Stłuczenia i siniaki są niejako wpisanie w codzienność aktywnych ruchowo dzieci, choć również dorosłych osób, które regularnie uprawiają sport. Z bólem, zasinieniem i obrzękiem można radzić sobie na wiele sposobów. Najpowszechniej wykorzystywane są specjalne maści, które najczęściej szybko przynoszą ulgę i nie wchłaniają się długo, więc są wygodne w użyciu. Aby nie wystąpił duży obrzęk, warto rozważyć zastosowanie chłodzących aerozoli. Strumień gazu należ nakierować bezpośrednio na miejsce, gdzie doszło do kontuzji i przez chwilę aplikować środek na zmianę. Ten, znieczula i znacznie zmniejsza opuchliznę. Na przewlekłe bóle, na przykład mięśni pleców, można stosować plastry rozgrzewające. Jeśli jednak dolegliwości nie ustępują pomimo stosowania różnych maści i plastrów, utrudniają normalne funkcjonowanie, trzeba koniecznie skonsultować się z lekarzem.
