włosy latem, pielęgnacja włosów latem, suche włosy
Ewelina Sochacka

Woda, sól, słońce a pielęgnacja włosów. Jak dbać o włosy latem?

Latem włosy narażone są na intensywne działanie czynników zewnętrznych: silne promieniowanie UV, słoną wodę morską czy suche powietrze. W efekcie mogą tracić wilgoć, elastyczność i naturalny blask, przez co stają się osłabione, kruche i bardziej podatne na zniszczenia. Aby po wakacjach nie ratować włosów drastycznym cięciem, warto zadbać o ich odpowiednią ochronę i pielęgnację.

  1. Jak lato wpływa na włosy?
  2. Ochrona włosów przed promieniowaniem słonecznym
  3. Jak zabezpieczyć włosy przed słoną wodą?
  4. Jak chronić włosy przed wiatrem?
  5. Jak dbać o włosy latem – najczęściej zadawane pytania
  6. Jak dbać o włosy latem – podsumowanie

Jak lato wpływa na włosy?

Promieniowanie UV powoduje tzw. fotochemiczną degradację melaniny i białek keratynowych, które stanowią główny budulec włosa. Pod wpływem oddziaływania UV dochodzi do zrywania wiązań chemicznych w tych strukturach, co osłabia integralność trzonu włosa, szczególnie warstwy korowej. Z czasem zewnętrzna osłonka, czyli warstwa łusek, również ulega osłabieniu – łuski rozchylają się, a powierzchnia włosa traci szczelność. Efektem jest zwiększona utrata wilgoci i składników odżywczych, a w konsekwencji przesuszenie, szorstkość, matowienie i skłonność do rozdwajania końcówek. Naturalny pigment włosa (melanina) również ulega degradacji, co może powodować jaśnienie lub „wypalanie” koloru – zarówno w przypadku włosów naturalnych, jak i farbowanych.

Choć słona woda nie wypłukuje keratyny z włosa, jej działanie może wyraźnie pogarszać kondycję pasm. Sól osadzająca się na powierzchni włosa przyciąga cząsteczki wody z jego wnętrza, co prowadzi do utraty wilgoci. W rezultacie włosy stają się sztywne, matowe i bardziej podatne na łamanie – szczególnie jeśli nie są spłukiwane po kąpieli w słonej wodzie. Długotrwałe pozostawienie soli na włosach może też zaburzać ich naturalne pH i osłabiać ochronną warstwę lipidową skóry głowy.

Silny, suchy wiatr działa z kolei mechanicznie – plącze pasma, co powoduje ich tarcie i mikrouszkodzenia, zwłaszcza w przypadku włosów już przesuszonych. Dochodzi wtedy do łamania się włókien, rozdwajania końcówek i utraty gładkości.

Dodatkowym czynnikiem obciążającym jest częste mycie włosów, które latem jest nieuniknione np. ze względu na pot, piasek i wodę morską podczas wakacji. Jeśli oczyszczaniu nie towarzyszy łagodna, regenerująca pielęgnacja, może dochodzić do naruszenia naturalnej bariery hydrolipidowej skóry głowy i włosów, a w efekcie – do przesuszenia oraz zwiększonej podatności na podrażnienia i uszkodzenia.

Ochrona włosów przed promieniowaniem słonecznym

Słońce latem potrafi być bezlitosne nie tylko dla skóry, ale też dla włosów. Sprawdź, jak je skutecznie chronić:

  • Noś nakrycia głowy – kapelusz z szerokim rondem, czapka z daszkiem lub chusta stanowią najprostszą i najbardziej skuteczną barierę fizyczną. Nakrycia głowy chronią nie tylko włosy, ale także skórę głowy przed przegrzaniem i poparzeniem.
  • Stosuj kosmetyki z filtrami UV – dostępne jako mgiełki, odżywki lub olejki. Tworzą warstwę ochronną, która ogranicza dostęp promieniowania do wnętrza włosa. Warto nakładać je regularnie, szczególnie po kąpieli w wodzie.
  • Używaj preparatów termoochronnych – choć kojarzą się głównie ze stylizacją na gorąco, wiele z nich chroni również przed promieniowaniem cieplnym słońca. Działają na podobnej zasadzie – tworzą warstwę, która izoluje włókno włosa od wysokiej temperatury otoczenia.
  • Aplikuj sera i odżywki z silikonami – lekkie silikony, takie jak Dimethicone, Amodimethicone czy Cyclopentasiloxane, tworzą ochronny film na powierzchni włosa, dzięki czemu wygładzają łuski i zabezpieczają je przed parowaniem wody oraz szkodliwym działaniem środowiska. Sera silikonowe są szczególnie polecane do końcówek, które najłatwiej ulegają uszkodzeniu pod wpływem słońca, soli i wiatru. Dobrze dobrany kosmetyk z silikonami nie tylko chroni, ale też poprawia wygląd włosów – nadaje im połysk i miękkość.
  • Nakładaj na włosy naturalne oleje – np. z pestek malin, marchwi czy sezamu. Oleje wykazują naturalne właściwości wspierające barierę ochronną włosa. Choć nie zastępują filtrów UV, mogą działać wspomagająco, szczególnie w połączeniu z silikonami lub kosmetykami z filtrem.

Powiązane produkty

Jak zabezpieczyć włosy przed słoną wodą?

Kąpiel w morzu czy oceanie to jedna z największych wakacyjnych przyjemności, ale również spore wyzwanie dla włosów. Sól morska odwadnia i osłabia ich strukturę. Jak temu zapobiec? Warto wypróbować te sposoby:

  • Mokre włosy przed kąpielą – przed wejściem do morza spłucz włosy czystą wodą. Włosy działają jak gąbka i wchłaniają pierwszą wodę, z którą mają kontakt – jeśli będzie to woda słodka, wchłoną mniej słonej.
  • Olejowanie przed kąpielą – nałożenie niewielkiej ilości oleju (np. kokosowego lub arganowego) na długość włosów tworzy warstwę ochronną, która zmniejszy wnikanie soli.
  • Związane włosy – spięcie ich w warkocz lub kok ograniczy plątanie i mechaniczne uszkodzenia podczas kąpieli.
  • Dokładne mycie po kąpieli – po wyjściu z morza niezwłocznie spłucz włosy wodą z prysznica, a wieczorem umyj łagodnym szamponem i nałóż odżywkę regenerującą.

Jak chronić włosy przed wiatrem?

Wiatr potrafi nie tylko poplątać włosy, ale także je osłabiać – zwłaszcza gdy są już suche i zniszczone. Aby ograniczyć jego negatywny wpływ, warto pamiętać o kilku zasadach:

  • Związuj włosy – najlepiej sprawdzi się niski warkocz lub kok, a do ich upięcia można wykorzystać chustę lub jedwabną gumkę. Rozpuszczone włosy są bardziej narażone na uszkodzenia.
  • Stosuj odżywki bez spłukiwania – zwłaszcza takie o działaniu wygładzającym i zabezpieczającym przed przesuszeniem. Tworzą warstwę ochronną i ułatwiają rozczesywanie.
  • Noś kapelusz lub chustę – to nie tylko ochrona przed słońcem, ale też fizyczna bariera przed silnym wiatrem.

DERMOKOSMETYKI DO WŁOSÓW

MASKI DO WŁOSÓW

OLEJKI DO WŁOSÓW

Jak dbać o włosy latem – najczęściej zadawane pytania

Czy warto olejować włosy latem?

Tak, olejowanie włosów latem może przynieść wiele korzyści. Oleje chronią przed utratą wilgoci, zabezpieczają przed promieniami UV i słoną wodą. Warto jednak stosować je z umiarem – najlepiej nakładać je tylko na długość włosów i omijać skórę głowy, szczególnie w upalne dni. Warto także wiedzieć, który olej będzie odpowiedni dla naszych włosów, dlatego dobrze jest znać ich porowatość.

Czy latem wypada więcej włosów?

Sezonowe wypadanie włosów może się nasilać latem lub wczesną jesienią. Ma na to wpływ m.in. promieniowanie UV, stres oksydacyjny, a także większa ekspozycja na niekorzystne warunki atmosferyczne. Warto wtedy szczególnie zadbać o dietę bogatą w antyoksydanty, witaminy i minerały oraz stosować wzmacniające wcierki.

Jak chronić włosy przed wyjściem na plażę?

Przed plażowaniem warto zabezpieczyć włosy olejem lub mgiełką z filtrem UV, związać je i osłonić np. kapeluszem lub czapką. Po powrocie z plaży należy pamiętać o dokładnym, ale delikatnym oczyszczeniu włosów i porządnej regeneracji – szampon, odżywka oraz maska stosowana raz w tygodniu to absolutne minimum.

Czy latem warto myć włosy codziennie?

Tak, jeśli w ciepłe dni intensywnie się pocimy lub korzystamy z basenu czy kąpieli w słonej wodzie. Najlepiej wybierać wtedy delikatne szampony z naturalnym składem i nie zapominać o odżywce. Warto również zadbać o zachowanie równowagi PEH (odpowiednia dawka protein, emolientów i humektantów) i dostosować pielęgnację do bieżącej kondycji włosów.

Jak dbać o włosy latem – podsumowanie

  • Chroń włosy przed słońcem, solą i wiatrem – najlepiej stosuj ochronę fizyczną (kapelusz) oraz kosmetyczną (filtry UV, oleje, preparaty termoochronne, serum silikonowe).
  • Unikaj przegrzewania i stylizacji na gorąco, które potęgują letnie uszkodzenia.
  • Myj włosy delikatnie, ale regularnie – dobierz pielęgnację do trybu życia i stopnia potliwości skóry.
  • Regularnie nawilżaj, odżywiaj i regeneruj włosy – odżywki, maski i oleje to najlepsi przyjaciele wszystkich włosów latem.
  1. A. C. Santos Nogueira, I. Joekes, Hair color changes and protein damage caused by ultraviolet radiation, „Journal of Photochemistry and Photobiology B: Biology” 2004, t. 74, nr 2–3, s. 109–117.
  2. Top 10 Summer Hair Care Tips to Beat the Summer Heat, Davines, [online] https://world.davines.com/blogs/blog/top-10-summer-hair-care-tips-to-beat-the-summer-heat [dostęp: 22.05.2025].
  3. Must-try summer hair care, American Academy of Dermatology Association, 8.31.2021, [online] https://www.aad.org/public/everyday-care/hair-scalp-care/hair/summer-hair-care [dostęp: 22.05.2025].
  4. Pielęgnacja włosów i skóry głowy latem – co musisz wiedzieć?, Instytut Trychologii, [online] https://trychologia.edu.pl/pielegnacja-wlosow-i-skory-glowy-latem-co-musisz-wiedziec/ [dostęp: 22.05.2025].

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Dieta na lato – co jeść podczas upałów i jak się nawadniać?

    Lato najczęściej wiąże się z upałami, podczas których tracimy większe ilości wody, a wraz z nią cenne elektrolity. Dieta na lato powinna zatem uwzględniać odpowiednie spożycie płynów oraz produktów będących dobrym źródłem elektrolitów. Sprawdźmy, co jeść i pić podczas upałów, aby zadbać o prawidłowe nawodnienie organizmu oraz dobre samopoczucie.

  • Typy skóry Fitzpatricka – czym jest ta skala i kiedy się ją stosuje?

    Typy skóry (lub fototypy) Fitzpatricka — FST (lub FSP) — odnoszą się do skali odcieni skóry opracowanej w celu klasyfikowania kolorytu skóry i jej reakcji na promieniowanie ultrafioletowe (UV). Dlaczego dobrze jest znać swój fototyp?

  • Oparzenia słoneczne – pierwsza pomoc

    Skóra zaczerwieniona, gorąca, bolesna w dotyku – tak najczęściej wygląda oparzenie słoneczne po zbyt długim przebywaniu na słońcu bez odpowiedniej ochrony. Winne są promienie UVB, które uszkadzają naskórek i wywołują m.in. stan zapalny oraz rumień na skórze. Choć objawy mogą wydawać się niegroźne, nieleczone oparzenia niosą ryzyko powikłań, takich jak infekcje, przebarwienia czy szybsze starzenie się skóry.

  • Jak wzmocnić i zagęścić włosy po porodzie?

    Podczas ciąży twoje włosy były zdrowe, piękne, bujne i gęste. Dlaczego więc 2-3 miesiące po porodzie nagle zaczęły wypadać garściami i straciły swój dawny blask? Nie martw się – to naturalny proces, za który odpowiedzialne są hormony. Po kilku miesiącach włosy powinny zacząć odrastać. Jednak co zrobić, by sobie pomóc? Podpowiadamy, jak wzmocnić i zagęścić włosy po porodzie.

  • Jak zregenerować włosy u fryzjera i profesjonalnymi kosmetykami?

    Włosy przez cały rok są narażone na wiele czynników zewnętrznych, które z czasem doprowadzają do zniszczenia ich struktury i obniżenia poziomu nawilżenia. Włosy stają się wtedy osłabione, pozbawione elastyczności, trudno się rozczesują i puszą. Ich powierzchnia jest szorstka, matowa, a końcówki rozdwajają się i zaczepiają o siebie, co powoduje dalsze uszkodzenia. Przeczytaj, jak przywrócić włosom blask, wygładzić je, odbudować i zabezpieczyć na przyszłość.

  • Czy można stosować olejek arganowy na wypadające włosy? Jak go nakładać?

    Wykazano, że olej arganowy zapewnia szereg korzyści zdrowotnych po nałożeniu na skórę, a wiele z tych korzyści dotyczy także włosów. Czy stosowanie oleju arganowego może zapobiegać nadmiernemu wypadaniu włosów?

  • Kolagen na włosy. Jaki wybrać? Efekty stosowania kolagenu na kondycję włosów

    Z wiekiem i ekspozycją na szkodliwe czynniki środowiskowe włosy tracą swoją elastyczność i siłę. Wspieranie produkcji kolagenu w organizmie może jednak przyczynić się do tego, że odzyskają młodzieńczą witalność i blask. Suplementy z kolagenem mogą mieć pozytywny wpływ na włosy pod wieloma względami. Wzmocnią je i zwiększą ich objętość. Mogą także pomóc zredukować łupież, a nawet spowolnić procesy starzenia się włosów.

  • Czym są emolienty do włosów? Jak ich używać, żeby włosy nie wyglądały jak tłuste strąki?

    Co wybrać – humektanty, proteiny, emolienty do włosów czy może produkty PEH? Osoby, które znają tajniki tzw. włosingu, poruszają się wśród produktów do pielęgnacji jak ryby w wodzie. Doskonale wiedzą, którego produktu potrzebują ich włosy na danym etapie. W tym artykule sprawdzimy, czym są emolienty, jak działają i kto powinien sięgać po nie częściej niż po inne składniki w szamponach, a może przede wszystkim w odżywkach, maskach czy kremach do włosów.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl