Jak masować kark i barki gdy są usztywnione?

Dobrym sposobem na rozluźnienie mięśni barków jest ucisk na tę okolicę za pomocą kciuka oraz palca wskazującego. Należy ucisnąć delikatnie, ale tak by pacjent odczuł lekki ból. Gdy odczuwa ból w danym miejscu, wówczas utrzymujemy stały nacisk. Gdy po jakimś czasie pacjent odczuje,ze ból "zniknął", należy ucisnąć dane miejsce mocniej (ból znów będzie odczuwalny) i czekać, aż ponownie "zniknie". Należy jednak uważać, by nie zrobić komuś siniaka. Takie uciski proponuje się wykonywać około 3 razy dziennie.