Słyszałam, że ćwicząc rano schudnę szybciej niż podczas wieczornego treningu. Czy to prawda?

Główną zaletą porannych ćwiczeń jest fakt, że w nocy organizm zużył już rezerwy energetyczne w postaci glikogenu, dlatego niemal od samego początku zaczynamy spalać tłuszcze. Ćwicząc z rana zwiększamy też metabolizm, co pozwala na spalenie większej ilości kalorii w ciągu dnia. Należy jednak pamiętać, że z rana ciało jest mniej rozgrzane, więc na rozgrzewkę trzeba poświęcić więcej czasu, w przeciwnym wypadku wzrośnie ryzyko kontuzji.


Podziel się:

Wasze komentarze


Informacje / opinie publikowane w komentarzach stanowią subiektywną ocenę użytkownika i nie mogą być traktowane jako porada dotycząca leczenia / stosowania leków . W przypadku wątpliwości prosimy o konsultacje z Farmaceutą Dbam o Zdrowie.

komentarze wspierane przez Disqus