Czy w czasie diety warto sobie pozwolić na lody?
Ewa Gąsecka

Czy w czasie diety warto sobie pozwolić na lody?

Lody od zawsze kojarzą nam się ze słońcem i latem, we wspomnieniach z dzieciństwa są nieodłącznym elementem wakacji. Czy dbając o linię powinniśmy się ich wyrzec? Czy należy je umieścić na zakazanej liście obok innych słodyczy? Czy może dieta odchudzająca dopuszcza tę przyjemność? Poznaj opinię dietetyka.

Na początek dobre wiadomości – pod względem kalorycznym lody, w porównaniu z innymi słodyczami, wypadają całkiem nieźle. Batonik czekoladowy o wadze 40g ma 190 kcal, popularny lód śmietankowy na patyku ważący 62g to 87 kcal (taki sam w czekoladzie już 174 kcal). Dodatkowo lody maja tę zaletę, że je się je wolniej niż inne słodycze, w związku z czym przyjemność trwa dłużej.

Czy możemy bezkarnie jeść lody w trakcie odchudzania?

Niestety nie. Jest to jednak produkt zawierający głównie cukier i tłuszcz, a więc składniki których unikamy dbając o linię. Tak zwane „puste kalorie” – tak nazywamy produkty, które poza energią mają w sobie niewiele wartościowych składników – np. witamin, minerałów.

Pamiętajmy jednak, że wyłączając całkowicie jakiś rodzaj jedzenia z diety, może się zdarzyć tak, że zaczniemy o nim obsesyjnie myśleć i w końcu ulegamy pokusie. Będą temu towarzyszyły wyrzuty sumienia i poczucie winy – bywa to czasem impulsem do zarzucenia diety, na jakiś czas lub na zawsze. Według mnie lepiej założyć sobie raz w tygodniu planowane odstępstwo od diety – i mieć możliwość zjedzenia tego, na co mamy największą ochotę, ale określona porcję i w określonym czasie. Mogą to być właśnie lody.

Które lody są najlepsze?

Jak wybierać wówczas lody? Sorbety maja nieco mniej kalorii niż pozostałe, ale nie jest to na tyle duża różnica aby wybierać je, gdy mamy ochotę na klasyczny przysmak. Nie ma się co oszukiwać, nie ma dietetycznych lodów, tak jak nie ma dietetycznych ciast czy batoników. Jeżeli decydujemy się na zjedzenie tych produktów – róbmy to świadomie.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Lekka jak piórko. Skuteczne odchudzanie

    Nie wszyscy rozumiemy w taki sam sposób, czym jest skuteczne dieta. Czy nie powtarzamy ciągle tych samych błędów chudnąc i tyjąc na przemian? Może błąd tkwi w naszym myśleniu? Dowiedz się, jak ustrzec się porażki w odchudzaniu.

  • Odchudzasz się? Unikaj pułapek!

    Co utrudnia nam skuteczne odchudzanie? Dlaczego jemy więcej niż potrzebujemy i niż byśmy chcieli? Przeczytaj, dokonaj zmian w otoczeniu i jedz świadomie!

  • Dlaczego warto jeść śniadania?

    Wielu z nas ma problem ze zjedzeniem śniadania, albo przez brak czasu, albo nie mają rano apetytu. Czy można pominąć ten posiłek? Poznaj opinię dietetyka.

  • Podjadanie kontra odchudzanie

    Zdarza się, że mamy nadwagę, mimo że jemy nieduże, nietłuste, raczej zdrowe posiłki. Co jest najczęstszą przyczyną takiego stanu rzeczy ? Przeczytaj i przeanalizuj swoje nawyki, czy nie dotyczy to także Ciebie!

  • Smaczne i zdrowe przekąski zamiast słodyczy

    Typowa sytuacja: dopada Cię głód, a w zasięgu ręki znajduje się tylko automat ze słodyczami. Jak poradzić sobie w sytuacji, gdy do posiłku jeszcze daleko, lub nie mamy możliwości zjeść go o zwykłej porze? Poznaj opinię dietetyka.

  • Jak dotrzymać noworocznych postanowień?

    Odchudzanie, zmiana stylu życia, to chyba najczęstsze postanowienia noworoczne. Najgorsze jest to, że wiele osób powtarza je co roku bez skutku, licząc na to, że tym razem się uda. Jak przygotować się na to wyzwanie, ułożyć sobie plan który zakończy się sukcesem? Poznaj opinię doświadczonego dietetyka.

  • Czym są probiotyki i prebiotyki?

    Coraz częściej w szczególnych sytuacjach zdrowotnych lekarze zalecają nam dostarczenie organizmowi probiotyków i prebiotyków, czy to w postaci żywności je zawierającej, czy w postaci preparatów które można kupić w aptece. Co oznaczają te nazwy i jakie maja znaczenie dla zdrowia człowieka? Dowiedz się więcej.

  • Dieta w anemii z niedoboru żelaza

    Anemia z niedoboru żelaza występuje w różnych okresach życia, zarówno u niemowląt i dzieci, jak i u dorosłych. Dowiedz się więcej, jakie są jej przyczyny oraz w jaki sposób dieta może pomóc w jej leczeniu.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij