Woda i jej znaczenie dla organizmu

Organizm człowieka w 70 % składa się z wody. Jej znaczenie dla organizmu jest kluczowe. To za jej sprawą usuwane są toksyczne produkty przemiany materii, a substancje odżywcze mogą być rozpuszczone i przenoszone tam, gdzie są potrzebne.

Kiedy organizm jest odwodniony, temperatura ciała może się obniżać, a to oznacza, że procesy metaboliczne ulegną spowolnieniu.

Najnowsze statystyki pokazują, że wody pijemy znacznie mniej niż nasi zachodni sąsiedzi. Rocznie Polak wypija średnio 30 litrów wody mineralnej, podczas gdy Belg nawet cztery razy tyle.

Warto pamiętać, że płyny niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu zawarte są również w warzywach, owocach, zupach i sokach. Dostarczanie odpowiednich ilości wody poprawia nawilżenie błon śluzowych, a także wzmacnia ogólną odporność organizmu.
 

Średnie zapotrzebowanie na płyny wynosi 1,5- 2 litry dziennie, jednak wraz ze wzrostem temperatury za oknem może się ono zwiększyć nawet do 4 litrów dziennie.


Podziel się:

Wasze komentarze


Informacje / opinie publikowane w komentarzach stanowią subiektywną ocenę użytkownika i nie mogą być traktowane jako porada dotycząca leczenia / stosowania leków . W przypadku wątpliwości prosimy o konsultacje z Farmaceutą Dbam o Zdrowie.

komentarze wspierane przez Disqus