Wiemy, czemu waga rośnie wraz z wiekiem
Sen lekarstwem na przeziębienie
Po raz kolejny naukowcy dowodzą, że sen ma zbawienny wpływ na ludzki organizm. Tym razem okazuje się, że wyspane osoby lepiej radzą sobie ze zwalczaniem infekcji niż osoby śpiące mniej niż 6 godzin w ciągu nocy.
Amerykańscy naukowcy przez dwa miesiące badali codzienne zachowania 164 ochotników. Mierzono ich zwyczaje senne w domowych warunkach. Po upłynięciu tego czasu, ochotnicy zostali zakwaterowani w hotelu i zainfekowani wirusem powodującym przeziębienie. Osoby, które spały w nocy mniej niż 6 godzin, były bardziej narażone na zarażenie się bakteriami niż te śpiące ponad 7 godzin w ciągu nocy. Jeszcze bardziej narażone na infekcje były osoby, które przespały około 5 godzin.
Odpowiednia ilość snu jest niezbędna, żeby zachować dobre zdrowie. Krótki sen obniża odporność i zwiększa ryzyko złapania zwykłej infekcji wirusowej.
Źródło: Rynekzdrowia.pl
Podziel się:
