Zdrowa alternatywa dla paczek ze słodyczami dla dzieci
Katarzyna Szulik

Zdrowa alternatywa dla paczek ze słodyczami dla dzieci

Prezenty pod choinkę przeznaczone dla dzieci, oprócz nowoczesnej zabawki, sprzętu lub ciekawej gry, wiążą się też z dodatkiem słodkich przekąsek uwielbianych przez wszystkie maluchy. Niestety większość z nich to zagrożenie dla zdrowia kształtujących się zębów, więc warto pomyśleć o zdrowszej alternatywie.

Świeże owoce

Jednym z zamienników słodyczy pełnych sztucznej chemii są zdrowe, świeże owoce. Jak wiadomo, dla dziecka zawsze lepszym wyborem będzie czekoladka niż piękne, dorodne jabłko. Sytuacja może się znacznie zmienić, gdy podarunek będzie atrakcyjnie zapakowany, np. w postaci kosza z kokardą. Do jego wnętrza z powodzeniem możesz włożyć mandarynki i pomarańcze, dla których okres świąteczny to najlepszy sezon. Dobrym rozwiązaniem będą też banany – cenne źródło białka i błonnika, który pomoże w trawieniu. Dodatkiem mogą być jabłka pełne witaminy C, która wspomoże odporność, lub słodkie winogrono bogate w przeciwutleniacze.

Owoce suszone

Innym pomysłem na zdrową alternatywę są owoce suszone, które wbrew obiegowej opinii wcale nie są mniej zdrowe w porównaniu do owoców świeżych. Jako bogate źródło węglowodanów świetnie sprawdzą się w przypadku dzieci, dodając energii po spadku sił. Zawarty w nich potas, oprócz walki ze skurczami mięśni, pomoże w koncentracji, dzięki czemu maluch będzie mógł lepiej skupiać się na lekcjach w szkole. W mieszance dla dziecka powinny znaleźć się przede wszystkim morele bogate w wapń i magnez, śliwki oraz figi pełne błonnika, daktyle, rodzynki, żurawina chroniącą układ moczowy, a także słodkie mango czy papaja. Suszone banany o kształcie i konsystencji chipsów mogą stanowić ich zdrowszy zamiennik.

Orzechy

Przekąską pełną wartości odżywczych są także orzechy. Usprawnią pracę mózgu, dostarczają cennych nienasyconych kwasów tłuszczowych, białka, błonnika i witamin z grupy B. Migdały wpłyną na zmniejszenie poziomu stresu, orzechy włoskie dostarczą cennych kwasów omega-3, a ziemne zwiększą koncentrację i kondycję psychofizyczną. Orzeszki piniowe zawierają dużo magnezu, dzięki czemu wzmocnią mięśnie, nerkowce wspomogą ochronę układu kostnego, a pistacje dostarczą witamin
z grupy B.

Słodycze nie będą miały negatywnego wpływu na zdrowie, jeśli ograniczymy dzieciom ich spożycie. Dobrym rozwiązaniem będzie wprowadzenie określonych zasad, np. słodka przekąska w postaci batonika czy lizaka raz na dwa dni. Tylko w ten sposób węglowodany i zawarte w słodyczach cukry nie odbiją się negatywnie na kondycji zębów malucha czy zbyt wysokiej wadze.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Które ryby warto przyrządzić na święta?

    Trudno wyobrazić sobie świąteczny stół bez ryby. Oprócz tradycyjnego karpia czy śledzia warto w oryginalny sposób zaserwować również inne gatunki tej niezwykle zdrowej potrawy. 

  • Święta w ciąży – co może jeść ciężarna, a czego musi unikać?

    Kobieta w ciąży powinna jeść nie za dwoje, a dla dwojga, musi starać się tak komponować swoją dietę, aby dostarczała ona maluszkowi wszystkich niezbędnych składników. Znalezienie balansu między smakiem i zdrowiem może być szczególnie trudne w święta, gdy stół wręcz ugina się pod ciężarem aromatycznych potraw. 

  • Wielkanoc dla alergików: bez mleka, jaj i pszenicy

    Nietolerancje pokarmowe dają się szczególnie we znaki podczas świąt. Osoby nietolerujące laktozy, a więc mleka i jego przetworów, muszą zapomnieć o tradycyjnym serniku, bezglutenowcy nie zjedzą żurku, zaś uczuleni na jaja zostaną zmuszeni obyć się bez koronnej, wielkanocnej potrawy. Czym zastąpić żelazne pozycje ze świątecznego menu?

  • Pachnące święta - przegląd korzennych przypraw

    Imbir, cynamon i anyż trafiają do każdej polskiej kuchni w okresie przedświątecznym jako składniki pierniczków, ciast i kompotu z suszu. Warto o nich pamiętać, ponieważ usprawniają trawienie, dzięki czemu łagodzą skutki świątecznego przejedzenia. Ulga w dolegliwościach żołądkowych to jednak tylko jedna z wielu prozdrowotnych właściwości korzennych przypraw.

  • Dziecko w samochodzie w upał

    Wraz z nadejściem letnich upałów media zasypują nas informacjami o dzieciach i zwierzętach pozostawianych w rozgrzanych do czerwoności samochodach. Roztargnienie lub brak wyobraźni często prowadzą do tragedii, ponieważ nawet godzina spędzona w takich warunkach może grozić śmiercią dziecka. Najnowsze badanie potwierdzają, że ryzyko jest równie duże także w pojeździe pozostawionym w cieniu.

  • Kiedy dieta roślinna może szkodzić zdrowiu?

    Korzyści zdrowotne płynące z przejścia na dietę opartą na roślinach podkreśla wielu lekarzy, natomiast aktywiści ekologiczni zwracają uwagę na jej pozytywy wpływ na kondycję planety. Mimo to przejście na wegetarianizm, a zwłaszcza weganizm, musi być połączone z suplementacją składników odżywczych obecnych wyłącznie w mięsie. Do tej pory podstawową pozycją z tej kategorii była witamina B12, ale eksperci z Wielkiej Brytanii radzą, by do tej listy dodać także cholinę. 

  • Jak obchodzić Święta Wielkanocne podczas pandemii?

    W tegoroczne Święta Wielkanocne ze względu na pandemię koronawirusa, podobnie jak w roku ubiegłym, musimy zrezygnować z rodzinnych spotkań i odwiedzin, a w większości przypadków również z uczestnictwa w rytuałach religijnych. Nie oznacza to, że nawet w tych trudnych warunkach nie można przeżyć świąt radośnie i duchowo – wręcz przeciwnie, właśnie teraz warto zadbać, by w miarę możliwości utrzymać dobrze znane tradycje i zadbać o  namiastkę normalności w tym trudnym okresie. 

  • Domowa opieka nad chorym na Covid-19 – podstawowe zasady

    Zgodnie z danymi pochodzącymi z Chin, około 80 proc. osób, u których wynik testu na obecność SARS-CoV-2 okaże się pozytywny, doświadczy wyłącznie łagodnych objawów, niewykraczających poza dyskomfort związany ze zwykłą grypą lub przeziębieniem. W związku z tym, by nie stwarzać zagrożenia dla siebie i innych pacjentów, większość chorych będzie odsyłana do domów, by w ich zaciszu leczyć chorobę zgodnie ze wskazaniami lekarza. Ta sytuacja może dotknąć większość z nas, dlatego warto znać zasady postępowania i przygotować się na tę ewentualność. 

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij