Zdrowa alternatywa dla paczek ze słodyczami dla dzieci
Katarzyna Szulik

Zdrowa alternatywa dla paczek ze słodyczami dla dzieci

Prezenty pod choinkę przeznaczone dla dzieci, oprócz nowoczesnej zabawki, sprzętu lub ciekawej gry, wiążą się też z dodatkiem słodkich przekąsek uwielbianych przez wszystkie maluchy. Niestety większość z nich to zagrożenie dla zdrowia kształtujących się zębów, więc warto pomyśleć o zdrowszej alternatywie.

Świeże owoce

Jednym z zamienników słodyczy pełnych sztucznej chemii są zdrowe, świeże owoce. Jak wiadomo, dla dziecka zawsze lepszym wyborem będzie czekoladka niż piękne, dorodne jabłko. Sytuacja może się znacznie zmienić, gdy podarunek będzie atrakcyjnie zapakowany, np. w postaci kosza z kokardą. Do jego wnętrza z powodzeniem możesz włożyć mandarynki i pomarańcze, dla których okres świąteczny to najlepszy sezon. Dobrym rozwiązaniem będą też banany – cenne źródło białka i błonnika, który pomoże w trawieniu. Dodatkiem mogą być jabłka pełne witaminy C, która wspomoże odporność, lub słodkie winogrono bogate w przeciwutleniacze.

Owoce suszone

Innym pomysłem na zdrową alternatywę są owoce suszone, które wbrew obiegowej opinii wcale nie są mniej zdrowe w porównaniu do owoców świeżych. Jako bogate źródło węglowodanów świetnie sprawdzą się w przypadku dzieci, dodając energii po spadku sił. Zawarty w nich potas, oprócz walki ze skurczami mięśni, pomoże w koncentracji, dzięki czemu maluch będzie mógł lepiej skupiać się na lekcjach w szkole. W mieszance dla dziecka powinny znaleźć się przede wszystkim morele bogate w wapń i magnez, śliwki oraz figi pełne błonnika, daktyle, rodzynki, żurawina chroniącą układ moczowy, a także słodkie mango czy papaja. Suszone banany o kształcie i konsystencji chipsów mogą stanowić ich zdrowszy zamiennik.

Orzechy

Przekąską pełną wartości odżywczych są także orzechy. Usprawnią pracę mózgu, dostarczają cennych nienasyconych kwasów tłuszczowych, białka, błonnika i witamin z grupy B. Migdały wpłyną na zmniejszenie poziomu stresu, orzechy włoskie dostarczą cennych kwasów omega-3, a ziemne zwiększą koncentrację i kondycję psychofizyczną. Orzeszki piniowe zawierają dużo magnezu, dzięki czemu wzmocnią mięśnie, nerkowce wspomogą ochronę układu kostnego, a pistacje dostarczą witamin
z grupy B.

Słodycze nie będą miały negatywnego wpływu na zdrowie, jeśli ograniczymy dzieciom ich spożycie. Dobrym rozwiązaniem będzie wprowadzenie określonych zasad, np. słodka przekąska w postaci batonika czy lizaka raz na dwa dni. Tylko w ten sposób węglowodany i zawarte w słodyczach cukry nie odbiją się negatywnie na kondycji zębów malucha czy zbyt wysokiej wadze.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi

Polecane artykuły

  • Które ryby warto przyrządzić na święta?

    Trudno wyobrazić sobie świąteczny stół bez ryby. Oprócz tradycyjnego karpia czy śledzia warto w oryginalny sposób zaserwować również inne gatunki tej niezwykle zdrowej potrawy. 

  • Święta w ciąży – co może jeść ciężarna, a czego musi unikać?

    Kobieta w ciąży powinna jeść nie za dwoje, a dla dwojga, musi starać się tak komponować swoją dietę, aby dostarczała ona maluszkowi wszystkich niezbędnych składników. Znalezienie balansu między smakiem i zdrowiem może być szczególnie trudne w święta, gdy stół wręcz ugina się pod ciężarem aromatycznych potraw. 

  • Pachnące święta - przegląd korzennych przypraw

    Imbir, cynamon i anyż trafiają do każdej polskiej kuchni w okresie przedświątecznym jako składniki pierniczków, ciast i kompotu z suszu. Warto o nich pamiętać, ponieważ usprawniają trawienie, dzięki czemu łagodzą skutki świątecznego przejedzenia. Ulga w dolegliwościach żołądkowych to jednak tylko jedna z wielu prozdrowotnych właściwości korzennych przypraw.

  • Jak chronić się przed koronawirusem? Oficjalne zalecenia WHO i Ministerstwa Zdrowia

    Koronawirus zaatakował już ponad 100 tys. ludzi w ponad 100 krajach na całym świecie. WHO mówi o pandemii, jednak zaleca spokój, ostrożność i postępowanie, które zminimalizuje ryzyko zakażenia.  Jak zadbać o zdrowie swoje i bliskich w czasie podwyższonego zagrożenia?

  • Domowa opieka nad chorym na Covid-19 – podstawowe zasady

    Zgodnie z danymi pochodzącymi z Chin, około 80 proc. osób, u których wynik testu na obecność SARS-CoV-2 okaże się pozytywny, doświadczy wyłącznie łagodnych objawów, niewykraczających poza dyskomfort związany ze zwykłą grypą lub przeziębieniem. W związku z tym, by nie stwarzać zagrożenia dla siebie i innych pacjentów, większość chorych będzie odsyłana do domów, by w ich zaciszu leczyć chorobę zgodnie ze wskazaniami lekarza. Ta sytuacja może dotknąć większość z nas, dlatego warto znać zasady postępowania i przygotować się na tę ewentualność. 

  • Koronawirus u dzieci – czy naprawdę większość przechodzi go bezobjawowo?

    Pandemia koronawirusa uderzyła przede wszystkim w seniorów, natomiast wśród najmłodszych odnotowano stosunkowo niewiele zakażeń i ofiar COVID-19. Większość dzieci przechodzi infekcję łagodnie lub nawet bezobjawowo, co jednak nie oznacza, że choroba im nie zagraża – ostrzegają badacze z Rutgers University. Zgodnie z ich badaniem, dzieci i nastolatki również są narażone na ciężki przebieg choroby, zwłaszcza gdy posiadają choroby towarzyszące.

  • Jak w okresie izolacji spowodowanej koronawirusem zachować równowagę psychiczną?

    Ostatnie miesiące drastycznie ograniczyły nasze możliwości w zakresie opuszczania domów i utrzymywania standardowych kontaktów towarzyskich. Dla wielu były one więc czasem intensywnego nadrabiania zaległości serialowych, książkowych czy filmowych. Jak się okazuje, taka forma spędzania czasu jest nie tylko przyjemna i skuteczna w przyspieszaniu jego upływu – w tym trudnym czasie pozwala utrzymać równowagę psychiczną. Naukowcy nazywają to zjawisko nietradycyjną socjalizacją.

  • COVID-19 a ciąża: nikłe szanse na zarażenie dziecka koronawirusem podczas porodu

    Rozłąka z dzieckiem tuż po porodzie to traumatyczne przeżyci dla każdej matki, do którego w wielu wypadkach zmusiła pandemia. W trosce o zminimalizowanie ryzyka zakażenia, matki chore na COVID-19 rodzą przez cięcie cesarskie i są izolowane od dziecka tuż po porodzie, bez możliwości kontaktu i naturalnego karmienia do chwili stwierdzenia, że niebezpieczeństwo związane z chorobą minęło. Coraz więcej badań pokazuje jednak, że te środki ostrożności są zbyt drastyczne, ponieważ ryzyko transmisji wirusa z matki na dziecko jest znikome. 

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij