Kwas foliowy (witamina B9) - witaminy i kapsułki

Kwas foliowy (witamina B9) – witaminy i kapsułki

Kwas foliowy (czyli witamina B9) jest jedną z substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Chociaż można go przyswoić wraz z pokarmem, jego podaż bywa niewystarczająca. Dlatego niektóre osoby decydują się na sięgnięcie po tabletki z kwasem foliowym. Natomiast w sytuacji niedoboru witaminy B9 lekarz może zalecić lek z kwasem foliowym.

Kwas foliowy – na co?

Kwas foliowy odgrywa istotną rolę m.in. w syntezie kwasów nukleinowych. Ponadto wspiera regulację działania i wzrostu komórek organizmu. Szczególnie ważną rolę odgrywa w okresie planowania macierzyństwa, a także w ciąży. Jego optymalna podaż (w ilości min 400 μg na dobę) w tym czasie to element profilaktyki wad wrodzonych cewy nerwowej u dziecka.

Witaminy z kwasem foliowym mogą być też przyjmowane np. w profilaktyce i przebiegu:

• niedokrwistości megaloblastycznej;
• leukopenii;
• zaburzeń wchłaniania;
• celiakii;
• łuszczycy.

Kwas foliowy to również nieodzowny element zdrowo zbilansowanej diety.

Kwas foliowy w tabletkach: co wybrać?

Kwas foliowy bez recepty dostępny jest zarówno w postaci leków, jak i suplementów diety. Dobór odpowiedniego typu preparatu jest uzależniony od sytuacji zdrowotnej danej osoby.

Poza typem rejestracji, poszczególne produkty różnią się:

• formą podania – dostępne są tabletki z kwasem foliowym o dłuższym czasie uwalniania oraz kapsułki z witaminą B9, które szybciej uwalniają tę substancję do organizmu;
• składem – poza tabletkami zawierającymi wyłącznie witaminę B9, można znaleźć kwas foliowy z witaminami i minerałami, np. w połączeniu z choliną, DHA, żelazem, witaminą D czy jodem;
• postacią, w jakiej występuje kwas foliowy – mogą to być np. sól glukozaminowa kwasu (6S)-5-metylotetrahydrofoliowego, kwas pteroilomonoglutaminowy czy L-metylofolian wapnia;
• ilością kwasu foliowego w porcji – najczęściej wynosi ona między 200 a 800 µg;
• liczbą porcji w jednym opakowaniu.

Z tych różnic może też wynikać odmienna cena kwasu foliowego, a dokładniej – preparatów, które go zawierają. Należy więc uważnie porównać ze sobą dostępne preparaty, aby dokonać świadomego wyboru.