Witaminy i minerały dla dzieci – suplementy diety w różnych formach

Prawidłowy rozwój fizyczny i intelektualny dzieci wymaga dostarczenia ich organizmom odpowiednio dobranych składników odżywczych. Ich głównym źródłem powinna być prawidłowo zbilansowana dieta.

Jednak w niektórych przypadkach sięga się po suplementy dla dzieci. Mogą one zawierać witaminy i minerały dla dzieci (składniki mineralne) w proporcjach dopasowanych do potrzeby maluchów. Przybierają różne postaci – od tabletek i kapsułek, po proszek do rozpuszczania w wodzie, lizaki czy żelki.

Suplementy diety dla dzieci – składniki wspierające codzienną dietę

Suplementy diety dla dzieci pomagają uzupełnić codzienną dietę o składniki odżywcze potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Najczęściej zawierają one:

• witaminy – zwłaszcza D3 (wspomagającą zdrowie kości), C (wspierającą odporność) oraz witaminy z grupy B (dla układu nerwowego);
• składniki mineralne – szczególnie wapń, magnez, cynk, żelazo i jod, które stanowią ważne wsparcie w okresie wzrostu;
• kwasy omega-3 – w szczególności DHA, które wspomaga rozwój mózgu, wzroku i układu nerwowego.

Witaminy dla dzieci – dopasowane do wieku i potrzeb

Zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze zmienia się wraz z rozwojem dziecka. Dlatego witaminy dla dzieci to preparaty dostosowane do różnych grup wiekowych. Przykładowo suplementy:

• dla niemowląt – zawierają przede wszystkim witaminę D3, której suplementacja może być potrzebna od pierwszych dni życia; głównie występują w postaci kropli;
• dla dzieci w wieku przedszkolnym – są zestawy witamin i minerałów dla dzieci, w których znajdują się np. składniki wspierające układ odpornościowy i prawidłowy rozwój, w tym witaminy A, C i D oraz cynk i magnez;
• dla dzieci w wieku szkolnym – są to zwykle suplementy diety dla dzieci ze składnikami wspomagającymi koncentrację i odporność, np. z witaminami z grupy B, magnezem i żelazem;
• dla nastolatków – dostępne są kompleksowe zestawy witamin i minerałów dla dzieci, których składniki wspomagają w okresie intensywnego wzrostu, rozwoju mózgu oraz wyzwań związanych z dojrzewaniem. 

Z uwagi na duże zróżnicowanie witaminy dla dzieci warto uważnie dopasować do ich etapu rozwoju oraz potrzeb.

Należy także pamiętać, że suplementy dla dzieci mają wspierać, a nie zastępować zbilansowaną dietę. 

Witaminy i minerały – w kroplach, tabletkach i żelkach

Liczba postaci witamin i minerałów dla dzieci, które mają przystępną formę podania, rośnie z roku na rok. Dostępne są m.in.:

• krople – szczególnie polecane dla niemowląt i małych dzieci; łatwe w dozowaniu i dodawaniu do pokarmu; ta forma podania pozwala na precyzyjne dostosowanie ilości preparatu do wieku i masy ciała dziecka;
• syropy – smakowe preparaty, które zwykle chętnie przyjmują w wieku przedszkolnym oraz wczesnoszkolnym; 
• tabletki do ssania i rozpuszczania – to witaminy i minerały dla dzieci niepotrafiących jeszcze połykać tabletek lub nie chcą tego robić; te preparaty zazwyczaj mają przyjemny smak;
• żelki witaminowe – chętnie akceptowana przez dzieci forma suplementów; te produkty zawierają kompozycję witamin dla dzieci, które wspierają prawidłowy rozwój;
• tabletki oraz kapsułki – to witaminy dla dzieci w wieku szkolnym.

Wybór formy preparatu powinien uwzględniać nie tylko wiek dziecka, ale również jego preferencje co do typu produktu. W razie wątpliwości przy wyborze suplementów dla dziecka dobrze jest skonsultować się z pediatrą.