Lato – pora na skuteczne odchudzanie
Ewa Gąsecka

Lato – pora na skuteczne odchudzanie

Ciepłe miesiące skłaniają nas do zmian dotyczących odżywiania, mamy więcej czasu dla siebie, poza tym letnie ubrania motywują do odchudzania. Dlaczego dieta w tym czasie jest najskuteczniejsza? Dowiedz się i działaj! Pozbądź się zbędnych kilogramów, podpowiadamy od czego warto rozpocząć wakacyjne odchudzanie.

Latem w naszych organizmach w naturalny sposób wzrasta metabolizm. Przestajemy magazynować i oszczędzać tkankę tłuszczową, więc jest to najlepszy czas na podjęcie decyzji o odchudzaniu. Natura działa na naszą korzyść. Obfitość warzyw i niskokalorycznych owoców pozwoli urozmaicić dietę i uniknąć monotonii. Na naszą korzyść działa również wysoka temperatura otoczenia - w upał większość z nas odczuwa mniejszy apetyt. Wykoszystaj ten fakt na wakacyjne odchudzanie.

Warzywa, które możemy jeść w zasadzie bezkarnie (oprócz ziemniaków, które pływają w masełku) mogą zastąpić kasze, makarony, ryż zarówno w zupach i jako dodatek do mięsa, ryby.

Odchudzając się można jeść owoce – ale z umiarem. Niskocukrowe – truskawki, maliny, porzeczki, morele, brzoskwinie, arbuzy – do pół kg dziennie. Uważać powinniśmy na winogrona, czereśnie, banany – nie powinniśmy jeść ich więcej niż 200g dziennie.

Latem budzi się w nas naturalna chęć do aktywności fizycznej, szczególnie na świeżym powietrzu. Jazda na rowerze, spacery, nordic walking, pływanie – nie tylko pobudzają metabolizm, powodują spalanie kalorii  ale także pobudzają wydzielanie endorfin w mózgu które poprawiają nastrój.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Lekka jak piórko. Skuteczne odchudzanie

    Nie wszyscy rozumiemy w taki sam sposób, czym jest skuteczne dieta. Czy nie powtarzamy ciągle tych samych błędów chudnąc i tyjąc na przemian? Może błąd tkwi w naszym myśleniu? Dowiedz się, jak ustrzec się porażki w odchudzaniu.

  • Odchudzasz się? Unikaj pułapek!

    Co utrudnia nam skuteczne odchudzanie? Dlaczego jemy więcej niż potrzebujemy i niż byśmy chcieli? Przeczytaj, dokonaj zmian w otoczeniu i jedz świadomie!

  • Dlaczego warto jeść śniadania?

    Wielu z nas ma problem ze zjedzeniem śniadania, albo przez brak czasu, albo nie mają rano apetytu. Czy można pominąć ten posiłek? Poznaj opinię dietetyka.

  • Podjadanie kontra odchudzanie

    Zdarza się, że mamy nadwagę, mimo że jemy nieduże, nietłuste, raczej zdrowe posiłki. Co jest najczęstszą przyczyną takiego stanu rzeczy ? Przeczytaj i przeanalizuj swoje nawyki, czy nie dotyczy to także Ciebie!

  • Smaczne i zdrowe przekąski zamiast słodyczy

    Typowa sytuacja: dopada Cię głód, a w zasięgu ręki znajduje się tylko automat ze słodyczami. Jak poradzić sobie w sytuacji, gdy do posiłku jeszcze daleko, lub nie mamy możliwości zjeść go o zwykłej porze? Poznaj opinię dietetyka.

  • Jak dotrzymać noworocznych postanowień?

    Odchudzanie, zmiana stylu życia, to chyba najczęstsze postanowienia noworoczne. Najgorsze jest to, że wiele osób powtarza je co roku bez skutku, licząc na to, że tym razem się uda. Jak przygotować się na to wyzwanie, ułożyć sobie plan który zakończy się sukcesem? Poznaj opinię doświadczonego dietetyka.

  • Czym są probiotyki i prebiotyki?

    Coraz częściej w szczególnych sytuacjach zdrowotnych lekarze zalecają nam dostarczenie organizmowi probiotyków i prebiotyków, czy to w postaci żywności je zawierającej, czy w postaci preparatów które można kupić w aptece. Co oznaczają te nazwy i jakie maja znaczenie dla zdrowia człowieka? Dowiedz się więcej.

  • Dieta w anemii z niedoboru żelaza

    Anemia z niedoboru żelaza występuje w różnych okresach życia, zarówno u niemowląt i dzieci, jak i u dorosłych. Dowiedz się więcej, jakie są jej przyczyny oraz w jaki sposób dieta może pomóc w jej leczeniu.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij