Męska pielęgnacja w 5 krokach
Krzysztof Słomiak

Męska pielęgnacja w 5 krokach

Potwierdzono, że mężczyźni dbają o siebie i swoją higienę gorzej niż kobiety. Panom trudniej jest się zmobilizować do codziennych zabiegów higienicznych i często wykonują je pobieżnie, nieregularnie lub za rzadko. Wielu mężczyzn uważa, że zęby można myć raz dziennie lub raz na dwa dni, prysznic brać raz na tydzień, a kremem smarować się raz na rok (tylko ochronnie na plaży stosując krem z filtrem, żeby nie cierpieć za bardzo). Na szczęście takie przekonania i zachowania odchodzą do lamusa i powoli standardem staje się codzienna kąpiel czy nakładanie nawilżającego kremu.

Oczywiście zawsze zdarzy się wyjątek – kiedy na przykład w rozmowie z jakimś mężczyzną można bez trudu poczuć, co jadł na śniadanie. Ale spójrzmy dziś, jak powinna wyglądać codzienna prawidłowa pielęgnacja – oczywiście w takim zakresie, żeby nie była przesadnie uciążliwa, a jednocześnie gwarantowała wykonanie podstawowych zabiegów higienicznych.

Panowie mocniej się pocą

Mycie jest konieczne, bo żyjemy w społeczeństwie, a zapach naszego potu nie jest dla innych przyjemny.

Nie tylko zmienność osobnicza decyduje o ilości wydalanego przez nasz organizm potu. Płeć męska jest skojarzona z silniejszym wydzielaniem potu jako potliwością pierwotną, naturalną, wrodzoną. Zdarzyć się może, że mamy do czynienia z nadmierną potliwością wtórną. Jest ona najczęściej wynikiem toczącego się w organizmie stanu chorobowego. Jednostki chorobowe takie jak hipermetabolizm, cukrzyca, gruźlica, otyłość, zawał, nadczynność tarczycy, miejscowe zapalenia czy chociażby ból, a w niektórych przypadkach nawet choroba nowotworowa mogą manifestować się poprzez nadmierną potliwość. Nie daj się jednak zwariować i od razu upatrywać u siebie najgorszych chorób. Jeśli w Twoim organizmie dzieje się coś niepokojącego, warto to sprawdzić i zweryfikować objawy z lekarzem.

Codzienne pocenie sprawia, że – aby uniknąć nieprzyjemnego zapachu własnego – trzeba się umyć.

Krok pierwszy: oczyszczający prysznic rano lub wieczorem

Nie ma znaczenia czy umyjesz się rano czy wieczorem. Niektórzy wolą robić to po przebudzeniu, inni przed spaniem. Wybór należy do Ciebie – rób tak, żeby było Ci wygodnie; ważne tylko, żebyś mył się regularnie. Jeśli pocisz się w nocy, myj się rano; jeśli nie – możesz robić to wieczorem.

Aby utrzymać odpowiednią higienę całego ciała, należy wybierać dobre kosmetyki – najlepsze będą takie, które nie zawierają silnych konserwantów, sztucznych barwników i aromatów.

Jest wiele linii kosmetycznych przygotowanych specjalnie dla mężczyzn. Panowie lubią zapachy mentolowe – chłodzące i cytrusowe – odświeżające. Rzadziej wybierają zapachy kwiatowe. Wybierz taki zapach, który najbardziej Ci się podoba – ułatwi to kąpielową rutynę.

Do mycia włosów służy szampon, do mycia ciała – żel pod prysznic, a do mycia twarzy – żel do twarzy. To absolutne minimum, które powinien posiadać każdy mężczyzna. Nie stosuj szamponu do mycia całego ciała. Detergenty w nim zawarte nie są przyjazne dla twarzy czy okolic intymnych. Do mycia okolic intymnych nie stosuj myjek i gąbek – są siedliskiem bakterii i grzybów. Możesz za to używać odpowiednich jednorazowych gąbek lub po prostu do rozprowadzenia preparatu myjącego użyć dłoni – po ich uprzednim umyciu. Po myciu starannie osusz całe ciało poprzez delikatne dotknięcia ręcznikiem. Podobnie należy suszyć włosy. Po wszystkim warto je ułożyć, by nie wyglądać niechlujnie.

Należy pamiętać, że o higienę należy dbać nie tylko w domu, ale i w podróży.

Polecane dla Ciebie

Krok drugi: ogol się

Każdy mężczyzna ma taki zarost, jaki lubi, lub na jaki pozwala mu partnerka. Można mieć zadbaną brodę, można też być ogolonym na gładko do samej skóry. Trzeba jednak pamiętać, że golenie działa trochę jak peeling – jest zabiegiem mocno inwazyjnym dla skóry twarzy i znacząco ją wysusza. Po goleniu powinno się stosować preparaty nawilżające skórę. Aby zminimalizować ryzyko podrażnienia skóry, dobrze jest golić się maszynką do włosów lub trymerem.

Krok trzeci: umyj zęby

Jeśli używasz manualnej szczoteczki, jest duże prawdopodobieństwo, że zbyt mocno dociskasz ją do zębów. Powoduje to ścieranie się szkliwa i cofanie się dziąseł. Zalecane są szczoteczki elektryczne, a nowością na rynku są szczoteczki soniczne. Jednak niezależnie od tego, jaką szczoteczkę wybierzesz, konieczne jest mycie zębów przynajmniej rano po śniadaniu i wieczorem przed pójściem spać. Stomatolodzy zalecają mycie zębów po każdym posiłku – niestety często jest to niewykonalne. Z pomocą w ciągu dnia przychodzi guma do żucia, która obniża pH w jamie ustnej i odświeża oddech po posiłku.

Krok czwarty: oczyszczanie twarzy

Zadbana twarz dobrze świadczy o mężczyźnie. Aby doprowadzić się do porządku, trzeba włożyć trochę wysiłku w pielęgnację. Szorowanie twarzy mydłem odchodzi powoli w niepamięć – zwykłe mydło podrażnia i wysusza skórę. Nie dość, że wygląda to źle, to na dodatek nie jest przyjemne. Skóra po przewlekłej „terapii mydłem” jest szorstka, naciągnięta i bardzo wrażliwa. Wystarczy kupić łagodniejszy żel do twarzy i wmasować go okrężnymi ruchami, by usunąć brud i martwe komórki, nie podrażniając przy tym skóry. Zarówno po kąpieli, jak i po myciu twarzy skórę należy porządnie wysuszyć, delikatnie dotykając ją ręcznikiem.

Następnie nałóż krem nawilżający. Na dzień wybierz krem lekki, na noc – bardziej tłusty. Nawilżanie powoli staje się standardem w męskiej pielęgnacji. Powoduje, że skóra jest odżywiona, nawilżona i promienieje zdrowiem. Krem po kąpieli można nakładać na całe ciało, ale w przypadku wielu panów oceniane to jest jako zbytnia przesada i za duży trud. Jednak raz na jakiś czas taki zabieg pielęgnacyjny na pewno nie zaszkodzi.

Krok piąty: zadbaj o dłonie

Kobiety ogromne znaczenie przywiązują do czystych i zadbanych rąk. Metoda jest prosta: obetnij paznokcie i doprowadź swoje ręce do porządku. Umyj je tak, żeby nie było na nich brudu.

Dzięki tym pięciu krokom będziesz gotowy do wyjścia. Higiena nie kosztuje wiele czasu, czasami wystarczy 10 minut. To naprawdę nie boli, a może zmienić Twoje życie i przynieść wiele korzyści.
 

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Wymodeluj swoje ciało przed sylwestrem!

    Sylwester to czas, gdy żegnamy się ze Starym Rokiem, a witamy z Nowym. Wszyscy pragną, aby Nowy Rok przyniósł same sukcesy w każdej dziedzinie życia. Kobiety chcą się wtedy czuć wyjątkowe i piękne, dlatego przygotowują się do zabawy sylwestrowej w szczególny sposób.

  • Przygotuj się na Sylwestra! 5 zasad, o których trzeba pamiętać

    Nadchodzi nowy rok! Przed nami szampańska zabawa do białego rana i… syndrom dnia następnego? Niekoniecznie! Co zrobić, aby sylwestrowa zabawa nie zakończyła się wcześniej niż byśmy tego chcieli? Oto 5 zasad, o których trzeba pamiętać.

  • Uroda na święta – szybkie zabiegi kosmetyczne przed świętami. Które warto wykonać?

    Święta to czas, kiedy chcemy się czuć wyjątkowo. Dbanie o siebie w tym okresie nie musi jednak oznaczać wielogodzinnego pobytu w gabinecie kosmetycznym, liczą się tu bowiem nawet drobne zabiegi, które możemy wykonać samodzielnie, gdy tylko znajdziemy chwilę dla siebie. 

  • Makijaż sylwestrowy – co warto mieć pod ręką?

    Wraz z nieuchronnym zbliżaniem się do końca roku kalendarzowego na pierwszy plan wychodzą wszelkiego rodzaju tematy związane z Sylwestrem, w tym m.in. ubiór, fryzura czy właśnie makijaż. Na co postawić przy sylwestrowym make-upie? Brokat, cyrkonie czy smokey eye? Poniżej kilka przydatnych rad, jak się najlepiej przygotować do nadchodzącej gorączki sylwestrowej nocy. 

  • Jak przygotować się do Sylwestra?

    Sylwester to wydarzenie, które pozwala nam na huczne zamknięcie pewnego etapu w naszym życiu. Dlatego też, niezależnie od tego, czy spędzamy tę noc w kameralnym gronie, czy też bierzemy udział w zorganizowanym bankiecie, ważne jest, abyśmy czuli się dobrze sami ze sobą. Zadbajmy więc o to, żeby przygotować się do tego ostatniego wieczoru w roku najlepiej jak potrafimy. Pamiętajmy, że Sylwester to przede wszystkim czas beztroskiej zabawy do białego rana, podczas której królują fantastyczne kreacje i nie mniej fantastyczne makijaże.

  • Jak odbudować barierę hydrolipidową skóry? Czy uszkodzona może powodować nasilenie trądziku?

    Uszkodzona bariera hydrolipidowa jest przyczyną wystąpienia szeregu problemów skórnych. Do zaburzeń w warstwie hydrolipidowej skóry może doprowadzić niewłaściwa pielęgnacja. Zaburzona bariera hydrolipidowa objawia się przesuszeniem skóry, któremu towarzyszy uczucie ściągnięcia, a czasem nawet pieczenia i świądu. Jak odbudować uszkodzoną barierę hydrolipidową?

  • Jakie właściwości ma olej konopny w kosmetykach? Jak działa na skórę?

    Olej konopny stosowany na skórę wykazuje właściwości regenerujące i odżywcze. Jest jednym z najbogatszych źródeł nienasyconych kwasów tłuszczowych. Może znaleźć się w kosmetykach do każdego typu skóry. Dzięki swoim właściwościom odżywczym, natłuszczającym i nawilżającym sprawdzi się np. w pielęgnacji cery suchej. Stosując oleje w połączeniu z nawilżającymi kremami i serami, np. jako okluzja („domknięcie” procesu pielęgnacji), można się spodziewać pozytywnych efektów w postaci elastycznej, nawilżonej i promiennej skóry.

  • Jak pielęgnować skórę z niedoskonałościami?

    Nie tylko młodzież zmaga się z problemami z cerą. Zatkane pory, nadmiar sebum, zaskórniki czy wągry potrafią spędzić sen z powiek również dorosłym. Gładka i pozbawiona niedoskonałości skóra to cel, do którego warto dążyć. Istnieje wachlarz możliwości zadbania o cerę. Co może wpływać na tworzenie się niedoskonałości? Jak dobrać kosmetyki, które odpowiedzą na potrzeby skóry? Odkryj wskazówki pomocne przy planowaniu codziennej pielęgnacji.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij