Wapń
Wapń stanowi kluczowy składnik mineralny w ustroju, a jego ok. 99% znajduje się w zębach oraz kościach. Odgrywa on istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu, przez co warto zadbać o jego odpowiednią podaż. Zarówno niedobór wapnia, jak i nadmiar tego składnika mogą nieść za sobą określone konsekwencje.
Źródłem wapnia jest pożywienie. Dlatego tak ważne jest dbanie o zdrowo zbilansowaną dietę. Możliwa jest także suplementacja wapnia z zastosowaniem odpowiednich preparatów.
Wapń w tabletkach: jakie produkty są dostępne?
Preparaty stanowiące źródło wapnia to środki zaliczane do dwóch grup: suplementy diety oraz leki z wapniem. Warto znać pomiędzy nimi różnicę.
Wapń – lek: kiedy się stosuje?
Leki z wapniem są dostępne również w wersji bez recepty. Zawierają ten składnik różnych postaciach – m.in.:
- glukonolaktobionianu wapnia i laktobionianu wapnia – wykorzystywanych głównie w syropach;
- pantotenianu wapnia;
- węglanu wapnia;
- glukonianu wapnia.
Takie preparaty są zalecane przede wszystkim, kiedy stwierdzono niedobór wapnia. Mogą być również przyjmowane przez pacjentów np.:
- w stanach zwiększonego zapotrzebowania na wapń – takie sytuacje dotyczą np. dzieci i młodzieży w okresie intensywnego wzrostu czy kobiet w okresie ciąży;
- w profilaktyce i przebiegu osteoporozy;
- przy tężyczce.
Zawierający wapń lek stosuje się też wspomagająco podczas leczenia chorób alergicznych, stanów zapalnych oraz w trakcie rekonwalescencji przy złamaniu kości. Przeciwwskazaniem do stosowania takich preparatów w opisanych powyżej sytuacjach jest stwierdzony nadmiar wapnia w organizmie, czyli hiperkalcemia.
Wapń – suplementacja: kiedy jest potrzebna?
Suplementy diety zawierające źródło wapnia są wybierane przez osoby, które chcą zwiększyć podaż tego pierwiastka. Mogą być wybierane np. w sytuacji, gdy codzienna dieta nie zawiera tego, co ma dużo wapnia. Takie preparaty bywają wzbogacane o inne składniki, np. o witaminę C, witaminę D3 czy kwercetynę, a także o biotynę, jod oraz magnez.
Suplementacja wapnia: nie tylko tabletki
Preparaty zawierające wapń są dostępne w różnych postaciach. Są to:
- standardowe tabletki o dłuższym czasie uwalniania się składników aktywnych;
- kapsułki – szczególnie w przypadku preparatów multiwitaminowych, w których wapń łączy się z witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach, czyli D3 i K2;
- tabletki musujące – rozpuszcza się je w wodzie; takie preparaty często są wzbogacone o substancję słodzącą i aromaty, co ułatwia ich podanie m.in. dzieciom;
- syropy – są przeznaczone głównie dla dzieci.
Wapń a wapno: na czym polega różnica?
Chociaż wiele osób w aptece prosi o „wapno w tabletkach”, jest to nieprecyzyjne i potoczne określenie. Wapno jest bowiem… materiałem budowlanym, wykorzystywanym przede wszystkim w roli zaprawy murarskiej. O składniku mineralnym, będącym budulcem kości i zębów mówi się „wapń”. Jednak w kontekście zdrowotnym słowa „wapń” i „wapno” mają to samo znaczenie.