Witamina B12 jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dlatego istotne jest zachowanie jej prawidłowej podaży w diecie. Wiele osób sięga także po tabletki z witaminą B12 – dostępne są zarówno suplementy diety, jak również leki z metylokobalaminą.
Działanie witaminy B12 (metylokobalaminy) na organizm
Witamina B12, czyli metylokobalamina wykazuje szereg właściwości istotnych dla właściwego funkcjonowania organizmu. Przed wszystkim wspiera utrzymanie:
- prawidłowego metabolizmu energetycznego;
- optymalnego funkcjonowania układu nerwowego;
- prawidłowego metabolizmu homocysteiny;
- prawidłowych funkcji psychologicznych;
- procesu produkcji krwinek czerwonych.
Wspomaga też prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, podział komórek oraz zmniejszenie uczucia zmęczenia i znużenia.
Kiedy wskazana jest suplementacja witaminą B12?
Sięganie po suplementy witaminy B12 może być istotna dla osób, które nie dostarczają wystarczająco dużo tej substancji wraz z dietą. Jej głównymi źródłami pokarmowymi są mięso, ryby, jaja oraz produkty mleczne. Dlatego po tabletki z witaminą B12 często sięgają wegetarianie, a zwłaszcza weganie.
Suplementacja witaminy B12 jest także częsta wśród osób po 50. roku życia, zwłaszcza tych, którzy chcą wspomóc prawidłową pracę układu nerwowego oraz profilaktykę chorób neurodegeneracyjnych.
Warto zwrócić uwagę, że dostępne są zarówno suplementy, jak i leki z witaminą B12. Te pierwsze są przeznaczone dla osób, które chcą zachować prawidłową podaż tego składnika w diecie. Drugie – w przypadku zdiagnozowanego niedoboru. Należy zatem wybrać preparat witaminy B12 z apteki w zależności od stanu zdrowia i potrzeb swojego organizmu.