Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jedną z nich jest witamina K, naturalnie występująca w dwóch postaciach: witamina K1 (filochinon) oraz wytwarzana przez bakterie jelitowe witamina K2 (menachinon MK-7).
Witamina K zazwyczaj kojarzy się z okresem dziecięcym. Stan niedoboru witaminy K zdarza się w wieku dorosłym niezwykle rzadko, niemniej długotrwała antybiotykoterapia, zażywanie kwasu acetylosalicylowego, a także choroby układu trawiennego (np. celiakia) mogą doprowadzić do obniżenia jej ilości w organizmie. Aby utrzymać optymalny poziom wit. K, można sięgnąć po gotowe preparaty, które znajdziesz w ofercie DOZ.pl.
Witamina K – tabletki, krople i nie tylko
W naszym asortymencie znajduje się witamina K bez recepty, tj.:
- witamina K w kroplach,
- witamina K w tabletkach,
- witamina K w tabletkach do ssania,
- witamina K w kapsułkach miękkich,
- witamina K w kapsułkach twardych.
Produkty te są przeznaczone dla osób dorosłych, a niektóre także dla młodzieży powyżej 12. roku życia. Dobór odpowiedniego preparatu warto skonsultować z lekarzem.
Witamina K w kroplach
Witamina K, podobnie jak witaminy A, D i E, jest rozpuszczalna w tłuszczach, dlatego często preparaty z tymi witaminami są zawarte m.in. w oleju z nasion lnu, konopi, kokosa czy w oliwie z oliwek. Płynne preparaty mogą mieć także przyjemny cytrusowy smak, np. pomarańczowy. Dostępne są również suplementy diety z witaminą K odpowiednie dla wegan i wegetarian, a także dla osób unikających laktozy czy glutenu.
Witamina K w kapsułkach i tabletkach
Na rynku dostępne są również miękkie i twarde kapsułki z witaminą K, która może być rozpuszczona w oliwie z oliwek, oleju lnianym lub oleju sojowym. Producenci niektórych produktów wykorzystują w nich technologię Flow Caps, która wspomaga proces wchłaniania witaminy K w organizmie, czyli zwiększając jej biodostępność.
W ofercie znalazły się również produkty, w których składnik aktywny jest bogaty w witaminę K lub został w nią wzbogacony. Będą one przydatne zwłaszcza dla osób, które z jakiegoś powodu nie mogą przyjmować witaminy K rozpuszczonej w oleju (ze względu na alergię na któryś ze składników) bądź zależy im na dodatkowych właściwościach, np. alg morskich.
Którą formę witaminy K zawierają oferowane preparaty?
Witamina K występuje naturalnie w dwóch formach:
- K1,
- K2 – wśród którego można wyróżnić typ MK4 (o dość niskiej biodostępności) oraz MK7 (o najdłuższym okresie półtrwania).
To właśnie K2-MK7, czyli tę najlepiej przyswajalną formę, zawierają preparaty dostępne w tej kategorii. Jest to postać naturalna, pozyskiwana m.in. ze sfermentowanych nasion soi (natto) lub ciecierzycy.
Jak przyjmować witaminę K?
W zależności od wybranego preparatu dzienna zalecana dawka witaminy K w kroplach wynosi od 75 do 100 µg, natomiast w tabletkach i kapsułkach od 75 do 200 µg.
Dawka ta, niezależnie od rodzaju przyjmowanego produktu, zwykle jest wystarczająca, by witamina K mogła:
- wspomagać m.in. proces tworzenia tkanki kostnej, pomagając transportować jony wapnia i wiązać je z matrycą hydroksyapatytu,
- wspierać redukcję poziomu cholesterolu,
- wspomagać redukcję ryzyka miażdżycy, udaru oraz zawału serca,
- wspierać syntezę protrombiny, a tym samym prawidłowe krzepnięcie krwi.
Warto mieć na uwadze fakt, iż suplementacja witaminy D zwiększa zapotrzebowanie na witaminę K2.
Witamina K – na co uważać?
Wybór preparatu z witaminą K warto omówić z lekarzem lub farmaceutą. Może się okazać, że w niektórych sytuacjach nie powinno się ich nawet przyjmować. Dzieje się tak np. w przypadku kobiet w ciąży, w okresie karmienia piersią czy stosowania leków przeciwkrzepliwych. Należy pamiętać także, aby podczas przyjmowania preparatów z witaminą K, nie przekraczać zalecanej przez producenta dawki dziennej, stosować zróżnicowaną dietę i prowadzić zdrowy tryb życia.
Nadmiar witaminy K występuje wyjątkowo rzadko, niemniej może być niebezpieczny dla zdrowia i prowadzić, np. do wydłużenia czasu krzepnięcia krwi w badaniach laboratoryjnych, obfitych krwawień miesiączkowych czy krwawień z nosa.
Strefa okazji
Nowości
Krótkie daty
