Jedzenie warzyw i owoców przekłada się na dobre samopoczucie

Jedzenie 5 porcji warzyw i owoców dziennie sprzyja nie tylko ciału, ale też psychice. Badacze z Uniwersytetu w Warwick w Wielkiej Brytanii wykazali, że jedzący zdrowiej mają znacznie lepsze samopoczucie.

Z badania przeprowadzonego przez naukowców wynika, że dobre samopoczucie psychiczne deklaruje 33,5% osób regularnie spożywających warzywa i owoce, podczas gdy wśród jedzących je rzadziej ten odsetek wynosi niecałe 7%.

Wyniki eksperymentu mogą świadczyć o wpływie zdrowej diety na profilaktykę chorób umysłowych, a także stanów lękowych czy depresji. Z kolei dobrostan psychiczny przekłada się na zapobieganie poważnym dolegliwościom fizycznym, takim jak choroby serca oraz nowotwory.

Rezultaty badań opublikowano na łamach magazynu „BMJ Open”.


Podziel się: