Śniadanie to pierwszy posiłek, który spożywamy po przebudzeniu. Jego zadaniem jest dostarczenie energii do funkcjonowania w ciągu dnia, dlatego zdecydowanie nie warto go pomijać. Ważne jest, aby śniadanie było odpowiednio skomponowane tak, by zawierało niezbędne składniki odżywcze. Jednym ze sposobów na zdrowe i szybkie śniadania są płatki śniadaniowe bez cukru. Wystarczy dodać do nich jogurt naturalny, mleko lub napój roślinny i po kilku minutach można cieszyć się prostym i smacznym posiłkiem. Kolejnym pomysłem na pełnowartościowe śniadanie jest owsianka – tradycyjna lub tzw. nocna (namoczone w mleku i pozostawione na noc płatki owsiane). Popularność zdobywa także pożywna granola, czyli chrupiąca mieszanka płatków owsianych z pysznymi dodatkami, jak czekolada, suszone lub świeże owoce, bakalie, otręby i miód.
Granole czekoladowe, owocowe, orzechowe i granole proteinowe na DOZ.PL
Granole proteinowe to mieszanki wzbogacone dodatkiem białka roślinnego np. pod postacią izolatu białka sojowego. Będą idealnym pomysłem na wartościowy posiłek ze zwiększoną zawartością białka, zarówno na śniadanie, jak i kolację czy przekąskę. Granola owocowa oprócz płatków owsianych zawiera liofilizowane owoce i bakalie m.in. truskawki, maliny, jagody, daktyle, rodzynki czy jagody Goji. Miłośnicy kakao z pewnością mogą sięgnąć po granole czekoladowe z dodatkiem orzechów.
Warto także zwrócić uwagę na granole z obniżoną kalorycznością, które w swoim składzie nie zawierają dodatku cukrów, oleju palmowego czy syropu glukozowo-fruktozowego.
Płatki śniadaniowe, musli i owsianki z dobrym składem
Płatki śniadaniowe i owsianki to pomysły na szybkie śniadania dostarczające witamin i minerałów zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych. Są również źródłem błonnika pokarmowego, który wspomaga prawidłową perystaltykę jelit, a także sprzyja odchudzaniu. Płatki śniadaniowe z dobrym składem nie zawierają sztucznych dodatków.
Owsiankę przygotowuje się z płatków owsianych: wystarczy zalać je ciepłym mlekiem lub ciepłą wodą i dodać ulubione bakalie i orzechy, by cieszyć się szybkim i pożywnym posiłkiem w ciągu dnia. Można je również wykorzystać do wzbogacania innych dań, jak np. zupy, koktajle, ciasta. Płatki owsiane są źródłem wielu wartościowych składników odżywczych, do których należą: białko, węglowodany złożone, witaminy, minerały czy błonnik.
Na DOZ.pl znajdują się płatki owsiane, które można wykorzystać na wiele sposobów: na słono i na słodko, do owsianki pieczonej lub gotowanej – wybór należy do Ciebie. Dostępne są także błyskawiczne owsianki w postaci jednorazowych porcji, które stanowią doskonałe rozwiązanie na szybkie śniadanie lub sycącą przekąskę np. w pracy.
