Męska pielęgnacja w 5 krokach
Krzysztof Słomiak

Męska pielęgnacja w 5 krokach

Potwierdzono, że mężczyźni dbają o siebie i swoją higienę gorzej niż kobiety. Panom trudniej jest się zmobilizować do codziennych zabiegów higienicznych i często wykonują je pobieżnie, nieregularnie lub za rzadko. Wielu mężczyzn uważa, że zęby można myć raz dziennie lub raz na dwa dni, prysznic brać raz na tydzień, a kremem smarować się raz na rok (tylko ochronnie na plaży stosując krem z filtrem, żeby nie cierpieć za bardzo). Na szczęście takie przekonania i zachowania odchodzą do lamusa i powoli standardem staje się codzienna kąpiel czy nakładanie nawilżającego kremu.

Oczywiście zawsze zdarzy się wyjątek – kiedy na przykład w rozmowie z jakimś mężczyzną można bez trudu poczuć, co jadł na śniadanie. Ale spójrzmy dziś, jak powinna wyglądać codzienna prawidłowa pielęgnacja – oczywiście w takim zakresie, żeby nie była przesadnie uciążliwa, a jednocześnie gwarantowała wykonanie podstawowych zabiegów higienicznych.

Panowie mocniej się pocą

Mycie jest konieczne, bo żyjemy w społeczeństwie, a zapach naszego potu nie jest dla innych przyjemny.

Nie tylko zmienność osobnicza decyduje o ilości wydalanego przez nasz organizm potu. Płeć męska jest skojarzona z silniejszym wydzielaniem potu jako potliwością pierwotną, naturalną, wrodzoną. Zdarzyć się może, że mamy do czynienia z nadmierną potliwością wtórną. Jest ona najczęściej wynikiem toczącego się w organizmie stanu chorobowego. Jednostki chorobowe takie jak hipermetabolizm, cukrzyca, gruźlica, otyłość, zawał, nadczynność tarczycy, miejscowe zapalenia czy chociażby ból, a w niektórych przypadkach nawet choroba nowotworowa mogą manifestować się poprzez nadmierną potliwość. Nie daj się jednak zwariować i od razu upatrywać u siebie najgorszych chorób. Jeśli w Twoim organizmie dzieje się coś niepokojącego, warto to sprawdzić i zweryfikować objawy z lekarzem.

Codzienne pocenie sprawia, że – aby uniknąć nieprzyjemnego zapachu własnego – trzeba się umyć.

Krok pierwszy: oczyszczający prysznic rano lub wieczorem

Nie ma znaczenia czy umyjesz się rano czy wieczorem. Niektórzy wolą robić to po przebudzeniu, inni przed spaniem. Wybór należy do Ciebie – rób tak, żeby było Ci wygodnie; ważne tylko, żebyś mył się regularnie. Jeśli pocisz się w nocy, myj się rano; jeśli nie – możesz robić to wieczorem.

Aby utrzymać odpowiednią higienę całego ciała, należy wybierać dobre kosmetyki – najlepsze będą takie, które nie zawierają silnych konserwantów, sztucznych barwników i aromatów.

Jest wiele linii kosmetycznych przygotowanych specjalnie dla mężczyzn. Panowie lubią zapachy mentolowe – chłodzące i cytrusowe – odświeżające. Rzadziej wybierają zapachy kwiatowe. Wybierz taki zapach, który najbardziej Ci się podoba – ułatwi to kąpielową rutynę.

Do mycia włosów służy szampon, do mycia ciała – żel pod prysznic, a do mycia twarzy – żel do twarzy. To absolutne minimum, które powinien posiadać każdy mężczyzna. Nie stosuj szamponu do mycia całego ciała. Detergenty w nim zawarte nie są przyjazne dla twarzy czy okolic intymnych. Do mycia okolic intymnych nie stosuj myjek i gąbek – są siedliskiem bakterii i grzybów. Możesz za to używać odpowiednich jednorazowych gąbek lub po prostu do rozprowadzenia preparatu myjącego użyć dłoni – po ich uprzednim umyciu. Po myciu starannie osusz całe ciało poprzez delikatne dotknięcia ręcznikiem. Podobnie należy suszyć włosy. Po wszystkim warto je ułożyć, by nie wyglądać niechlujnie.

Należy pamiętać, że o higienę należy dbać nie tylko w domu, ale i w podróży.

Krok drugi: ogol się

Każdy mężczyzna ma taki zarost, jaki lubi, lub na jaki pozwala mu partnerka. Można mieć zadbaną brodę, można też być ogolonym na gładko do samej skóry. Trzeba jednak pamiętać, że golenie działa trochę jak peeling – jest zabiegiem mocno inwazyjnym dla skóry twarzy i znacząco ją wysusza. Po goleniu powinno się stosować preparaty nawilżające skórę. Aby zminimalizować ryzyko podrażnienia skóry, dobrze jest golić się maszynką do włosów lub trymerem.

Krok trzeci: umyj zęby

Jeśli używasz manualnej szczoteczki, jest duże prawdopodobieństwo, że zbyt mocno dociskasz ją do zębów. Powoduje to ścieranie się szkliwa i cofanie się dziąseł. Zalecane są szczoteczki elektryczne, a nowością na rynku są szczoteczki soniczne. Jednak niezależnie od tego, jaką szczoteczkę wybierzesz, konieczne jest mycie zębów przynajmniej rano po śniadaniu i wieczorem przed pójściem spać. Stomatolodzy zalecają mycie zębów po każdym posiłku – niestety często jest to niewykonalne. Z pomocą w ciągu dnia przychodzi guma do żucia, która obniża pH w jamie ustnej i odświeża oddech po posiłku.

Krok czwarty: oczyszczanie twarzy

Zadbana twarz dobrze świadczy o mężczyźnie. Aby doprowadzić się do porządku, trzeba włożyć trochę wysiłku w pielęgnację. Szorowanie twarzy mydłem odchodzi powoli w niepamięć – zwykłe mydło podrażnia i wysusza skórę. Nie dość, że wygląda to źle, to na dodatek nie jest przyjemne. Skóra po przewlekłej „terapii mydłem” jest szorstka, naciągnięta i bardzo wrażliwa. Wystarczy kupić łagodniejszy żel do twarzy i wmasować go okrężnymi ruchami, by usunąć brud i martwe komórki, nie podrażniając przy tym skóry. Zarówno po kąpieli, jak i po myciu twarzy skórę należy porządnie wysuszyć, delikatnie dotykając ją ręcznikiem.

Następnie nałóż krem nawilżający. Na dzień wybierz krem lekki, na noc – bardziej tłusty. Nawilżanie powoli staje się standardem w męskiej pielęgnacji. Powoduje, że skóra jest odżywiona, nawilżona i promienieje zdrowiem. Krem po kąpieli można nakładać na całe ciało, ale w przypadku wielu panów oceniane to jest jako zbytnia przesada i za duży trud. Jednak raz na jakiś czas taki zabieg pielęgnacyjny na pewno nie zaszkodzi.

Krok piąty: zadbaj o dłonie

Kobiety ogromne znaczenie przywiązują do czystych i zadbanych rąk. Metoda jest prosta: obetnij paznokcie i doprowadź swoje ręce do porządku. Umyj je tak, żeby nie było na nich brudu.

Dzięki tym pięciu krokom będziesz gotowy do wyjścia. Higiena nie kosztuje wiele czasu, czasami wystarczy 10 minut. To naprawdę nie boli, a może zmienić Twoje życie i przynieść wiele korzyści.
 

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Świecowanie uszu – czy jest bezpieczne? Czym jest? Gdzie kupić świece do uszu?

    Świecowanie uszu to najlepiej znane alternatywne podejście do usuwania zalegającej woskowiny usznej. Zabieg polega na umieszczeniu w uchu pustej, pokrytej woskiem świecy, która ma oczyścić kanał słuchowy. Nazywa się go również konchowaniem uszu lub zabiegiem woskowania (nie mylić z depilacją woskiem). Zwolennicy tej metody twierdzą, że jest ona szybka i bezpieczna oraz że zapalenie świecy powoduje zasysanie rozpuszczonej ciepłem woskowiny, które wyciągana jest w ten sposób z ucha. Jak jest naprawdę i na czym polega ten zabieg? 

  • Kwas hialuronowy – charakterystyka, właściwości i zastosowanie

    Kwas hialuronowy to jedna z bardziej znanych makrocząsteczek na świecie. Występuje on nie tylko w ustroju człowieka, ale również w innych organizmach zwierzęcych, a takie rozpowszechnienie przekłada się na jego szerokie zastosowanie w medycynie i farmacji. Z czego wynika ta popularność? Jakie właściwości ma hialuronian? Oto garść informacji na jego temat. 

  • Zabiegi kosmetyczne na jesień i zimę – które wybrać?

    Okres jesienno-zimowy to znakomity czas na to, aby wykonać niektóre zabiegi na twarz i ciało, ponieważ części zabiegów kosmetycznych nie powinno się wykonywać wiosną i latem – nie jest wskazana ekspozycja na silne promienie słoneczne po ich wykonaniu, co jak wiadomo wiosną i latem byłoby to nieuniknione. Poza tym część zabiegów kosmetycznych lepiej jest wykonywać jesienią i zimą – w znakomity sposób przygotują one naszą twarz i ciało do nowego letniego sezonu, w którym dzięki nim od razu będziemy mogły zabłysnąć.

  • Ceramidy – czym są? Jakie mają właściwości? Dla kogo kosmetyki z ceramidami?

    Ceramidy to naturalnie występujące w naskórku substancje budulcowe, które dzięki swej budowie i właściwościom mają szerokie zastosowanie w przemyśle kosmetycznym. W artykule odpowiemy na pytania o to, czym są ceramidy, jakie jest ich znaczenie w skórze oraz jak je stosować w codziennej pielęgnacji. 

  • Kannabidiol (CBD) – jakie ma właściwości? Jak stosować olejek konopny?

    Ze względu na status nowości wokół CBD i olejku z CBD narasta wiele pytań. Na co pomaga? Do czego służy? Jak stosować, jak zażywać? Jakie stężenie jest odpowiednie? Jak wybrać dobry produkt? Czy jest legalny? Jak długo prowadzić suplementację? Czy można CBD łączyć z lekami? Na te i wiele innych pytań odpowiadamy w poniższym tekście. 

  • Kwasy AHA a skóra – jakie właściwości mają kwasy owocowe?

    Kwasy owocowe to związki pochodzenia naturalnego powszechnie używane w kosmetyce, w kosmetologii, ale także w zaciszu domowym. Jak jednak stosować je prawidłowo? Jak dobrać właściwy kwas do swojej cery i jej problemów? Źle dobrany może bowiem kosztować nas więcej szkody niż pożytku! Kwasy AHA – poznajmy je bliżej. 

  • Nadpotliwość stóp – co warto stosować na nadmiernie pocące się stopy?

    Nadmiernie pocące się nastręczają wielu trudności. Jak można pozbyć się tego problemu? Co robić, gdy cierpimy na nadpotliwość stóp? Jakie preparaty stosować i jak ich używać? Czy nieleczona hiperhydroza stóp może być groźna? Podpowiadamy. 

  • HIFU – lifting skóry bez skalpela i rewolucja w medycynie estetycznej

    Medycyna estetyczna jest bardzo szybko rozwijającą się, wyjątkowo nowoczesną i coraz bardziej dostępną branżą z pogranicza fizjologii i kosmetologii. Służy m.in. do dbania o siebie, a tym samym poprawy samopoczucia. Z powodzeniem korzystają z niej zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Umożliwia szybsze osiągnięcie wyznaczonych celów sylwetkowych, poprawę wizerunku, pozbycie się kompleksów lub po prostu – poprawia jakość życia. W artykule podpowiemy, jak pozbyć się drugiego podbródka, jak ujędrnić skórę na piersiach po karmieniu i co zrobić, aby skóra na szyi lub brzuchu przestała być wiotka? Oznacza to, że przyjrzymy się jednej z bardziej popularnych metod wykorzystywanych w medycynie estetycznej – HIFU.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij