Czy przytyję po rzuceniu palenia?
Ewa Gąsecka

Czy przytyję po rzuceniu palenia?

Wiele osób mających skłonność do tycia boi się rzucić palenie, ponieważ w najbliższym otoczeniu widzą wiele przykładów znacznego przytycia w takiej sytuacji. Dlaczego tak się dzieje? Przeczytaj opinie lekarza – dietetyka.

Nie jest to, niestety, mit, większości osób w pierwszym roku po rzuceniu palenia przybywa kilogramów.

Dlaczego tyję?

Dzieje się tak z kilku powodów. Po pierwsze, nikotyna przyśpiesza metabolizm o 20%, a więc po jej odstawieniu powinno się jeść o 20% mniej. Jest to jednak trudne do wykonania, ponieważ w tym czasie wzrasta apetyt, jedzenie bardziej smakuje, gdyż kubki smakowe wracają do równowagi, intensywniej czuje się zapachy. Jedzeniem zastępuje się również odruch sięgania po papierosa.

Poczuj wolność!

Zwiększony apetyt, to uboczny efekt rzucenia palenia, ale i tak warto podjąć to wyzwanie. Niesie to za sobą ogromne korzyści zdrowotne – papierosy niszczą nie tylko układ oddechowy, ale wszystkie inne narządy człowieka. Sprzyjają miażdżycy – a co za tym idzie mogą prowadzić do przedwczesnych zawałów, udarów, nadciśnienia, impotencji, demencji. Chwilowy wzrost wagi nie zniweczy pożytków związanych z odstawieniem papierosów. Potwierdzą to ci wszyscy, którym się udało. Cieszą się lepszą kondycją, ładniejszą skórą i nowym rodzajem wolności.

Przygotuj się do walki!

Podejmując decyzję o rzuceniu palenia należy się do tego przygotować. Wiedza o tym, jak możesz się czuć, że może być trudno, że wzrośnie apetyt, czego konsekwencja może być przybranie na wadze sprawi, że łatwiej będzie Ci się z tym zmierzyć. Po kilku miesiącach , gdy myśli o zapaleniu papierosa będą pojawiać się sporadycznie, docenisz pozytywne zmiany w organizmie (tj. poprawa kondycji, pogłębienie oddechu, promienna cera, zęby bez przebarwień), będziesz gotowy na kolejny krok w kierunku zdrowia - szczupłą i atrakcyjną sylwetkę.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Lekka jak piórko. Skuteczne odchudzanie

    Nie wszyscy rozumiemy w taki sam sposób, czym jest skuteczne dieta. Czy nie powtarzamy ciągle tych samych błędów chudnąc i tyjąc na przemian? Może błąd tkwi w naszym myśleniu? Dowiedz się, jak ustrzec się porażki w odchudzaniu.

  • Odchudzasz się? Unikaj pułapek!

    Co utrudnia nam skuteczne odchudzanie? Dlaczego jemy więcej niż potrzebujemy i niż byśmy chcieli? Przeczytaj, dokonaj zmian w otoczeniu i jedz świadomie!

  • Dlaczego warto jeść śniadania?

    Wielu z nas ma problem ze zjedzeniem śniadania, albo przez brak czasu, albo nie mają rano apetytu. Czy można pominąć ten posiłek? Poznaj opinię dietetyka.

  • Podjadanie kontra odchudzanie

    Zdarza się, że mamy nadwagę, mimo że jemy nieduże, nietłuste, raczej zdrowe posiłki. Co jest najczęstszą przyczyną takiego stanu rzeczy ? Przeczytaj i przeanalizuj swoje nawyki, czy nie dotyczy to także Ciebie!

  • Smaczne i zdrowe przekąski zamiast słodyczy

    Typowa sytuacja: dopada Cię głód, a w zasięgu ręki znajduje się tylko automat ze słodyczami. Jak poradzić sobie w sytuacji, gdy do posiłku jeszcze daleko, lub nie mamy możliwości zjeść go o zwykłej porze? Poznaj opinię dietetyka.

  • Jak dotrzymać noworocznych postanowień?

    Odchudzanie, zmiana stylu życia, to chyba najczęstsze postanowienia noworoczne. Najgorsze jest to, że wiele osób powtarza je co roku bez skutku, licząc na to, że tym razem się uda. Jak przygotować się na to wyzwanie, ułożyć sobie plan który zakończy się sukcesem? Poznaj opinię doświadczonego dietetyka.

  • Czym są probiotyki i prebiotyki?

    Coraz częściej w szczególnych sytuacjach zdrowotnych lekarze zalecają nam dostarczenie organizmowi probiotyków i prebiotyków, czy to w postaci żywności je zawierającej, czy w postaci preparatów które można kupić w aptece. Co oznaczają te nazwy i jakie maja znaczenie dla zdrowia człowieka? Dowiedz się więcej.

  • Dieta w anemii z niedoboru żelaza

    Anemia z niedoboru żelaza występuje w różnych okresach życia, zarówno u niemowląt i dzieci, jak i u dorosłych. Dowiedz się więcej, jakie są jej przyczyny oraz w jaki sposób dieta może pomóc w jej leczeniu.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij