Witamina B i B12

Witamina B i B12

Witaminy z grupy B są rozpuszczalne w wodzie. To grupa substancji, które odgrywają ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Dlatego powinny stanowić istotny składnik diety każdego człowieka. Dlatego wiele osób decyduje się na suplementację witaminy B. Dostępne są też tabletki z witaminą B, które są lekami bez recepty. Te drugie są przeznaczone głównie dla osób z niedoborem tych substancji.

Witamina B – jaki preparat wybrać?

Wybierając tabletki z witaminami B, warto zwrócić uwagę w pierwszej kolejności na typ rejestracji produktu, a także na jego skład.

Witamina B: suplementacja czy lek?

Suplementacja witaminy B to działanie, na które decydują się osoby chcące wzbogacić swoją dietę o witaminy z grupy B. Może to być związane np. z prowadzonym stylem odżywiania. Przykładowo suplement z witaminą B12 to częsty wybór wegetarian. To dlatego, że głównym źródłem kobalaminy jest mięso. Nie jedząc go, można się więc narazić na niedobór witaminy B12.

Natomiast leki zawierające witaminę B są przyjmowane w stanach niedoboru poszczególnych substancji z tej grupy. Dostępne są np. leki z biotyną (witaminą B7), witaminą B6 i B2, B1, czy B9 (kwasem foliowym).

Witamina B – skład

Można znaleźć zarówno preparaty z jednym składnikiem aktywnym – np. witaminą B1, witaminą B12 czy biotyną, jak i wieloskładnikowe. To produkty, w których formule znajdują się witamina B6 i B12, a także typu „B complex” – czyli z wieloma witaminami z grupy B. Dodatkowo w składzie mogą się pojawić inne substancje – np. monofosforan urydyny, miedź czy wyciągi roślinne.

Wybór odpowiedniego preparatu zależy od potrzeb zdrowotnych.