Wapń

Wapń       

Wapń stanowi kluczowy składnik mineralny w ustroju, a jego ok. 99% znajduje się w zębach oraz kościach. Odgrywa on istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu, przez co warto zadbać o jego odpowiednią podaż. Zarówno niedobór wapnia, jak i nadmiar tego składnika mogą nieść za sobą określone konsekwencje.

Źródłem wapnia jest pożywienie. Dlatego tak ważne jest dbanie o zdrowo zbilansowaną dietę. Możliwa jest także suplementacja wapnia z zastosowaniem odpowiednich preparatów.

Wapń w tabletkach: jakie produkty są dostępne?

Preparaty stanowiące źródło wapnia to środki zaliczane do dwóch grup: suplementy diety oraz leki z wapniem. Warto znać pomiędzy nimi różnicę.

Wapń – lek: kiedy się stosuje?

Leki z wapniem są dostępne również w wersji bez recepty. Zawierają ten składnik różnych postaciach – m.in.:

• glukonolaktobionianu wapnia i laktobionianu wapnia – wykorzystywanych głównie w syropach;
• pantotenianu wapnia;
• węglanu wapnia;
• glukonianu wapnia.

Takie preparaty są zalecane przede wszystkim, kiedy stwierdzono niedobór wapnia. Mogą być również przyjmowane przez pacjentów np.:

• w stanach zwiększonego zapotrzebowania na wapń – takie sytuacje dotyczą np. dzieci i młodzieży w okresie intensywnego wzrostu czy kobiet w okresie ciąży;
• w profilaktyce i przebiegu osteoporozy;
• przy tężyczce.

Zawierający wapń lek stosuje się też wspomagająco podczas leczenia chorób alergicznych, stanów zapalnych oraz w trakcie rekonwalescencji przy złamaniu kości. Przeciwwskazaniem do stosowania takich preparatów w opisanych powyżej sytuacjach jest stwierdzony nadmiar wapnia w organizmie, czyli hiperkalcemia.

Wapń – suplementacja: kiedy jest potrzebna?

Suplementy diety zawierające źródło wapnia są wybierane przez osoby, które chcą zwiększyć podaż tego pierwiastka. Mogą być wybierane np. w sytuacji, gdy codzienna dieta nie zawiera tego, co ma dużo wapnia. Takie preparaty bywają wzbogacane o inne składniki, np. o witaminę C, witaminę D3 czy kwercetynę, a także o biotynę, jod oraz magnez.

Suplementacja wapnia: nie tylko tabletki

Preparaty zawierające wapń są dostępne w różnych postaciach. Są to:

• standardowe tabletki o dłuższym czasie uwalniania się składników aktywnych;
• kapsułki – szczególnie w przypadku preparatów multiwitaminowych, w których wapń łączy się z witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach, czyli D3 i K2;
• tabletki musujące – rozpuszcza się je w wodzie; takie preparaty często są wzbogacone o substancję słodzącą i aromaty, co ułatwia ich podanie m.in. dzieciom;
• syropy – są przeznaczone głównie dla dzieci.

Wapń a wapno: na czym polega różnica?

Chociaż wiele osób w aptece prosi o „wapno w tabletkach”, jest to nieprecyzyjne i potoczne określenie. Wapno jest bowiem… materiałem budowlanym, wykorzystywanym przede wszystkim w roli zaprawy murarskiej. O składniku mineralnym, będącym budulcem kości i zębów mówi się „wapń”. Jednak w kontekście zdrowotnym słowa „wapń” i „wapno” mają to samo znaczenie.