Selen

Selen to jeden z mikroelementów, którego zapotrzebowanie zależne jest m.in. od płci, wieku czy aktywności fizycznej. Dzienne zapotrzebowanie szacuje się na kilkadziesiąt mikrogramów. Niedobór selenu może wiązać się z gorszych funkcjonowaniem np. tarczycy czy spadkiem odporności. Zanim zaczniesz suplementację selenu z użyciem tabletek czy kapsułek z selenem warto zasięgnąć porady lekarza i zbadać aktualny poziom tego pierwiastka. Tabletki z selenem spożywane w nadmiernej ilości mogą prowadzić do groźnego w skutkach nadmiaru. Selen jest składnikiem również tabletek na włosy i paznokcie. Selen posiada właściwości przeciwutleniające (antyoksydacyjne) – chroni komórki i narządy przed działaniem wolnych rodników. Drożdże są bogate w selen – stanowią one element tabletek z selenem oraz środków na skórę i włosy. Selen obecny w preparatach witaminowych jest w postaci L-selenometioniny, drożdże stanowią dobre źródło selenu – są elementem preparatów z selenem. Selen oprócz funkcji przeciwutleniającej pełni również istotną rolę we wspieraniu odporności i czynności układu immunologicznego. Selen bardzo często występuje w zestawieniu z witaminę E jako selen+witamina E. Selen wspiera również prawidłowy proces spermatogenezy.