Ostatnio w trakcie treningów często łapią mnie kurcze mięśni. Jak sobie z tym radzić?

Nagle pojawiający się ból i sztywność mięśni (zazwyczaj w łydkach) prawdopodobnie jest wynikiem przetrenowania. Jeżeli zaczniesz ćwiczyć bez odpowiedniej rozgrzewki, w dodatku po długiej przerwie, może się on przytrafić i tobie. W takich przypadkach najlepiej jest zacząć masować mięsień i postarać się go rozciągnąć. Możesz też zastosować specjalne preparaty uzupełniające niedobory składników mineralnych.

Podziel się: