Jakie ćwiczenia poleca Pani przy odchudzaniu się?

Przy odchudzaniu najbardziej popularne są ćwiczenia aerobowe, czyli takie, podczas których tętno waha się między 60 a 80% maksymalnego tętna, a ich czas to minimum 40-60 minut. Może to być jazda na rowerze, pływanie, aerobik. Innym sposobem jest trening interwałowy wysokiej intensywności, o którym więcej może Pani przeczytać w jednym z moich artykułów: http://www.energiazdrowia.doz.pl/czytelnia/a1793-HIIT_wsrod_treningow.

Podziel się: