy tym zbędnych kilogramów?

Skąd wziął się pączek?

Historia tłustego czwartku sięga czasów starożytnych, kiedy to w Rzymie urządzano huczne zabawy z okazji pożegnania zimy i nadejścia wiosny. Zasiadano wówczas do suto zastawionych stołów, gdzie oprócz tłustych mięs i dzbanów wina serwowano wypiekane z ciasta chlebowego pączki nadziewane słoniną, które stanowiły dodatek do dania głównego i symbolizowały obfitość.

Co to za obyczaj?

Tłusty czwartek wywodzi się z połączenia tradycji ludowej i chrześcijańskiej. Obchodzimy go zawsze w ostatni czwartek przed Środą Popielcową i Wielkim Postem, rozpoczynając tym samym ostatni tydzień karnawału. Przed laty dzień ten symbolizował początek Tłustego Tygodnia, czyli kilkudniowej biesiady, w czasie której stoły uginały się od tłustych mięs, mocnych alkoholi, kapusty okraszonej skwarkami i słoniny. Biesiadnicy najadali się „na zapas” przed zbliżającym się czterdziestodniowym postem.

Słodkie kalorie

Pączek to istna bomba kaloryczna. W stu gramach tego słodkiego przysmaku znajdziemy od 300 do 400 kalorii, to niemal równowartość solidnego obiadu. Uwzględniając rodzaj tłuszczu, na jakim go usmażymy, ilość lukru i kandyzowanych dodatków otrzymamy prawdziwy dietetyczny koszmar!

Wraz z pączkiem dostarczamy organizmowi sporą dawkę cukru. Gwałtowny wzrost, a później szybki spadek poziomu cukru, potęguje chęć jedzenia. Dlatego świętowanie zwykle nie kończy się na jednym pączku.

Próbując oszukać nieco organizm i wyrównać poziom cukru, po zjedzeniu pączka można sięgnąć po grahamkę lub pieczywo razowe. Węglowodany złożone są dłużnej trawione, a energia uwalniana jest stopniowo.

Osoby skrupulatnie liczące kalorie powinny zrezygnować z pączków lukrowanych i posypywanych cukrem pudrem. Najbardziej tuczące są te z nadzieniem budyniowym.

Zawartość kalorii w niektórych karnawałowych słodkościach

  • faworek: 87 kcal;
  • pączek z różą i cukrem pudrem: 290 kcal;
  • pączek z budyniem: ok. 300 kcal;
  • pączek z lukrem: 350 kcal.

Jak pozbyć się świątecznych kalorii?

Tłusty czwartek to wyzwanie dla wszystkich osób dbających o linię. Nie dajmy się jednak zwariować! Tradycyjne pączki możemy zastąpić, ich mniej kaloryczną wersją – pieczoną lub „odpracować” nadmiar spożytych kalorii.

Jak w mniej lub bardziej przyjemny sposób można spalić kalorie?

  • 12 minut wchodzenia po schodach

  • 20 minut biegania

  • 30 minut jeżdżenia na łyżwach

  • 40 minut szybkiego spaceru

  • 50 minut odkurzania

  • 60 minut trzepania dywanu

  • 60 minut tańca

  • 120 minut pisania na komputerze

  • 180 minut zmywania naczyń

  • 240 minut snu

  • 300 minut za kierownicą

  • 600 minut oglądania telewizji bez przekąsek

Lepiej się nie oszczędzać, bo, jak głosi popularny przesąd, ten, kto nie zje w tłusty czwartek ani jednego pączka, będzie skazany na niepowodzenia w przyszłości.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Wigilia bez karpia? Święta w wersji wege

    Wigilijna wieczerza kojarzy nam się zazwyczaj z takimi daniami, jak smażony karp, śledzie, ryba po grecku, pierogi z kapustą i grzybami Tradycyjnie w ten wyjątkowy wieczór podajemy na stół dania postne, jednak od kilku lat dopuszczalne jest także jedzenie mięsa.

  • Zachorowalność na grypę gwałtownie rośnie!

    Liczba zachorowań na grypę niepokojąco rośnie. Od początku września 2015 roku do końca stycznia 2016 roku zarejestrowano ponad milion sześćset przypadków grypy lub podejrzeń zachorowań na grypę, to o 5, 5 proc. więcej niż w zeszłym sezonie grypowym. Przyczyn takiego stanu rzeczy upatruje się przede wszystkim w ubiorze nieadekwatnym do warunków pogodowych i lekceważeniu corocznych szczepień.

  • Choroba morska – przyczyny, objawy, pierwsza pomoc

    Choroba morska to termin określający zespół objawów, które mogą wystąpić podczas podróży statkiem lub innym środkiem transportu wodnego o charakterze rekreacyjnym (jacht, żaglówka). Nieprzyjemne dolegliwości częściej występują u dzieci, jednak mogą także zaatakować osoby dorosłe, niezależnie od wieku i płci. O tym, jak dokuczliwe potrafią być niepożądane objawy i jak skutecznie mogą zepsuć rejs lub wypoczynek pod żaglami, najlepiej wiedzą osoby wrażliwe na ruch falowy. Czy chorobie morskiej możemy zapobiegać? Jak zachować się w razie ataku?

  • Bieg najmłodszych na stadionie ŁKS

    Dzięki uprzejmości Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Łodzi, bieg Kids Run odbędzie się w tym roku na stadionie Łódzkiego Klubu Sportowego. Najmłodszym uczestnikom kibicować będą rodzice i mieszkańcy Łodzi. Obecnie na liście startowej zapisanych jest ponad 500 dzieci i nastolatków.

  • Zapraszamy na piknik Dbam o Zdrowie!

    DOZ Maraton Łódź z PZU to nie tylko bieganie, ale także szereg imprez towarzyszących. W sobotę, 16 kwietnia oraz niedzielę, 17 kwietnia warto pojawić się przed łódzką Atlas Areną, gdzie odbędzie się piknik Dbam o Zdrowie. Organizatorzy zaplanowali m.in. badania, pokazy fitness i karate, warsztaty taneczne oraz spotkania z mistrzami łódzkiego sportu. Wszystkie atrakcje dla mieszkańców, kibiców i biegaczy są całkowicie bezpłatne.

  • Weekend pełen atrakcji z łódzkim maratonem

    Przed nami weekend pełen emocji z DOZ Maratonem Łódź z PZU! Dziesięć miesięcy przygotowań i doczekaliśmy finału kolejnej, szóstej już edycji tej wyjątkowej imprezy biegowej. Organizatorzy zadbali o każdy szczegół, by nadchodzący weekend maratonowy był niezapomniany zarówno dla biegaczy, jak i kibiców oraz mieszkańców Łodzi.

  • 6 edycja DOZ Maratonu Łódź z PZU za nami

    Kolejna edycja łódzkiego maratonu już za nami. Zwyciężyli Abraw Misganaw z Etiopii z wynikiem 2:13:24 oraz Jemutai Mutgaa Racheal z Kenii, która pokonała dystans w czasie 2:31:41. Drugie i trzecie miejsce zajęli reprezentanci Kenii Melly Rogers Kipchirchir oraz Mutai Kipkemei. Jako druga na mecie pojawiła się Agnieszka Mierzejewska, która jednocześnie po raz drugi w karierze została Mistrzynią Polski w maratonie. Trzecie miejsce na podium należy do Ivanovy Nastassii z Białorusi.

  • Bezpłatne leki dla seniorów od 1 września

    Od 1 września seniorzy, którzy ukończyli 75 rok życia będą mogli nieodpłatnie zaopatrzyć się w leki z listy przygotowanej przez Ministerstwo Zdrowia. Na liście znalazło się 1129 preparatów i 68 substancji czynnych, bez których nie mogą obejść się m.in chorzy na serce, cukrzycę, POChP, nadciśnienie tętnicze czy miażdżycę.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij