Ból ramienia – co oznacza ból prawego lub lewego ramienia? Przyczyny, leczenie i ćwiczenia na ból ramion - portal DOZ.pl
Ból ramienia – co oznacza ból prawego lub lewego ramienia? Przyczyny, leczenie i ćwiczenia na ból ramion
Mateusz Burak

Ból ramienia – co oznacza ból prawego lub lewego ramienia? Przyczyny, leczenie i ćwiczenia na ból ramion

Ból ramienia to częsta dolegliwość, może pojawiać się zarówno podczas unoszenia ręki do góry czy w bok, jak i w spoczynku. Przyczynami bólu ramion mogą być m. in. zmiany zwyrodnieniowe, zespół cieśni podbarkowej czy różnego rodzaju urazy mechaniczne. Jak wygląda diagnostyka bólu ramienia, jak przebiega leczenia oraz rehabilitacja? Poznaj domowe sposoby i przykładowe ćwiczenia na bolące ramię.

Ból ramienia – przyczyny bolącego ramienia

Ból ramion może obejmować stawy, mięśnie oraz inne otaczające je struktury. Większość dolegliwości stawu ramiennego objawia się silnym, rwącym bólem (tą dolegliwość pacjenci zgłaszają najczęściej), a także sztywnością w obrębie ramienia i barku. Jakie są najczęstsze przyczyny bólu ramion?

Podłożem dolegliwości mogą być zmiany zwyrodnieniowo–wytwórcze, zapalenie mięśnia ramienia oraz zespół cieśni podbarkowej związany ze stanem zapalnym torebki stawowej, a także uszkodzenia mechaniczne ścięgna głowy długiej mięśnia dwugłowego ramienia oraz uszkodzenie stożka rotatorów będące najczęściej wynikiem gwałtownego pociągnięcia za odwiedzioną kończynę. Wyraźne ograniczenie zakresu ruchomości, sztywność stawu może świadczyć z kolei o barku zamrożonym. Możliwe przyczyny bólu barku to także łuszczycowe zapalenie stawów, dna moczanowa czy guzy szczytu płuca typu Pancoasta. Objawy w postaci promieniującego bólu do kończyny górnej – lewego ramienia, nadgarstka i ręki, może również dawać dyskopatia odcinka szyjnego kręgosłupa, ale też świeży zawał mięśnia sercowego. 

Jak widać, przyczyny bóli ramienia i barku mogą być rozmaite, ich etiologia może być wieloczynnikowa, mogą powstawać na skutek uszkodzenia tkanek miękkich czy zmian zwyrodnieniowych. Dlatego nie można lekceważyć dolegliwości w okolicy ramienia, ważne jest zwrócenie uwagi na niepokojące objawy i udanie się do specjalisty.

Ból ramienia – diagnostyka bóli ramion

Diagnostyka opiera się przede wszystkim na dokładnie zebranym wywiadzie. Dzięki temu specjalista może zastosować narzędzia diagnostyczne w kierunku określonej grupy schorzeń i dokonać diagnostyki różnicowej. Jeśli dolegliwości są związane z urazem, wystąpiły np. po upadku, wówczas silny ból ramienia czy bolący bark najprawdopodobniej będzie od razu wymagał diagnostyki obrazowej w postaci zdjęcia rentgenowskiego. Dolegliwości pojawiające się w nocy, pod pachą czy rwący ból kości ramienia, nienasilający się podczas ruchu wymaga użycia tomografii komputerowej lub rezonansu, gdyż może być wynikiem toczącego się procesu nowotworowego.

W przypadku podejrzenia chorób o podłożu zwyrodnieniowym, dny moczanowej, nowotworów lekarz może dodatkowo zlecić badania laboratoryjne (OB, CRP, kwas moczowy). Ból mięśni ramienia – mięśnia trójgłowego ramienia, mięśnia naramiennego może zasugerować specjaliście wykonanie specyficznych testów klinicznych wykorzystywanych często w procesie diagnostycznym bólów ramion. 

Polecane dla Ciebie

Ból ramienia – leczenie farmakologiczne i operacyjne

Leczenie farmakologiczne jest uzależnione od etiologii i rodzaju schorzenia. Ból ramion i przedramion, ręki oraz barku może wymagać miejscowych ostrzykiwań z glikokortykosteroidów. Takie zabiegi wykonuje się w celu osiągnięcia efektu analgetycznego (przeciwbólowego), podając substancję farmakologiczną np. do kaletki podbarkowej. Innym sposobem mogą być iniekcje z bogatopłytkowego osocza, wykazującego silne właściwości regeneracyjne czy też podawanie dostawowo kwasu hialuronowego. W sytuacji silnego bólu w ramieniu, czy też bólu obu ramion można zastosować farmaceutyki o działaniu przeciwbólowym. Należy jednak pamiętać, że ich długotrwałe stosowanie powinno być bezwzględnie skonsultowane z lekarzem. 

Leczenie operacyjne to głównie zabiegi artroskopowe. Wskazaniami do operacji ramienia są: uszkodzenie obrąbka stawowego, nawracające zwichnięcie barku, silne zapalenie wokół stożka rotatorów czy degradacja wyściółki stawu spowodowana procesem zwyrodnieniowym. W przypadku barku zamrożonego, gdy nie można podnieść ręki i pojawia się ostry ból stawu barkowego, stosuje się artroskopową kapsuloligamentotomię. 

Ból ramienia – rehabilitacja

Z uwagi na fakt, iż do właściwego funkcjonowania kończyny górnej niezbędny jest doskonały balans mięśniowy, olbrzymie znaczenie w przypadku bólów mięśni ramion mają działania fizjoterapeutyczne. Doskonale sprawdzają się aplikacje z użyciem taśm – kinesiology taping. Redukują one często rwący ból i kłucie w ramieniu. O dużej skuteczności w łagodzeniu dolegliwości związanej ze stawem ramiennym mówi się przy stosowaniu zabiegów pinopresury i suchego igłowania. Techniki terapii powięziowej jak FDM, trerapia Stecco czy rozluźnianie mięśniowo–powięziowe to również wysoce skuteczny sposób walki z bolesnością ramienia.

Zabiegi fizykoterapeutyczne, jak laser, krioterapia miejscowa, ultradźwięki czy zastosowanie prądów interefenrencyjnych wykazujących silne działanie przekrwienne również przynosi dobry rezultat, zwłaszcza w połączeniu z kinezyterapią. Popularne w leczeniu uzdrowiskowym jest wykorzystywanie borowiny, kąpieli siarczkowo–siarkowodorowych oraz innych zabiegów z użyciem wody, które pomogą na bolące ramię. 

Ból ramienia – domowe sposoby. Ćwiczenia na ból ramion

Domowe sposoby na ból ramienia to zastosowanie – jeśli jest to wskazane – plastrów borowinowych. Ulgę przyniesie także wykorzystanie maści o działaniu przeciwzapalnym i przeciwbólowym, a w sytuacjach nasilenia dolegliwości bólowych, zastosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych w tabletkach. 

Samodzielnie wykonywane ćwiczenia ukierunkowane powinny być na odzyskiwanie utraconego zakresu ruchomości oraz przywracanie równowagi mięśniowej. Pierwsze ćwiczenie to stanie w rozkroku na szerokość bioder, obie ręce wyprostowane chwytają kijek. Następnie, napinając mięśnie brzucha, należy unieść go obiema rękami ponad głowę, chwilę utrzymać i powoli opuścić. Ćwiczenia wykonujemy w kilku seriach po 10–15 powtórzeń. Pomoże to w osiąganiu właściwego zakresu ruchomości. Modyfikacja tego ćwiczenia polega na przenoszeniu kijka za głowę, zginając kończyny górne w stawach łokciowych, pozostałe ruchy nie zmieniają się. 

Dobrym przykładem rozciągania mięśni trójgłowych ramion jest zginanie kończyny górnej w łokciu i w takim ustawieniu dotykanie ręką do przeciwległej łopatki. Łokieć w końcowym ustawieniu znajduje się nad głową. Drugą ręką chwytamy za ramię tuż poniżej łokcia i dociskamy, intensyfikując wrażenie rozciągania. Propozycją mającą za zadanie wzmocnić mięśnie okolicy barku jest natomiast wykorzystanie małej, ciężkiej piłki. Stojąc w rozkroku na szerokość bioder, chwytamy ciężką piłkę jedną ręką, opuszczamy ją do poziomu bioder i ustawiamy w taki sposób, aby piłka była skierowana na zewnątrz. Ruch polega na przeniesieniu piłki do góry tak, by skręcić rękę i ustawić piłkę do wewnątrz. Powtarzamy 10 razy utrzymując rękę w skrajnym położeniu, u góry trzymamy pozycję przez 4–6 sekund. Dzięki takim działaniom można próbować pozbyć się bólu ramion, karku, dolegliwości przy podnoszeniu, odchylaniu do tyłu. Ćwiczenia powinny być zawsze skonsultowane z fizjoterapeutą. Prezentowane przykłady nie będą bowiem idealne dla wszystkich pacjentów, ze względu na wieloczynnikowość bólu mięśni ramienia. 

  1. H. MacIver, G. Smyth, H. A. Bird, Occupational disorders: non-specific forearm pain, „Best Practice & Research: Clinical Rheumatology” 2007, nr 21, s. 349-65.
  2. N. Moloney, T. Hall, C. Doody, Sensory hyperalgesia is characteristic of nonspecific arm pain: a comparison with cervical radiculopathy and pain-free controls, „The Clinical Journal of Pain” 2013, nr 29, s. 948-56.
  3. B. Tampin, H. Slater, N. K. Briffa, Neuropathic pain components are common in patients with painful cervical radiculopathy, but not in patients with nonspecific neck-arm pain, „The Clinical Journal of Pain” 2013, nr 29, s. 846-56.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Torbiel Bakera – przyczyny, objawy, leczenie cysty Bakera

    Torbiel Bakera (nazywana również cystą Bakera lub też torbielą dołu podkolanowego) to zmiana wypełniona płynem stawowym, która przybiera kształt guzka i lokalizuje się w dole podkolanowym. Torbiel ta jest zmianą nienowotworową i nie ulega zezłośliwieniu. Przyczyn powstawania torbieli Bakera może być kilka, np. urazy, stan zapalny czy przewlekłe schorzenia dotyczące stawu kolanowego. Objawy cysty Bakera to m. in. ból z tyłu kolana, obrzęk kolana oraz uczucie dyskomforu podczas zginania nogi w stawie kolanowym.

  • Klasterowy ból głowy – przyczyny, objawy i leczenie zespołu Hortona

    Klasterowy ból głowy (łac. cephalae Hortoni), określany także jako zespół Hortona, to jednostronny, bardzo silny ból w okolicy oczodołu. Pojawia się on nagle, może trwać od kilkunastu minut do nawet 3 godzin. Klasterowy ból głowy występuje zawsze po tej samej stronie – może być zlokalizowany z prawej bądź z lewej strony. Towarzyszą mu objawy wegetatywne, takie jak łzawienie czy uczucie zatkania nosa. Napadowy, idiopatyczny ból głowy może występować w każdym wieku, a szczyt zachorowań przypada na 20.–30. rok życia. 

  • Bóle stawów – przyczyny, diagnostyka, leczenie. Rehabilitacja i ćwiczenia na bóle stawów

    Bóle stawów to jedna z częstych przypadłości, która dotyka zarówno osoby starsze, jak i te w młodym wieku, niezależnie od płci. Bolące stawy są najczęściej objawem świadczącym o występowaniu jakiejś choroby, mogą pojawić się jako konsekwencja urazu, np. zwichnięcia, przeciążenia czy skręcenia, ale także występują u osób z nadwagą i tych, prowadzących bardzo statyczny tryb życia. W medycynie ból stawów określa się jako artralgia. 

  • Zespół sztywnego człowieka – przyczyny, objawy, leczenie zespołu sztywności uogólnionej

    Zespół sztywnego człowieka (ang. stiff man syndrome), inaczej zespół Moerscha- Woltmanna, to bardzo rzadkie zaburzenie o podłożu neurologicznym. Charakteryzuje się postępującym sztywnieniem w obrębie mięśni, dodatkowo często można zaobserwować powtarzające się epizody skurczów mięśniowych. Odnotowuje się zmienność tych objawów, ich intensywność może być uzależniona od czynników takich jak: nagłe zdarzenia wzbudzające wiele emocji, gwałtowne dźwięki czy kontakt fizyczny.

  • Biceps – budowa, funkcje, urazy mięśnia dwugłowego ramienia

    Mięsień dwugłowy ramienia, zwany także bicepsem (łac. biceps brachii), jest wrzecionowatą, zaobloną tkanką złożoną z dwóch brzuśćców. Biegnie od łopatki aż do kości promieniowej. Przyczep głowy długiej jest zlokalizowany w okolicy guzka nadpanewkowego łopatki oraz obrąbka stawowego. Przyczepy głowy krótkiej bicepsa to wyrostek kruczy łopatki i dystalnie – guzowatość kości promieniowej. Biceps umożliwia zginanie ramienia oraz zginanie i odwracanie przedramienia. Jakie urazy bicepsów są najczęstsze?

  • Grota solna – wskazania, przeciwwskazania, działanie

    Grota solna to pomieszczenie, w którym panuje wyjątkowy mikroklimat, zbliżony do nadmorskiego, posiadający właściwości prozdrowotne. Jaskinia wyłożona jest blokami soli, najczęściej morskiej, nie bez znaczenia są także światło oraz odpowiednia temperatura w niej panująca. Wszystko to powoduje, że pobyt w grocie solnej wpływa korzystnie na skórę, układ oddechowy,  krwionośny oraz nerwowy.

  • Ból zatok – przyczyny, diagnostyka, leczenie

    Okres jesienno-zimowy to czas wzmożonego występowania infekcji układu oddechowego. W sezonie przeziębieniowym, lecz również w innych porach roku, chorzy często skarżą się na ból zatok. Jakie mogą być jego przyczyny? Czy jest to niebezpieczne? Jak sobie radzić z bólem w okolicy zatok?

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij