Słyszałam, że ćwicząc rano schudnę szybciej niż podczas wieczornego treningu. Czy to prawda?
Główną zaletą porannych ćwiczeń jest fakt, że w nocy organizm zużył już rezerwy energetyczne w postaci glikogenu, dlatego niemal od samego początku zaczynamy spalać tłuszcze. Ćwicząc z rana zwiększamy też metabolizm, co pozwala na spalenie większej ilości kalorii w ciągu dnia. Należy jednak pamiętać, że z rana ciało jest mniej rozgrzane, więc na rozgrzewkę trzeba poświęcić więcej czasu, w przeciwnym wypadku wzrośnie ryzyko kontuzji.
Podziel się:
