Informuj swojego instruktora o swoim stanie zdrowia

Wiele osób przychodzących po raz pierwszy do klubu fitness, nie informuje instruktorów o przebytych kontuzjach lub chorobach przewlekłych jakie im doskwierają.

Brak takich informacji może być przyczyną przetrenowania lub nawet powstawania kolejnych kontuzji. Dlatego też za każdym razem, gdy wybierasz się do nowego klubu lub zaczynasz ćwiczyć z nowym instruktorem, powiedz mu przed zajęciami o ewentualnych dolegliwościach. Dzięki temu  instruktor będzie wiedział, które ćwiczenia musi dla ciebie zmodyfikować, być może niektórych nie pozwoli ci robić. Zaleci także ćwiczenia najodpowiedniejsze dla ciebie. Dzięki temu trening będzie jeszcze skuteczniejszy i przede wszystkim bezpieczniejszy. Pamiętaj, że schorzenia i przebyte kontuzje nie są absolutnie powodem do wstydu. Jeżeli nie chcesz, by inne ćwiczące osoby słyszały o twoich przypadłościach, porozmawiaj z instruktorem na osobności, przez zajęciami, lub też wybierz się na konsultacje w godzinach dyżuru instruktorskiego dostępnego w niektórych klubach. Stawką jest twoje zdrowie.

Oto kilka najpopularniejszych przypadłości, o których koniecznie powinnaś/powinieneś poinformować  instruktora przed przystąpieniem do ćwiczeń:

  • dyskopatie i inne dolegliwości kręgosłupa
  • przebyte urazy stawów  – skręcenia, zwichnięcia
  • niestabilność stawów
  • przebyte złamania kości
  • przebyte zabiegi operacyjne
  • ciąża, stan po cięciu cesarskim
  • przebyte lub planowane rekonstrukcje więzadeł
  • stany zwyrodnieniowe stawów
  • choroby serca
  • wszczepione implanty, protezy

Podziel się:

Wasze komentarze


Informacje / opinie publikowane w komentarzach stanowią subiektywną ocenę użytkownika i nie mogą być traktowane jako porada dotycząca leczenia / stosowania leków . W przypadku wątpliwości prosimy o konsultacje z Farmaceutą Dbam o Zdrowie.

komentarze wspierane przez Disqus