Oczy to prawdopodobnie najbardziej eksploatowane przez wszystkich narządy zmysłu. Korzysta się z nich w codziennej pracy – przy komputerze czy przy dokumentach. Po pracy ogląda się telewizję, czyta książki czy czasopisma lub znów siedzi się przy komputerze lub smartfonie. W związku z tym trzeba zdecydowanie bardziej zadbać o wzrok. Podstawą jest odpowiednie nawilżenie, ale warto pamiętać również o odpowiednio zbilansowanej diecie, która może mieć korzystny wpływ na oczy. O jakich produktach warto pamiętać? Przede wszystkim tych bogatych w nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy C i E, a także mikroelementy, między innymi cynk, miedź i selen. Nie można również zapomnieć o odpowiednio długim śnie, aby oczy miały czas na odpoczynek i regenerację.
