Męska pielęgnacja w 5 krokach - portal DOZ.pl
Męska pielęgnacja w 5 krokach
Krzysztof Słomiak

Męska pielęgnacja w 5 krokach

Potwierdzono, że mężczyźni dbają o siebie i swoją higienę gorzej niż kobiety. Panom trudniej jest się zmobilizować do codziennych zabiegów higienicznych i często wykonują je pobieżnie, nieregularnie lub za rzadko. Wielu mężczyzn uważa, że zęby można myć raz dziennie lub raz na dwa dni, prysznic brać raz na tydzień, a kremem smarować się raz na rok (tylko ochronnie na plaży stosując krem z filtrem, żeby nie cierpieć za bardzo). Na szczęście takie przekonania i zachowania odchodzą do lamusa i powoli standardem staje się codzienna kąpiel czy nakładanie nawilżającego kremu.

Oczywiście zawsze zdarzy się wyjątek – kiedy na przykład w rozmowie z jakimś mężczyzną można bez trudu poczuć, co jadł na śniadanie. Ale spójrzmy dziś, jak powinna wyglądać codzienna prawidłowa pielęgnacja – oczywiście w takim zakresie, żeby nie była przesadnie uciążliwa, a jednocześnie gwarantowała wykonanie podstawowych zabiegów higienicznych.

Panowie mocniej się pocą

Mycie jest konieczne, bo żyjemy w społeczeństwie, a zapach naszego potu nie jest dla innych przyjemny.

Nie tylko zmienność osobnicza decyduje o ilości wydalanego przez nasz organizm potu. Płeć męska jest skojarzona z silniejszym wydzielaniem potu jako potliwością pierwotną, naturalną, wrodzoną. Zdarzyć się może, że mamy do czynienia z nadmierną potliwością wtórną. Jest ona najczęściej wynikiem toczącego się w organizmie stanu chorobowego. Jednostki chorobowe takie jak hipermetabolizm, cukrzyca, gruźlica, otyłość, zawał, nadczynność tarczycy, miejscowe zapalenia czy chociażby ból, a w niektórych przypadkach nawet choroba nowotworowa mogą manifestować się poprzez nadmierną potliwość. Nie daj się jednak zwariować i od razu upatrywać u siebie najgorszych chorób. Jeśli w Twoim organizmie dzieje się coś niepokojącego, warto to sprawdzić i zweryfikować objawy z lekarzem.

Codzienne pocenie sprawia, że – aby uniknąć nieprzyjemnego zapachu własnego – trzeba się umyć.

Krok pierwszy: oczyszczający prysznic rano lub wieczorem

Nie ma znaczenia czy umyjesz się rano czy wieczorem. Niektórzy wolą robić to po przebudzeniu, inni przed spaniem. Wybór należy do Ciebie – rób tak, żeby było Ci wygodnie; ważne tylko, żebyś mył się regularnie. Jeśli pocisz się w nocy, myj się rano; jeśli nie – możesz robić to wieczorem.

Aby utrzymać odpowiednią higienę całego ciała, należy wybierać dobre kosmetyki – najlepsze będą takie, które nie zawierają silnych konserwantów, sztucznych barwników i aromatów.

Jest wiele linii kosmetycznych przygotowanych specjalnie dla mężczyzn. Panowie lubią zapachy mentolowe – chłodzące i cytrusowe – odświeżające. Rzadziej wybierają zapachy kwiatowe. Wybierz taki zapach, który najbardziej Ci się podoba – ułatwi to kąpielową rutynę.

Do mycia włosów służy szampon, do mycia ciała – żel pod prysznic, a do mycia twarzy – żel do twarzy. To absolutne minimum, które powinien posiadać każdy mężczyzna. Nie stosuj szamponu do mycia całego ciała. Detergenty w nim zawarte nie są przyjazne dla twarzy czy okolic intymnych. Do mycia okolic intymnych nie stosuj myjek i gąbek – są siedliskiem bakterii i grzybów. Możesz za to używać odpowiednich jednorazowych gąbek lub po prostu do rozprowadzenia preparatu myjącego użyć dłoni – po ich uprzednim umyciu. Po myciu starannie osusz całe ciało poprzez delikatne dotknięcia ręcznikiem. Podobnie należy suszyć włosy. Po wszystkim warto je ułożyć, by nie wyglądać niechlujnie.

Należy pamiętać, że o higienę należy dbać nie tylko w domu, ale i w podróży.

Polecane dla Ciebie

Krok drugi: ogol się

Każdy mężczyzna ma taki zarost, jaki lubi, lub na jaki pozwala mu partnerka. Można mieć zadbaną brodę, można też być ogolonym na gładko do samej skóry. Trzeba jednak pamiętać, że golenie działa trochę jak peeling – jest zabiegiem mocno inwazyjnym dla skóry twarzy i znacząco ją wysusza. Po goleniu powinno się stosować preparaty nawilżające skórę. Aby zminimalizować ryzyko podrażnienia skóry, dobrze jest golić się maszynką do włosów lub trymerem.

Krok trzeci: umyj zęby

Jeśli używasz manualnej szczoteczki, jest duże prawdopodobieństwo, że zbyt mocno dociskasz ją do zębów. Powoduje to ścieranie się szkliwa i cofanie się dziąseł. Zalecane są szczoteczki elektryczne, a nowością na rynku są szczoteczki soniczne. Jednak niezależnie od tego, jaką szczoteczkę wybierzesz, konieczne jest mycie zębów przynajmniej rano po śniadaniu i wieczorem przed pójściem spać. Stomatolodzy zalecają mycie zębów po każdym posiłku – niestety często jest to niewykonalne. Z pomocą w ciągu dnia przychodzi guma do żucia, która obniża pH w jamie ustnej i odświeża oddech po posiłku.

Krok czwarty: oczyszczanie twarzy

Zadbana twarz dobrze świadczy o mężczyźnie. Aby doprowadzić się do porządku, trzeba włożyć trochę wysiłku w pielęgnację. Szorowanie twarzy mydłem odchodzi powoli w niepamięć – zwykłe mydło podrażnia i wysusza skórę. Nie dość, że wygląda to źle, to na dodatek nie jest przyjemne. Skóra po przewlekłej „terapii mydłem” jest szorstka, naciągnięta i bardzo wrażliwa. Wystarczy kupić łagodniejszy żel do twarzy i wmasować go okrężnymi ruchami, by usunąć brud i martwe komórki, nie podrażniając przy tym skóry. Zarówno po kąpieli, jak i po myciu twarzy skórę należy porządnie wysuszyć, delikatnie dotykając ją ręcznikiem.

Następnie nałóż krem nawilżający. Na dzień wybierz krem lekki, na noc – bardziej tłusty. Nawilżanie powoli staje się standardem w męskiej pielęgnacji. Powoduje, że skóra jest odżywiona, nawilżona i promienieje zdrowiem. Krem po kąpieli można nakładać na całe ciało, ale w przypadku wielu panów oceniane to jest jako zbytnia przesada i za duży trud. Jednak raz na jakiś czas taki zabieg pielęgnacyjny na pewno nie zaszkodzi.

Krok piąty: zadbaj o dłonie

Kobiety ogromne znaczenie przywiązują do czystych i zadbanych rąk. Metoda jest prosta: obetnij paznokcie i doprowadź swoje ręce do porządku. Umyj je tak, żeby nie było na nich brudu.

Dzięki tym pięciu krokom będziesz gotowy do wyjścia. Higiena nie kosztuje wiele czasu, czasami wystarczy 10 minut. To naprawdę nie boli, a może zmienić Twoje życie i przynieść wiele korzyści.
 

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Majówkowe SPA dla skóry – maseczka na tkaninie

    Początek maja to czas wypoczynku. Zwłaszcza teraz, w dobie pandemii koronawirusa, warto znaleźć chwilę dla siebie i zafundować sobie relaksujące SPA w postaci prostego, a jakże przyjemnego zabiegu dla naszej skóry, jakim jest maseczka na tkaninie. Maska w postaci nasączonej płachty (tzw. sheet masks) przywędrowała do nas z Azji i stała się niezwykle lubiana przez kobiety. Dlaczego warto używać  maski na tkaninie oraz jak je stosować? 

  • Probiotyki i prebiotyki w kosmetykach

    Prebiotyki i probiotyki to naturalne substancje wspierające barierę ochronną naszego organizmu, które mogą występować również w kosmetykach. Dowiedz się jak właściwie je stosować i na co najlepiej działają kosmetyki zawierające prebiotyki i probiotyki.

  • Opalanie w majówkę? Zadbaj o skuteczną ochronę przed słońcem!

    Opalanie się jest bardzo przyjemną czynnością, dzięki której nasza skóra zyskuje przyjemny odcień. Na rynku drogeryjnym i aptecznym istnieje szeroki wachlarz preparatów z filtrem SPF, które chronią nasza skórę zarówno w trakcie ekspozycji na Słońce, jak i pomagają nam ją zregenerować i nawilżyć tuż po opalaniu. Jak uniknąć poparzenia słonecznego, czy można przygotować skórę na ekspozycję na Słońce i czy peeling przed opalaniem się może wydłużyć jej trwałość? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w niniejszym artykule.

  • Henna – co warto o niej wiedzieć? Czy może uczulać?

    Henna to barwnik znany i stosowany od czasów starożytnych. Popularny był i jest również nowożytnie: stosowały go i nasze babcie, i nasze mamy, a teraz sięgają po niego – i to coraz chętniej – pokolenia nasze i naszych dzieci. Co warto wiedzieć o hennie? Czy i dlaczego henna może uczulać? 

  • Glinka zielona i jej właściwości – kiedy warto po nią sięgnąć?

    W poniższym artykule przybliżamy właściwości glinki zielonej. Zebraliśmy informacje o tym, z czego się składa, podpowiadamy, jak zrobić maseczkę z glinką zieloną i jak często ją stosować. Dowiedz się również, czym się różni glinka francuska od kambryjskiej.

  • Betulina – właściwości i zastosowanie

    Betulina to związek zawarty między innymi w korze drzew. W badaniach in vitro i in vivo wykazuje niesamowite właściwości: od antyoksydacyjnych i przeciwzapalnych po przeciwnowotworowe. Intensywne studia nad tym związkiem chemicznym nadal trwają. Co wiemy o betulinie? Czy ma potencjał, aby zostać okrzyknięta lekiem na raka? Czy wykazuje inne interesujące właściwości? Sprawdziliśmy.

  • pH skóry – co należy o nim wiedzieć?

    Błędy w pielęgnacji skóry odbijają się na jej pH, co bezpośrednio przekłada się także na jej kondycję. W poniższym artykule odpowiadamy na wiele pytań związanych z pH skóry. Czym ono jest i jak sprawdzić jego wartość? Czy istnieje jedna prawidłowa, neutralna i optymalna wartość pH skóry człowieka? Czy pH skóry ma coś wspólnego z doborem perfum? Jak dbać o skórę, aby jej pH było optymalne?

  • Aceton – właściwości i zastosowanie

    Większości z nas aceton kojarzy się z zapachem roznoszącym się w powietrzu podczas zmywania lakieru do paznokci. Owszem jest to jedno z jego podstawowych zastosowań w gospodarstwie domowym. Do czego jeszcze służy aceton? Kiedy jest produkowany w naszym ciele? O czym świadczy zapach acetonu z ust? Gdzie go kupić?

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij