Dieta spowolni starzenie
Joanna Sławska

Dieta spowolni starzenie

Każdy z nas wcześniej czy później doświadczy procesu zwanego starzeniem się. Czy istnieje jednak dieta lub sposób życia, które spowodują, że młodością będziemy cieszyć się nieco dłużej?

Za starzenie się naszego organizmu winne są wolne rodniki, które nie tylko osłabiają układ immunologiczny, ale także uszkadzają komórki. W wyniku ich działania jesteśmy bardziej podatni na infekcje, zmienia się struktura naszej skóry, a także dochodzi do upośledzenia funkcjonowania rozmaitych układów. Nasz organizm ma jednak na to sposoby. Dzięki tzw. antyoksydantom dochodzi do niwelowania negatywnych skutków działania wolnych rodników, a co za tym idzie- spowolnienia procesów degeneracyjnych naszego organizmu. 

Przykłady antyoksydantów i ich źródła

  • witamina A - w połączeniu z karotenem pozytywnie wpływa na naszą skórę a także płuca. Jej niedobory możemy uzupełnić spożywając m.in. wątróbkę, oraz zielone, pomarańczowe i żółte warzywa bądź owoce.
  • witamina E - jej duże ilości zwarte są m.in. w orzechach, kiełkach oraz pestkach. Wywiera bardzo duży wpływ na prawidłową pracę naszego serca.
  • witamina C - występuje we wszystkich owocach cytrusowych. Odgywa szczególną rolę w procesach odpornościowych.
  • selen- do jego głównych źródeł należą m.in. pełnoziarnste produkty zbożowe, mięso oraz podroby, a także owoce cytrusowe i ryby. W znacznym stopniu zmniejsza ryzyko zachorowania na schorzenia onkologiczne. 

Bibliografia:
   1. „Zdrowa żywność”,  Dr J. Briffa, Warszawa 2000r
   2. „ Dieta fizjologiczna Tomasza Reznera”, T. Rezner

 

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi

Polecane artykuły

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij