Witaminy na odporność w postaci tabletek, kapsułek, soków i innych preparatów

Na odporność organizmu wpływa wiele czynników, m.in. tych związanych z prowadzonym trybem życia czy ze sposobem odżywiania się. Wiele osób, z myślą o dostarczeniu organizmowi cennych składników wspomagających jego prawidłową pracę, sięga również po suplementy na odporność. Te preparaty są bogate w witaminy i inne składniki aktywne, które wspierają funkcjonowanie systemu immunologicznego.

Co na odporność?

Preparaty na odporność to szeroka kategoria produktów. Należą do niej zarówno tzw. witaminy na odporność, a więc produkty wieloskładnikowe lub zawierające pojedyncze składniki aktywne, jak i bardziej złożone formuły.

Warto pamiętać, że nie są to leki na odporność, a jedynie suplementy diety. Stanowią więc środki, których składniki pomagają w dostarczeniu do organizmu niezbędnych substancji odżywczych – np. wtedy, gdy jest to trudne do osiągnięcia przy korzystaniu z prawidłowo zbilansowanej diety.

Witaminy na odporność – jakie wybrać?

Za witaminy na odporność są uznawane przede wszystkim:

• A i D3 – wspierające prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego;
• C – wspierająca w profilaktyce rozwoju patogenów i wzmacnianiu systemu immunologicznego, jako naturalny i silny antyoksydant;
• kwas foliowy – wspomagający m.in. prawidłowy przebieg podziałów komórkowych i funkcjonowanie układu odpornościowego.

Dostępne są też multiwitaminowe tabletki na odporność, zawierające kompleks wyżej wymienionych składników oraz dodatkowe składniki aktywne, np. cynk czy selen.

Tran na odporność

Tran to olej z ryb, który zawiera bogactwo składników wspomagających prawidłową pracę organizmu. To przede wszystkim doskonałe źródło kwasów Omega-3, które są istotnym wsparciem m.in. dla pracy serca. Jednak z perspektywy odporności kluczowe są witaminy A i D3. Są one rozpuszczalne w tłuszczach, a tran zawiera ich dużą ilość. W tej postaci są one także łatwo przyswajalne.

Tran jest dostępny zarówno w wersji do picia (naturalny oraz w wersjach smakowych – przyjemny aromat ułatwia jego spożywanie np. dzieciom), jak i w kapsułkach żelatynowych.

Suplementy na odporność – preparaty z czosnkiem

Czosnek jest często nazywany „naturalnym antybiotykiem”. Zawarte w nim związki siarkowe, głównie allicyna, wspierają utrzymanie dobrej odporności organizmu. Tabletki na odporność z ekstraktem z czosnku pozwalają dostarczyć te substancje, a jednocześnie uniknąć przykrego zapachu, który pojawia się po spożyciu tego warzywa „na surowo”.

Tabletki na odporność – inne składniki

W suplementach na odporność można znaleźć również inne składniki. Są to np.:

• wyciąg z czarnego bzu, który stanowi cenne źródło polifenole;
• olej z czarnuszki – bogaty w witaminę D3;
• wyciągi z aceroli czy hibiskusa – są dobrymi źródłami witaminy C.

Szeroki wybór preparatów na odporność pomaga dobrać odpowiednie środki zarówno dla osób dorosłych, jak i dla dzieci.