Infekcje intymne – jak ich uniknąć?
Anna Rokicka-Żuk

Infekcje intymne – jak ich uniknąć?

Plaża, wędrówki, rowery... Atrakcje podczas wyjazdu nie zawsze są bezpieczne dla kobiecego zdrowia: nagła zmiana warunków szybko zwiększa skłonność do intymnych infekcji. Z dobrze wyposażoną ziołową apteczką można im jednak zapobiegać lub w naturalny sposób wspomóc leczenie.

Na to lepiej uważać!

Wyjazdy to zwykle czas, gdy codzienne przyzwyczajenia wymagają modyfikacji. Zmiany nawyków higienicznych i kontakt z potencjalnymi źródłami zakażeń to najczęstsze przyczyny rozwoju kłopotliwych infekcji. Są takie sytuacje, gdy warto szczególnie zadbać o zdrowie intymne, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia nie tylko nieprzyjemnych, ale też groźnych objawów.

Długie podróże, biwakowanie pod namiotem – gdy warunki wymagają korzystania z publicznych toalet, a utrzymanie zwyczajowej higieny intymnej jest utrudnione, dobrze wyrobić sobie nawyk używania antybakteryjnych żelów lub chusteczek do rąk oraz łagodnie działających chusteczek do higieny intymnej.

Podczas pływania w basenie już sam chlor może podrażniać błony śluzowe, a przy niewłaściwej dbałości obsługi o warunki higieniczne woda z basenu może być źródłem patogennych mikrobów. W takich sytuacjach mogą się sprawdzić intymne żele o działaniu osłonowym. Będąc na basenie albo w szatni, najlepiej też unikać siadania na ławkach w kostiumie, zwłaszcza mokrym, czy też w samej bieliźnie.

Kąpiel w jacuzzi czy minibasenie z podgrzewaną wodą również może być niebezpieczna. Podniesiona temperatura i ograniczona objętość stwarzają sprzyjające środowisko do szybkiego namnażania się chorobotwórczych drobnoustrojów. Zagrożenie infekcją niosą też popularne w salonach SPA wanny z hydromasażem. Najbezpieczniej jest z nich zrezygnować, zwłaszcza przy skłonnościach do intymnych zakażeń, a ewentualnie korzystać z kąpieli w miejscach o wysokim standardzie.

Kąpiel w jeziorze – kontakt z niezbyt czystą wodą także może skończyć się nieprzyjemnymi objawami. Warto spróbować zasięgnąć informacji na temat jej czystości.

Podczas plażowania bezpośredni kontakt z piaskiem niesie ryzyko otarć, a na chętnie uczęszczanych plażach naraża na działanie zanieczyszczeń i bakterii. Lepiej nie zapominać o siadaniu na ręczniku, a po każdej kąpieli opłukać ciało i kostium.

Jazda na rowerze, noszenie kostiumu kąpielowego, korzystanie ze sprzętu sportowego – długotrwały kontakt z siodełkiem, szwami majtek czy np. źle dopasowaną uprzężą wspinaczkową może powodować otarcia okolic intymnych. Leczenie otarć wspomogą żele łagodzące. Najlepiej jednak zadbać o komfort, wypróbowując nowy kostium czy bieliznę jeszcze przed wyjazdem. Warto też zrezygnować z majtek typu stringi, które najłatwiej podrażniają okolice intymne. Sprzyjają też infekcjom w sytuacjach utrudnionej higieny i przy siadaniu w miejscach publicznych w krótkiej spódnicy lub sukience.

W czasie miesiączki zmniejszona jest kwasowość pochwy, co sprzyja infekcjom – tak samo jak używanie tamponów w warunkach niedostatecznej higieny. Najlepiej z nich zrezygnować, podobnie jak z kąpieli w basenie, morzu czy wannie. 

Stosowanie do higieny intymnej nieznanych, niesprawdzonych wcześniej kosmetyków z jednorazowych próbek naraża Cię na podrażnienia i osłabienie bariery ochronnej błon śluzowych. Nie warto oszczędzać miejsca w walizce, lepiej zabrać przetestowany wcześniej płyn do higieny intymnej, np. w dostępnym w drogerii małym opakowaniu podróżnym. 

Również zmiana diety niesie pewne zagrożenia – odmienny jadłospis wpływa na równowagę mikroflory w organizmie, która ma znaczący wpływ na odporność. Skłonność do infekcji zwiększa dieta uboga w warzywa, owoce i inne nieprzetworzone produkty roślinne, a bogata w cukry, białą mąkę i tłuszcze (zwłaszcza w postaci przemysłowych snacków, słodzonych napojów, gotowych dań i fast foodu). Warto wspomóc swoje siły obronne, uważnie wybierając menu oraz sięgając po owoce i zdrowe przekąski, m.in. owoce suszone, pestki i orzechy, jak również źródła korzystnych bakterii, np. jogurty czy suplementy diety z probiotykami.

Jak uniknąć infekcji intymnych?

Nawet najbardziej nieprzewidziane sytuacje nie muszą odbić się na zdrowiu intymnym, jeśli zna się ryzyko zachorowania. Zwiększona podatność na kobiece infekcje występuje m.in. przy przyjmowaniu antybiotyków, pigułek antykoncepcyjnych, leków sterydowych czy niektórych przeciwbakteryjnych i przeciwgrzybicznych. Niebezpieczeństwo rozwoju zakażeń rośnie ponadto przy suchości błon śluzowych, cukrzycy, menopauzie, ciąży i połogu oraz w przypadku otyłości. Oprócz częstego mycia rąk (najlepiej również przed wejściem do toalety), a także unikania siadania na deskach klozetowych, w profilaktyce zakażeń pomogą:

  • czysty ręcznik, najlepiej oddzielny, bawełniany, niepozostawiający włókien na ciele. Po każdym użyciu należy go wysuszyć, ponieważ wilgoć sprzyja rozwojowi szkodliwych mikrobów. Nawet w dobrych hotelach najlepiej jest mieć własny, bo do prania używa się tam silnych środków wybielających. Im jaśniejszy odcień ręcznika (oraz pościeli), tym większe ryzyko podrażnień skóry i błon śluzowych;
  • łagodny płyn do higieny intymnej – popularne detergenty takie jak SLS (sodium lauryl sulfate, czyli laurylosiarczan sodu) powodują ścieńczenie naskórka i nabłonka, przez co skóra i błony śluzowe stają się wrażliwe i łatwe do przeniknięcia przez drażniące czynniki. Najlepiej stosować do mycia samą wodę lub żele z bardzo łagodnymi środkami myjącymi, np. pochodnymi glukozydów (glucoside), bursztynianu (succinate) czy sarkozynianu (sarcosinate), których pH wynosi 5,5 lub mniej. Najlepiej używać ich maksymalnie kilka razy dziennie – zbyt częste podmywanie się zaburza naturalne środowisko okolic intymnych, co sprzyja infekcji. Przy wszystkich czynnościach higienicznych ruch dłoni powinien być skierowany od przodu do tyłu;
  • awaryjna higiena intymna – przy utrudnionym dostępie do łazienki przydadzą się specjalne chusteczki nasączone związkami wspomagającymi fizjologiczne środowisko pochwy (zwykle kwasem mlekowym), składnikami łagodzącymi (alantoiną, pantenolem, betainą) i antybakteryjnymi (pozyskiwanymi np. z ziela tymianku, majeranku hiszpańskiego, tataraku, liści borówki brusznicy, kuklika, babki lancetowatej, kwiatów rumianu rzymskiego, owoców żurawiny itp.). Ich działanie wspomogą dodatki prebiotyczne, czyli ułatwiające zachowanie równowagi mikroflory bakteryjnej;
  • bawełniane ubranie – bielizna, a najlepiej też spodenki czy spodnie wykonane z bawełny, zapewnią cyrkulację powietrza i w przeciwieństwie do włókien sztucznych będą w mniejszym stopniu sprzyjać rozwojowi niekorzystnych bakterii. W przypadku ubrań sportowych warto zwracać uwagę, czy ich materiał odprowadza wilgoć;
  • zmiana kostiumu kąpielowego – po kąpieli w morzu, jeziorze czy basenie należy opłukać ciało i założyć suchą bieliznę;
  • środki profilaktyczne i lecznicze bez recepty – w każdą podróż warto zabrać ze sobą (a najlepiej przyjmować już wcześniej) poprawiający odporność suplement diety z probiotykami. Na wszelki wypadek (zwłaszcza przy skłonności do zakażeń) dobrze mieć ze sobą żel czy globulki wspomagające korzystną mikroflorę pochwy i przywracające jej naturalne pH, np. uzupełnione o dodatki przeciwzapalne i wspomagające gojenie. Dobrym rozwiązaniem są też lecznicze zioła, które stosuje się np. w formie okładów.

Polecane dla Ciebie

S.O.S. przy infekcjach intymnych

Gdy pojawią się dyskomfort i przykre objawy – podrażnienie, zaczerwienienie, swędzenie i pieczenie w obrębie zewnętrznych narządów płciowych albo upławy, nieprzyjemny zapach i nietypowy kolor wydzieliny – warto jak najszybciej działać. Jeśli nie ma możliwości, by udać się do ginekologa, warto przede wszystkim zadbać o prawidłowe środowisko pochwy. W zapobieganiu rozwojowi infekcji i leczeniu zmian stosuje się:

  • przemywanie, okłady i nasiadówki z odwarów ziół o działaniu przeciwzapalnym, hamującym rozwój patogenów i wspomagającym gojenie błon śluzowych;
  • żele, kremy, globulki i tabletki dopochwowe, które działają osłonowo i hamują rozwój chorobotwórczych mikrobów. Zawierają zwykle kwas mlekowy i probiotyczne bakterie kwasu mlekowego, które mają zdolność zasiedlania narządów rodnych, a często też związki prebiotyczne będące ich pożywką. Wymienione produkty mogą zawierać składniki antybakteryjne, np. związki srebra, chlorheksydynę czy przeciwgrzybiczy klimbazol;
  • suplementy diety – preparaty doustne z probiotycznymi bakteriami to również skuteczny środek wspomagający odporność i leczenie infekcji, zwłaszcza w komplecie z prebiotykiem. Siły obronne organizmu poprawiają też przeciwzapalne wyciągi ziołowe.

Co pomoże na infekcje intymne?

Jak wyposażyć wakacyjną apteczkę? Przy wyborze odpowiednich środków warto kierować się zawartością skutecznych składników profilaktycznych i leczniczych.

Do zastosowania miejscowego odpowiednie będą rośliny lecznicze o działaniu antybakteryjnym i przeciwzapalnym, probiotyki, związki pomagające utrzymać prawidłowe pH oraz łagodzące związki pochodzenia roślinnego.

Do sporządzenia odwarów i naparów z roślin leczniczych o działaniu antybakteryjnym i przeciwzapalnym odpowiednie będą następujące surowce zielarskie:

  • kora dębu szypułkowego (Quercus robur) – ma działanie ściągające i bakteriobójcze, zatrzymuje też niewielkie krwawienia, łagodzi stany zapalne błon śluzowych. Stosowana w postaci nasiadówki jest polecana w zakażeniach pochwy;
  • kwiat nagietka lekarskiego (Calendula officinalis) – zawiera związki hamujące rozwój chorobotwórczych grzybów, bakterii i rzęsistka pochwowego. Związki te łagodzą stany zapalne, przyspieszają gojenie ran, przeciwdziałają wysuszeniu śluzówki i wzmacniają odporność;
  • koszyczek rumianku pospolitego (Matricaria chamomilla) – pomaga zwalczać bakterie i stany zapalne, usprawnia leczenie podrażnień i owrzodzeń. Jest polecany zwłaszcza przy upławach i świądzie narządów rodnych.;
  • ziele rdestu ptasiego (Polygonum aviculare) – zawiera substancje o działaniu przeciwzapalnym, lekko ściągającym, przyspieszającym gojenie się ran i regenerującym błony śluzowe;
  • liść szałwii lekarskiej (Salvia officinalis) – hamuje rozwój chorobotwórczych bakterii i grzybów, działa ściągająco i zmniejsza przekrwienie błon śluzowych;
  • liść pokrzywy zwyczajnej (Urtica dioica) – jest źródłem związków o działaniu przeciwkrwotocznym i przeciwzapalnym;
  • ziele krwawnika pospolitego (Achillea millefolium) – pomaga ograniczać zapalenie błon śluzowych, przeciwdziała drobnym krwawieniom i wspomaga leczenie ran;
  • ziele tymianku pospolitego (Thymus vulgaris) – ogranicza rozwój bakterii i grzybów oraz stany zapalne.

Preparaty z probiotycznymi bakteriami kwasu mlekowego, np. w formie żelu czy kapsułek dopochwowych, zawierają żywe pałeczki kwasu mlekowego z rodziny Lactobacillus (np. L. fermentum, L. plantarum, L. gasseri), które zasiedlając narządy rodne chronią je przed infekcjami.

Związki wspomagające utrzymanie prawidłowego pH są potrzebne, ponieważ naturalnie kwaśne środowisko pochwy (pH 3,5-4,5) hamuje rozwój chorobotwórczych mikroorganizmów, m.in. bakterii i drożdży Candida. Przyczynia się do tego składnik wytwarzany przez korzystne bakterie, czyli kwas mlekowy, jak również stosowany często kwas askorbinowy, czyli witamina C.

Do związków łagodzących pochodzenia roślinnego, które wspomagają gojenie błon śluzowych, należą m.in. betaina, pantenol, alantoina, bisabolol i azulen, składniki o charakterze lipidowym, np. cholesterol, olej oliwkowy, makadamia, z kiełków pszenicy, a także gliceryna i jej pochodne, a ponadto różne oligo- i polisacharydy, np. inulina, które dodatkowo wspierają rozwój bakterii mlekowych.

Doustnie warto stosować z kolei suplementy diety – zdrowie intymne można bowiem wspomóc także drogą pokarmową.

Skuteczne suplementy diety zawierają wyselekcjonowane szczepy probiotycznych bakterii, jak również wyciągi z roślin wspomagających stan układu moczowo-płciowego, np. owoców żurawiny wielkoowocowej, ziela pokrzywy, koszyczka rumianku czy korzenia pietruszki.

Źródła:

https://www.doz.pl;
Importance of Lactic Acid in Maintaining Vaginal Health, Open Journal of Obstetrics and Gynecology, file.scirp.org/pdf/OJOG_2014092415482441.pdf.

 

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Otarcia i podrażnienia po stosunku

    Dyskomfort w czasie stosunku jest zaburzeniem, którego nie powinno się bagatelizować, zwłaszcza jeśli towarzyszy mu ból i niechęć do zbliżeń. Dyspareunia, czyli bolesność w czasie współżycia, częściej dotyka kobiet. Poza nią jednak w relacjach intymnych często dochodzi do mniejszych, aczkolwiek równie dokuczliwych problemów, takich jak otarcia czy podrażnienia.

  • Preejakulat – stosunek przerywany a ryzyko ciąży

    Preejakulat, czyli bezbarwna wydzielina, produkowany jest przez męski układ rozrodczy podczas wzbudzenia seksualnego. Spełnia on szereg ważnych funkcji ułatwiających akt seksualny i samo zapłodnienie. Jaka jest szansa na zajście w ciążę przez preejakulat?

  • Co to jest karezza? Na czym polega ten rodzaj seksu?

    Karezza to pojęcie ze sfery życia seksualnego, które jest dość mało znane, a tymczasem to bardzo interesująca technika, która potrafi urozmaicić doświadczenia seksualne nawet doświadczonej pary z wieloletnim stażem współżycia. Warto wiedzieć, jakie są podstawowe założenia karezzy.

  • Seks oralny – zagrożenia, choroby, jak się przygotować?

    Seks oralny, a inaczej mówiąc miłość francuska, to bardzo popularna forma współżycia seksualnego. Według danych statystycznych cenią ją przede wszystkim mężczyźni (ponad połowa respondentów) oraz co czwarta kobieta. Należy jednak pamiętać, że seks oralny to nie tylko przyjemność, ale także szereg zagrożeń. W związku z tym należy się do niego odpowiednio przygotować.

  • Antykoncepcja po porodzie – jaka będzie najlepsza?

    Po porodzie kobiecy organizm stopniowo powraca do swojego stanu sprzed ciąży. Między innymi dochodzi do powrotu płodności, o czym świadczy pojawienie się pierwszej miesiączki po porodzie. Może to nastąpić po zaledwie kilku tygodniach od urodzenia dziecka albo nawet po roku. Co wpływa na płodność po ciąży? Kiedy można zacząć uprawiać seks po ciąży? Jaka metoda antykoncepcji po porodzie będzie najlepsza?

  • Seks analny – zagrożenia, choroby, jak się przygotować

    Seks analny od kilku dekad wzbudza mnóstwo kontrowersji, a w wielu kręgach jest tematem tabu. Wiele osób zadaje sobie pytanie o to, czy jest bezpieczny dla zdrowia. Czym tak naprawdę jest seks analny i jak się do niego przygotować?

  • Seks bez zabezpieczenia – czym można się zarazić?

    Seks to jedna z najprzyjemniejszych sytuacji, która może wydarzyć się między dwojgiem zakochanych ludzi. Chwila zapomnienia może jednak skończyć się mało romantycznie – jedną z wielu chorób, w tym rzeżączką, kiłą, a w skrajnych przypadkach nawet AIDS. Czym można zarazić się poprzez stosunek płciowy bez zabezpieczenia?

  • Punkt G – gdzie się znajduje?

    Enigmatyczny punkt G rozbudza wyobraźnię kochanków na całym świecie. Zdaniem wielu seksuologów jest to najwrażliwsza strefa erogenna w ludzkim ciele. Dla sceptyków jest jak mityczna Atlantyda, której istnienia nikt nigdy nie dowiódł. Czy istnieje naprawdę? Gdzie się znajduje i jak wygląda?

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij