Spalaj kalorie na mrozie

Biały puch na dworze stwarza mnóstwo możliwości do pozbycia się niechcianego tłuszczyku z bioder i brzucha. Poniżej tylko niektóre z nich:

• Bierz łopatę do ręki i idź odśnieżać! Godzina odśnieżania pozwoli ci spalić nawet do 400 kcal (to mniej więcej tyle, ile zawiera kawałek tortu czekoladowego).
• Urządź walkę na śnieżki – godzinna bitwa sprawi, że pozbędziesz się dodatkowych 544 kilokalorii (tyle, co 4 banany!)
•  Idź na sanki – godzina świetnej zabawy na sankach, to kolejne 470 kcal mniej!

Przebywanie na świeżym powietrzu sprawi, że twój mózg lepiej się dotleni, pozbędziesz się często występującej zimą ospałości, pobudzisz krążenie, a przede wszystkim będziesz świetnie się bawić!

Dzienny poziom zapotrzebowania na Energię dla różnych grup ludności^*