Męska pielęgnacja w 5 krokach
Krzysztof Słomiak

Męska pielęgnacja w 5 krokach

Potwierdzono, że mężczyźni dbają o siebie i swoją higienę gorzej niż kobiety. Panom trudniej jest się zmobilizować do codziennych zabiegów higienicznych i często wykonują je pobieżnie, nieregularnie lub za rzadko. Wielu mężczyzn uważa, że zęby można myć raz dziennie lub raz na dwa dni, prysznic brać raz na tydzień, a kremem smarować się raz na rok (tylko ochronnie na plaży stosując krem z filtrem, żeby nie cierpieć za bardzo). Na szczęście takie przekonania i zachowania odchodzą do lamusa i powoli standardem staje się codzienna kąpiel czy nakładanie nawilżającego kremu.

Oczywiście zawsze zdarzy się wyjątek – kiedy na przykład w rozmowie z jakimś mężczyzną można bez trudu poczuć, co jadł na śniadanie. Ale spójrzmy dziś, jak powinna wyglądać codzienna prawidłowa pielęgnacja – oczywiście w takim zakresie, żeby nie była przesadnie uciążliwa, a jednocześnie gwarantowała wykonanie podstawowych zabiegów higienicznych.

Panowie mocniej się pocą

Mycie jest konieczne, bo żyjemy w społeczeństwie, a zapach naszego potu nie jest dla innych przyjemny.

Nie tylko zmienność osobnicza decyduje o ilości wydalanego przez nasz organizm potu. Płeć męska jest skojarzona z silniejszym wydzielaniem potu jako potliwością pierwotną, naturalną, wrodzoną. Zdarzyć się może, że mamy do czynienia z nadmierną potliwością wtórną. Jest ona najczęściej wynikiem toczącego się w organizmie stanu chorobowego. Jednostki chorobowe takie jak hipermetabolizm, cukrzyca, gruźlica, otyłość, zawał, nadczynność tarczycy, miejscowe zapalenia czy chociażby ból, a w niektórych przypadkach nawet choroba nowotworowa mogą manifestować się poprzez nadmierną potliwość. Nie daj się jednak zwariować i od razu upatrywać u siebie najgorszych chorób. Jeśli w Twoim organizmie dzieje się coś niepokojącego, warto to sprawdzić i zweryfikować objawy z lekarzem.

Codzienne pocenie sprawia, że – aby uniknąć nieprzyjemnego zapachu własnego – trzeba się umyć.

Krok pierwszy: oczyszczający prysznic rano lub wieczorem

Nie ma znaczenia czy umyjesz się rano czy wieczorem. Niektórzy wolą robić to po przebudzeniu, inni przed spaniem. Wybór należy do Ciebie – rób tak, żeby było Ci wygodnie; ważne tylko, żebyś mył się regularnie. Jeśli pocisz się w nocy, myj się rano; jeśli nie – możesz robić to wieczorem.

Aby utrzymać odpowiednią higienę całego ciała, należy wybierać dobre kosmetyki – najlepsze będą takie, które nie zawierają silnych konserwantów, sztucznych barwników i aromatów.

Jest wiele linii kosmetycznych przygotowanych specjalnie dla mężczyzn. Panowie lubią zapachy mentolowe – chłodzące i cytrusowe – odświeżające. Rzadziej wybierają zapachy kwiatowe. Wybierz taki zapach, który najbardziej Ci się podoba – ułatwi to kąpielową rutynę.

Do mycia włosów służy szampon, do mycia ciała – żel pod prysznic, a do mycia twarzy – żel do twarzy. To absolutne minimum, które powinien posiadać każdy mężczyzna. Nie stosuj szamponu do mycia całego ciała. Detergenty w nim zawarte nie są przyjazne dla twarzy czy okolic intymnych. Do mycia okolic intymnych nie stosuj myjek i gąbek – są siedliskiem bakterii i grzybów. Możesz za to używać odpowiednich jednorazowych gąbek lub po prostu do rozprowadzenia preparatu myjącego użyć dłoni – po ich uprzednim umyciu. Po myciu starannie osusz całe ciało poprzez delikatne dotknięcia ręcznikiem. Podobnie należy suszyć włosy. Po wszystkim warto je ułożyć, by nie wyglądać niechlujnie.

Należy pamiętać, że o higienę należy dbać nie tylko w domu, ale i w podróży.

Krok drugi: ogol się

Każdy mężczyzna ma taki zarost, jaki lubi, lub na jaki pozwala mu partnerka. Można mieć zadbaną brodę, można też być ogolonym na gładko do samej skóry. Trzeba jednak pamiętać, że golenie działa trochę jak peeling – jest zabiegiem mocno inwazyjnym dla skóry twarzy i znacząco ją wysusza. Po goleniu powinno się stosować preparaty nawilżające skórę. Aby zminimalizować ryzyko podrażnienia skóry, dobrze jest golić się maszynką do włosów lub trymerem.

Krok trzeci: umyj zęby

Jeśli używasz manualnej szczoteczki, jest duże prawdopodobieństwo, że zbyt mocno dociskasz ją do zębów. Powoduje to ścieranie się szkliwa i cofanie się dziąseł. Zalecane są szczoteczki elektryczne, a nowością na rynku są szczoteczki soniczne. Jednak niezależnie od tego, jaką szczoteczkę wybierzesz, konieczne jest mycie zębów przynajmniej rano po śniadaniu i wieczorem przed pójściem spać. Stomatolodzy zalecają mycie zębów po każdym posiłku – niestety często jest to niewykonalne. Z pomocą w ciągu dnia przychodzi guma do żucia, która obniża pH w jamie ustnej i odświeża oddech po posiłku.

Krok czwarty: oczyszczanie twarzy

Zadbana twarz dobrze świadczy o mężczyźnie. Aby doprowadzić się do porządku, trzeba włożyć trochę wysiłku w pielęgnację. Szorowanie twarzy mydłem odchodzi powoli w niepamięć – zwykłe mydło podrażnia i wysusza skórę. Nie dość, że wygląda to źle, to na dodatek nie jest przyjemne. Skóra po przewlekłej „terapii mydłem” jest szorstka, naciągnięta i bardzo wrażliwa. Wystarczy kupić łagodniejszy żel do twarzy i wmasować go okrężnymi ruchami, by usunąć brud i martwe komórki, nie podrażniając przy tym skóry. Zarówno po kąpieli, jak i po myciu twarzy skórę należy porządnie wysuszyć, delikatnie dotykając ją ręcznikiem.

Następnie nałóż krem nawilżający. Na dzień wybierz krem lekki, na noc – bardziej tłusty. Nawilżanie powoli staje się standardem w męskiej pielęgnacji. Powoduje, że skóra jest odżywiona, nawilżona i promienieje zdrowiem. Krem po kąpieli można nakładać na całe ciało, ale w przypadku wielu panów oceniane to jest jako zbytnia przesada i za duży trud. Jednak raz na jakiś czas taki zabieg pielęgnacyjny na pewno nie zaszkodzi.

Krok piąty: zadbaj o dłonie

Kobiety ogromne znaczenie przywiązują do czystych i zadbanych rąk. Metoda jest prosta: obetnij paznokcie i doprowadź swoje ręce do porządku. Umyj je tak, żeby nie było na nich brudu.

Dzięki tym pięciu krokom będziesz gotowy do wyjścia. Higiena nie kosztuje wiele czasu, czasami wystarczy 10 minut. To naprawdę nie boli, a może zmienić Twoje życie i przynieść wiele korzyści.
 

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Oparzenia słoneczne – pierwsza pomoc

    Oparzenie słoneczne to nasilony rumień skóry, połączony z uczuciem pieczenia, a nierzadko i pęcherzami, pojawiający się po ekspozycji na promieniowanie słoneczne. Skóra, zamiast zostać opalona, staje się czerwona i wrażliwa na dotyk. Sezon urlopowy w pełni, ale beztroskie plażowanie może skończyć się dla skóry boleśnie już po pierwszym dniu urlopu. Jak zapobiegać oparzeniom słonecznym oraz jak radzić sobie, gdy wystąpią?

  • Filtry w okularach przeciwsłonecznych. Jak działają i dlaczego powinny być dobrej jakości?

    Są nieodłącznym atrybutem każdego słonecznego dnia. Najczęściej sięgamy po nie latem, jednak w ciągu całego roku powinniśmy mieć je przy sobie, aby chronić nasze oczy przed działaniem promieni słonecznych. Mowa oczywiście o okularach przeciwsłonecznych, które – oprócz pełnienia funkcji dodatku do stylizacji – powinny stanowić barierę chroniącą jeden z naszych zmysłów: wzrok. Podobnie jak przy zakupie ubrań, butów, żywności czy kosmetyków zwracamy uwagę na ich jakość, tak i w przypadku wyboru okularów słonecznych powinniśmy dobrać takie, które będą odpowiednie do naszych potrzeb nie tylko pod względem wizualnym, ale przede wszystkim jakościowym.

  • Dieta na wypadanie włosów – co jeść, aby włosy przestały wypadać?

    Wśród przyczyn wypadających włosów wymienia się m.in. poród, nieodpowiednią pielęgnację, stres, choroby czy też zaburzenia hormonalne. Okazuje się, że dieta również ma duży wpływ na ich kondycję. Co zatem jeść, aby włosy przestały wypadać?  

  • Henna – co warto o niej wiedzieć? Czy może uczulać?

    Henna to barwnik znany i stosowany od czasów starożytnych. Popularny był i jest również nowożytnie: stosowały go i nasze babcie, i nasze mamy, a teraz sięgają po niego – i to coraz chętniej – pokolenia nasze i naszych dzieci. Co warto wiedzieć o hennie? Czy i dlaczego henna może uczulać? 

  • Żel, pyn czy pianka – który kosmetyk do higieny intymnej wybrać? Czy żel do higieny intymnej dla mężczyzn różni się od żelu dla kobiet?

    Żel do higieny intymnej powinien być dobrany nie tylko zgodnie z potrzebą fizjologiczną, ale także wiekiem i płcią. Nowością na rynku są kosmetyki dla mężczyzn i te skierowane specjalnie dla dzieci, a nawet niemowląt. Podrażnienia, infekcje bakteryjne czy grzybicze, a także brak poczucia nawilżenia okolic intymnych są najczęstszą przyczyną zmiany preparatów z tych wybieranych przypadkowo, na te dobrane właściwie. Który kosmetyk do higieny intymnej wybrać, dlaczego dodatek kwasu mlekowego w żelach, płynach i piankach jest tak istotny oraz czym różnią się produkty dla kobiet od tych dla mężczyzn? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w niniejszym artykule.

  • Oczar wirginijski – właściwości i zastosowanie w medycynie oraz w kosmetyce

    Oczar wirginijski jest rośliną, której właściwości są coraz bardziej doceniane. Do celów leczniczych i kosmetycznych wykorzystuje się liście oraz korę, które zawierają m.in. cenne flawonoidy, garbniki, saponiny. Preparaty zawierające oczar wirginijski w swoim składzie mają działanie przeciwbakteryjne, ściągające, antyseptyczne, co wykorzystuje się m.in. w leczeniu ran, owrzodzeń, hemoroidów. Oczar ma też właściwości uszczelniające naczynia krwionośne, przeciwzapalne i przeciwłojotokowe, dlatego też jest składnikiem kosmetyków przeznaczonych do cery trądzikowej czy naczynkowej. 

  • Tatuaż z henny dla dzieci i dorosłych – czy jest bezpieczny?

    Henna jest naturalnym barwnikiem pozyskiwanym z roślin, który wykorzystuje się w przemyśle kosmetycznym. Tatuaże z henny są popularną metodą tatuowania ciała, gdyż w przeciwieństwie do naturalnych tatuaży, znikają po kilku tygodniach bez pozostawienia śladu. Należy jednak pamiętać, że henna jest dość częstym alergenem, powodującym reakcje uczuleniowe na skórze.  

  • Blizny po ospie – jak im zapobiec? Co na nie stosować?

    Blizny po ospie – czy można im zapobiec? Co stosować, aby pozbyć się nieestetycznych dziur lub plam po ospie? Podpowiadamy, co robić, aby ich uniknąć, a także wskazujemy, które preparaty będą pomocne w ich rozjaśnieniu i spłyceniu.  

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij