Cynk, Cynk w tabletkach, preparaty z cynkiem

Cynk wyjątkowo cenny mikroelement dla ludzkiego organizmu. Pomimo że jest go naprawdę niewiele (1,5–2,2 g), tak znajduje się we wszystkich tkankach i ma szereg kluczowych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu właściwości. Wspiera m.in. prawidłowe funkcjonowanie skóry, błon śluzowych, układu krzepnięcia, narządu wzroku i układu odpornościowego. Niestety, człowiek fizjologicznie nie syntezuje ani nie magazynuje cynku, dlatego do utrzymania jego optymalnego poziomu niezbędna jest jego suplementacja. Ma to szczególne znaczenie w momencie infekcji, kiedy jesteśmy szczególnie narażeni na niedobór cynku. Preparaty apteczne z cynkiem występują w wielu formach.

Który preparat z cynkiem wybrać?

Asortyment DOZ.pl ma wyjątkowo bogaty asortyment preparatów z cynkiem.

W zależności od preferencji, można wybrać:

• pastylki do ssania z cynkiem,
• tabletki musujące z cynkiem,
• tabletki z cynkiem,
• kapsułki twarde i miękkie z cynkiem,
• płyn z cynkiem.

Preparaty te są przeznaczone zazwyczaj dla osób dorosłych i młodzieży powyżej 15. roku życia, niemniej istnieją także suplementy z cynkiem dla dzieci. Należy pamiętać, że przed wybraniem właściwej formy cynku, warto skonsultować się z lekarzem. Można również oznaczyć ilościowo poziom cynku we krwi, aby upewnić się, że naprawdę jesteśmy w stanie niedoboru, dzięki czemu unikniemy niepotrzebnego nadmiaru tego mikroelementu.

Cynk w tabletkach, cynk w kapsułkach i pastylkach do ssania

Wśród tego rodzaju znajdują się nie tylko suplementy diety, ale także leki OTC (bez recepty). Zawarty w nich cynk może wspierać między innymi zdrowe kości, pracę układu odpornościowego, syntezę hormonów steroidowych oraz poprawę wyglądu skóry i włosów.

Leki bez recepty z cynkiem będą bardzo dobrym wyborem dla osób zmagających się z trudnym do uzupełnienia niedoborem. Pastylki do ssania, podobnie jak tabletki musujące, mogą zawierać dodatkowo aromaty, które poprawiają ich smak i równocześnie pomagają odświeżać oddech.

W ofercie znajdują się również produkty, w których cynk występuje w połączeniu z drożdżami lub witaminami, a także innymi minerałami. W tej kategorii znajdziesz także preparaty, które mogą stosować kobiety w ciąży i zawierające składniki aktywne bogate w ten pierwiastek śladowy, np. kwercetynę z ekstraktu kwiatów Sophorae japonica.

Cynk w płynie

Osoby dorosłe, które nie lubią bądź nie mogą przełykać tabletek, bez problemu znajdą dla siebie w tej kategorii także suplement diety z cynkiem w postaci łatwiejszego do spożycia płynu.

Który cynk jest najlepiej przyswajalny (biodostępny)?

Cynk w dostępnych preparatach może występować w postaci chelatu cynku, wodoroasparaginianu, cytrynianu, glukonianu, diglicynianu cynku oraz tlenku cynku. Najgorzej przyswajalny z tej grupy jest ostatni – tlenek cynku. Biodostępność cynku zwiększa natomiast witamina C.

Należy również pamiętać, że nie zaleca się przyjmowania preparatów z cynkiem zarówno podczas lub po jedzeniu, jak i wraz z innymi pierwiastkami, do których zaliczono wapń, żelazo, magnez i selen, ponieważ zaburzają one wzajemnie wchłanianie, konkurując ze sobą. Na jego przyswajalność niekorzystny wpływ mają błonnik pokarmowy, fityniany, szczawiany, alkohol i nabiał.

Kiedy należy suplementować cynk?

Źródłami cynku w pożywnieniu są: zielone warzywa: zielony groszek i brokuły, natka pietruszki; grzyby, głównie shitake i boczniaki; mięso i podroby; ryby i owoce morza; podroby; jaja; tofu i strączki.  

Wskazaniami do suplementacji cynku są wszelkie objawy niedoboru tego mikroelementu, jak np. pogorszony stan włosów, skóry i paznokci, trądzik, zajady, trudno gojące się rany lub pogorszony wzrok o zmierzchu, czyli tzw. kurza ślepota. Niedobór cynku może wpłynąć także na zahamowanie wzrostu u dzieci, problemy ze spermatogenezą i spadkiem testosteronu u mężczyzn, natomiast u kobiet w ciąży może być przyczyną przedwczesnego porodu lub wad układu nerwowego płodu.

Przeciwwskazania do suplementacji cynku

Poza nadwrażliwością na cynk i zaburzeniami pracy nerek przeciwwskazaniem do stosowania suplementów z cynkiem będzie niedokrwistość (w wyniku niedoboru żelaza) i/lub niedobory miedzi (powstałe na skutek długotrwałej suplementacji). Nie wszystkie produkty mogą być również stosowane w ciąży i w okresie karmienia piersią.

Należy pamiętać, że nadmierna suplementacja cynku może doprowadzić także do biegunek, bólu głowy i brzucha oraz charakterystycznego, metalicznego posmaku w ustach. W takim przypadku należy jak najszybciej skonsultować się z lekarzem.