Witamina D i D3 w kapsułkach i tabletkach

Witamina D i D3 w kapsułkach i tabletkach

Witamina D3 jest substancją niezbędną do pracy organizmu. Wspiera ona prawidłowy proces wchłaniania wapnia i fosforu, utrzymanie zdrowych zębów i kości, a także optymalną odporność i funkcjonowanie mięśni.

To witamina, którą organizm jest w stanie wytwarzać samodzielnie – w ramach syntezy przezskórnej pod wpływem promieniowania słonecznego. Jednak zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym jest to utrudnione, z uwagi na krótkie dni oraz duże zachmurzenie. Dlatego preparaty z witaminą D3 (cholekalcyferolem) cieszą się dużą popularnością.

Preparaty z witaminą D – suplementy czy leki?

Preparaty z witaminą D to zarówno suplementy diety, jak i leki. To, który typ produktu wybrać, zależy od potrzeb zdrowotnych.

• Leki z cholekalcyferolem są przyjmowane, gdy występują niedobory witaminy D. W tej postaci jest podawana także witamina D dla dzieci.
• Suplementy witaminy D w kapsułkach czy tabletkach są spożywane przez osoby, które chcą zadbać o prawidłową podaż tej substancji.

Witamina D: kapsułki czy tabletki?

Różnica między poszczególnymi preparatami z witaminą D3 wynika również z formy podania. Dostępne są:

• kapsułki z witaminą D3 – najczęściej miękkie, z żelową otoczką wypełnione olejem naturalnym (np. słonecznikowym czy lnianym) zawierającym cholekalcyferol;
• tabletki z witaminą D – w tej postaci składniki aktywne mogą być dłużej i wolniej uwalniane do organizmu;
• preparaty z witaminą D3 w formie kropli, odpowiednie np. dla małych dzieci (z uwagi na łatwość podania), a także dla osób z problemami z połykaniem. W tej postaci preparat z witaminą D wymaga uważnego odmierzania porcji.

Przy wyborze witaminy D3 warto również sprawdzić ilość cholekalcyferolu w porcji/dozie produktu – tak, aby odpowiadała indywidualnym potrzebom zdrowotnym.