Witamina B i B12

Witamina B, czyli kompleks witamin z grupy B to zespół różnych witamin jak chociażby witamina B12, B6, B1 czy B2 o istotnym znaczeniu dla zdrowia układu nerwowego, czynności wątroby, właściwego metabolizmu czy zdrowia skóry i błon śluzowych, do stosowania u dorosłych i dzieci. Witaminy z tej grupy dostępne są w postaci leku bez recepty jak i suplementu diety. Witaminy z grupy B dostępne są w różnych postaciach jak np. tabletki, drażetki, kapsułki, płyny doustne w tym krople. Suplementowanie witamin z tej grupy jest szczególnie istotne w przypadku chorób wątroby, neuropatii różnego pochodzenia czy nerwobóli. Niektóre witaminy jak cyjanokobalaminę i kwas foliowy (witamina B9) zaleca się w różnego typu niedokrwistościach. Tabletki z witaminą B12 są szczególnie istotne dla wegetarian, ponieważ jednym z ważnych źródeł jest mięso, którego nie ma w diecie wegańskiej i wegetariańskiej. Zwykle spotykane nazwy dla tego typu preparatów to „B complex” czy „B compositum”. W ich skład wchodzą zwykle witamina B1 – tiamina, witamina B2 – ryboflawina, witamina B6 – pirydoksyna, witamina PP (B3) – nikotynamid, witamina B5 – pantoteinian wpania. O istotnym znaczeniu dla włosów czy paznokci jest witamina B7, znana pod nazwą biotyna.