Zdrowe przekąski

Zdrowe przekąski  

Poza głównymi posiłkami, w diecie mogą pojawić się także zdrowe przekąski – odpowiednie np. do szybkiego zaspokojenia głodu w pracy czy w podróży. Obecnie można je wybrać świadomie, decydując się na produkty o dobrym składzie, bogatym w cenne składniki odżywcze oraz witaminy i substancje mineralne.

W tej gamie można znaleźć wiele kategorii produktów i dopasować je do swoich indywidualnych preferencji oraz prowadzonej diety. Są wśród nich np. zdrowe przekąski bez cukru, odpowiednie dla diabetyków i osób redukujących masę ciała, a także te dla wegetarian i wegan oraz osób niespożywających glutenu. 

Jakie zdrowe przekąski można wybrać? 

W selekcji przekąsek o dobrym składzie można znaleźć m.in.: 

• zdrowe granole i musli – np. na bazie płatków owsianych i suszonych owoców, bogate w witaminy, składniki mineralne oraz błonnik; 

• zdrowy budyń – bez sztucznych dodatków, a także w wersji wzbogaconej o koncentrat białka serwatkowego (proteinowy);

• zdrowe smoothie – w jednorazowych opakowaniach dobrych w podróży; 

• zdrowe ciasteczka – np. upieczone na bazie płatków owsianych, siemienia lnianego czy syropu kokosowego; 

• zdrowe batony – np. zawierające dużą ilość orzechów, a także wzbogacone o białko i daktyle oraz inne suszone owoce; 

• zdrowe żelki – słodzone zdrowszą alternatywą dla cukru; 

• zdrowe przekąski na słono – np. paluszki owsiano-orkiszowe o dużej zawartości błonnika czy chrupki kukurydziane lub z warzyw strączkowych. 

Warto zapoznać się ze wszystkimi propozycjami i uzupełnić zapasy, aby zawsze mieć pod ręką zdrową przekąskę w momencie, gdy pojawi się głód, i nie sięgać po wysoko przetworzone, szkodliwe dla zdrowia produkty.