Ćwicz i poczuj się sexy

Nie od dziś wiadomo, że sprawne, zgrabne, wysportowane ciało przyciąga uwagę, jest atrakcyjne zarówno dla tej samej jak i przeciwnej płci. Słowem – jest sexy.

Wiedzą o tym eksperci fitness oraz... producenci sprzętu. Dzięki temu pojawiają się w klubach nowe zajęcia, kładące nacisk na, nazwijmy to, atrybuty kobiecości.


Nie musisz być gwiazdą, żeby poczuć się sexy

Na zajęcia może przyjść każdy, niezależnie od wieku czy wagi. Najważniejsze jest, aby czuć się dobrze we własnym ciele. Jednym z głównych założeń tego typu form jest pozbycie się kompleksów, zwalczenie nieśmiałości, nabranie pewności siebie. W każdej kobiecie drzemie ukryta kusicielka. Pierwszy raz jest zawsze najtrudniejszy. Panie wstydzą się, boją się, że wystawią się na pośmiewisko, że inne kobiety będą lepsze, zgrabniejsze. Wielu osobom trudno jest stanąć przed lustrem i widząc własne odbicie, zacząć poruszać zmysłowo swoim ciałem. Dlatego tak ważne jest podejście instruktora, który powinien wprowadzić swobodną atmosferę, nadać zajęciom charakter zabawy, a nie poważnej nauki tańca.

Taniec erotyczny zawiera w sobie elementy takich tańców jak rumba, salsa, bachata, cha-cha, a także elementy jazzu czy tańca brzucha. Zwraca się tu uwagę na ruchy bioder, klatki piersiowej, pracę ramion oraz odpowiednie stawianie nóg. 

Zajęcia sexy dance są  zbudowane podobnie, jak klasyczne zajęcia aerobiku. Na początku oczywiście rozgrzewka, która przygotowuje ciało do wykonywania bardziej skomplikowanych, „kocich” ruchów. Pod koniec zajęć obowiązkowy stretching. Główną część zajmuje choreografia, układana do konkretnej muzyki. W trakcie zajęć można wykorzystywać rekwizyty, takie jak kapelusze czy krzesła, żeby urozmaicić choreografię i nadać jej niepowtarzalny charakter. 

Od brzydkiego kaczątka do łabędzia

W stałych grupach z zajęć na zajęcia widać ogromny postęp. Na pierwsze spotkanie panie zazwyczaj przychodzą ubrane na sportowo: w dresach, adidasach. Jednak z czasem, gdy poczują się pewniej, zaczynają  przychodzić w szpilkach, leginsach i obcisłych topach. Nakładają nawet mocniejszy makijaż. 

Taniec na rurze

Do niedawna kojarzony głównie z kobietami pracującymi w nocnych klubach, dziś pojawił  się także na sali fitness. Pole dancing (angielska nazwa jest wciąż bardziej popularna) jest świetnym treningiem łączącym taniec, trening siłowy oraz ćwiczenia rozciągające – wszystko w trakcie jednych zajęć. Po dokładnej rozgrzewce i prestretchu (wstępnym rozciąganiu) przechodzi się do nauki poszczególnych ruchów: obrotów, ruchów bioder, po czym łączy się je w układ.

Dla kogo?

W zajęciach sexy dance czy pole dance mogą brać udział wszystkie panie, niezależnie od wieku czy budowy ciała. Jedynie w przypadku dziewcząt poniżej 18 roku życia, może być wymagana pisemna zgoda rodziców. Nie jest wymagane żadne wcześniejsze doświadczenie taneczne.

Zajęcia te adresowane są do kobiet, które utraciły pewność siebie, chcą poczuć się lepiej we własnym ciele, oderwać od codziennych problemów. Także dla kobiet, które chciałyby zaimponować swojemu mężczyźnie, wprowadzić urozmaicenie w swoim związku i zgotować ukochanemu pikantną niespodziankę. Jednak chyba największe korzyści płynące z takich zajęć można zaobserwować na co dzień. Po kilku sesjach sexy dance zauważysz, że głowę trzymasz wyżej, odruchowo się prostujesz, każdy krok stawiasz delikatnie i z gracją jak kotka.

Należy też wspomnieć o niewątpliwych korzyściach czysto zdrowotnych. Poruszanie całym ciałem angażuje mnóstwo mięśni dzięki czemu spalisz sporą ilość kalorii (pojedyncze zajęcia trwają od 60 do nawet 75 minut). Taniec na rurze świetnie wzmacnia mięśnie ramion, nóg, a także poprawiają gibkość całego ciała. 


Dostępność

O ile ceny zajęć sexy dance są zbliżone do tradycyjnych zajęć fitness, to z pole dance sprawa wygląda już trochę gorzej. Same rury do tańca są dla klubów sporym wydatkiem, dlatego też odbija się to na cenach karnetów. Cena pojedynczych zajęć waha się od 30 do 50 zł. 

Gdzie ćwiczyć?

Zajęć tego typu możesz szukać w klubach fitness oraz studiach tańca. Ze znalezieniem sexy dance nie powinno być większych problemów. Pole dance natomiast, ze względu na konieczność posiadania przez klub odpowiedniego sprzętu, dostępny jest raczej w większych miastach. 

Jeszcze się wahasz?

Wiele kobiet jest dziś zabieganych, w wiecznym pośpiechu. W natłoku codziennych czynności zapominają o sobie, nie mają czasu zadbać o swój wygląd. Często też zmuszone są do spełniania męskich ról w społeczeństwie, co odbija się na utracie kobiecości w zachowaniu jak i w wyglądzie. W takich sytuacjach warto znaleźć chwilę dla siebie i odbudować kobiecy wizerunek, ale przede wszystkim, niezależnie od wyglądu zewnętrznego, poczuć się kobietą we własnej skórze. I to nie byle jaką, lecz seksowną.


Podziel się:

Wasze komentarze


Informacje / opinie publikowane w komentarzach stanowią subiektywną ocenę użytkownika i nie mogą być traktowane jako porada dotycząca leczenia / stosowania leków . W przypadku wątpliwości prosimy o konsultacje z Farmaceutą Dbam o Zdrowie.

komentarze wspierane przez Disqus