Obtarte pięty i stopy od butów – co robić? Skuteczne sposoby na otarcia

Obtarte pięty do krwi to częsty problem, który może pojawić się na przykład po intensywnych aktywnościach fizycznych czy po założeniu nowych butów. Co robić, jeśli obuwie obciera do krwi? Jak radzić sobie z ranami od butów na stopach i jak im zapobiegać?

1. Obtarte pięty do krwi i rany na stopach – częsty problem
2. Otarcia od butów – kiedy mogą się pojawić?
3. Jak leczyć otarcia od butów na stopach i piętach?
4. Jak zabezpieczyć stopy i pięty obtarte do krwi przed włożeniem butów?
5. Co robić, żeby obuwie nie obcierało?
6. Obtarte pięty i stopy – podsumowanie

Obtarte pięty do krwi i rany na stopach – częsty problem

Uszkodzenia mechaniczne stóp powstałe w wyniku noszenia nieodpowiedniego obuwia mogą prowadzić do nieprzyjemnych zmian na skórze. Objawami obtartych pięt i stóp są zwykle: bolesność, wycieki ropne, krwawiące lub sączące się rany, a także zmiany pigmentacyjne skóry.

Zazwyczaj obrażenia występują na obszarach kości lub w miejscach, w których skóra jest cieńsza.

Kluczowym elementem profilaktyki jest noszenie odpowiednio dobranego obuwia – wyprofilowanego, wykonanego z dobrej jakości materiału, a także we właściwym rozmiarze dostosowanym do stopy.

Obtarcia pięt i stóp mogą powodować:

• bolesność – ból może być delikatny lub intensywny, odczuwany jako kłujący, palący;
• krwawiące rany – silne obtarcia skóry mogą prowadzić do jej uszkodzenia i krwawień;
• zmiany pigmentacyjne – obszar obtarcia może zmienić kolor na siny, fioletowy lub czerwony w związku z powstaniem siniaków bądź w wyniku rozwoju procesu zapalnego;
• pęcherze wypełnione płynem – nieodpowiednie dopasowanie butów do stopy powoduje tarcie i może prowadzić do wytworzenia pęcherzy;
• sączenie się płynu – w wyniku uszkodzenia skóry może dojść do wycieku płynu;
• mrowienie i drętwienie – intensywny, długotrwały ucisk niewygodnych butów na stopy może wywołać uczucie mrowienia lub drętwienia;
• zakażenia – brak odpowiedniej dezynfekcji, zabezpieczenia i pielęgnacji uszkodzonej stopy może doprowadzić do rozwoju zakażenia, które może być przyczyną intensywnego bólu, obrzęków stopy i zwiększonego wydzielania ropy.

Otarcia od butów – kiedy mogą się pojawić?

Obtarcia stóp i pięt są zwykle spowodowane noszeniem niewłaściwego obuwia – najczęściej zbyt ciasnego, nieodpowiednio wyprofilowanego czy wytworzonego ze sztucznego tworzywa. Długotrwałe chodzenie w takim obuwiu, zwłaszcza podczas intensywnych aktywności (takich jak ćwiczenia fizyczne, bieganie, długie spacery), może przyczynić się do powstawania otarć na stopach i piętach – szczególnie gdy skóra na stopach jest przesuszona i ma zaburzoną warstwę ochronną. Ponadto do powstawania zmian na stopach mogą predysponować niektóre schorzenia, np. nadwaga, otyłość, cukrzyca, choroby dermatologiczne oraz inne choroby metaboliczne i układu krążenia.

Jak leczyć otarcia od butów na stopach i piętach?

W przypadku powstania obtarć od butów na stopach lub piętach należy jak najszybciej zareagować.

W celu złagodzenia bólu w miejscach uszkodzonej skóry i pobudzenia procesu gojenia warto odpowiednio zabezpieczyć rany:

• Podstawą jest dokładne oczyszczenie skóry z zanieczyszczeń oraz odpowiednia dezynfekcja mająca na celu usunięcie drobnoustrojów z obszaru rany. Najpierw można przemyć ją zwykłą wodą, a następnie użyć sprayu lub płynu odkażającego, który zawiera np. oktenidynę, biguanid poliaminopropylu (poliheksanid) czy powidon jodowany (Polyvidonum iodinatum).
• Oczyszczoną ranę można zabezpieczyć odpowiednio dobranym opatrunkiem. W aptekach dostępne są różne rodzaje plastrów – na odciski, wysuszające, hydrokoloidowe, na krwawiące rany, do silnie sączących ran, opatrunki piankowe, plastry z antybakteryjnym opatrunkiem.
• Opatrunki należy regularnie zmieniać zgodnie z zaleceniami producenta na opakowaniu oraz każdorazowo dezynfekować skórę.
• W celu przyspieszenia procesu gojenia kluczowa jest odpowiednia pielęgnacja i ochrona wrażliwej, podrażnionej skóry. Regularne stosowanie produktów kosmetycznych zawierających składniki nawilżające i odbudowujące naturalną barierę skórną, takie jak ceramidy, alantoina, masło shea czy wyciąg z nagietka, wspiera proces regeneracji.
• Należy również zrezygnować z niewygodnych butów na rzecz odpowiednio dobranego, wygodnego i luźnego obuwia, które nie będzie dodatkowo podrażniać wrażliwej skóry.

Domowe sposoby na otarcia od butów. Jak przyspieszyć gojenie?

Podstawowym rozwiązaniem na otarcia na stopach i piętach jest unikanie chodzenia w ciasnych, niewygodnych butach – należy zastąpić je luźnym i nieobcierającym obuwiem, które ograniczy narażenie skóry na tarcie i wspomoże jej regenerację. Dobrym pomysłem jest również użycie opatrunku ochronnego, który będzie stanowił warstwę zabezpieczającą przed tarciem i rozwojem zakażenia.

Domowe metody złagodzenia otarć od butów opierają się na zastosowaniu naturalnych składników, łatwo dostępnych w domu:

• miód – wykazuje działanie przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwgrzybicze, przeciwzapalne oraz przyspieszające gojenie;
• żel aloesowy – łagodzi podrażnienia i regeneruje uszkodzoną skórę;
• maść nagietkowa – przyspiesza gojenie, działa kojąco i regenerująco;
• olej kokosowy – działa nawilżająco i przeciwbakteryjnie;
• soda oczyszczona – pasta z sody i wody działa przeciwzapalnie i przyspiesza gojenie.

Ponadto można moczyć stopy w ciepłej wodzie z dodatkiem soli, która działa zmiękczająco, lub w naparze ziołowym z rumianku i nagietka, który ma właściwości łagodzące, przeciwzapalne i przyspieszające gojenie.

Jak zabezpieczyć stopy i pięty obtarte do krwi przed włożeniem butów?

W przypadku otarć na stopach i piętach, którym towarzyszy krwawienie, przed założeniem obuwia należy zabezpieczyć uszkodzoną skórę, aby nie pogorszyć stanu podrażnionych miejsc.

W celu zminimalizowania dalszych uszkodzeń oraz poprawy komfortu chodzenia w butach należy:

1. Dokładnie zdezynfekować ranę i poczekać aż wyschnie.
2. Zastosować maść, krem lub żel z substancjami łagodzącymi i przyspieszającymi gojenie, np. z alantoiną lub antybiotykami – bacytracyną (Bacitracinum zincum), neomycyną (Neomycini sulfas) i polimyksyną B (Polymyxini B sulfas).
3. Zabezpieczyć zranione miejsce plastrem z opatrunkiem.
4. Wspomagająco można zastosować wkładki żelowe lub piankowe, które łagodzą nacisk oraz ograniczają tarcie buta, lub skarpetki stanowiące warstwę ochronną pomiędzy butem a skórą.
5. Wybierać luźne obuwie, np. z odkrytymi piętami (sandały, klapki), co ograniczy otarcia stopy.
6. Unikać przylegającego obuwia mogącego nasilać otarcia.
7. Nie nakładać materiałów opatrunkowych na mokrą lub wilgotną skórę, ponieważ może to zaburzyć utrzymywanie opatrunku na ranie.

Co robić, żeby obuwie nie obcierało?

Najlepszym rozwiązaniem chroniącym przed wystąpieniem obtarć na skórze stóp i pięt jest odpowiednia profilaktyka.

W celu zabezpieczenia skóry warto stosować następujące rozwiązania:

• wybierać wygodne, luźne buty z miękkiego materiału, które dostosowują się do kształtu stopy oraz zapewniają przepływ powietrza;
• stosować wkładki ochronne w butach, np. żelowe czy piankowe, zwiększające wygodę chodzenia oraz zapobiegające otarciom i odgniotkom od butów;
• korzystać z osłonek na palce lub poduszeczek na pięty;
• stosować taśmę papierową lub plaster w miejscach narażonych na otarcia;
• prawidłowo pielęgnować obuwie, czyścić i zabezpieczać je, aby utrzymać plastyczność materiału i odpowiednią wentylację;
• używać skarpetek jako dodatkowej ochrony w przypadku skóry ze skłonnością do otarć. Kluczowe jest, aby skarpetki były wykonane z naturalnego materiału, który pozwoli skórze oddychać i nie będzie powodował nadmiernego pocenia.

Obtarte pięty i stopy – podsumowanie

Obtarte pięty i stopy to nie tylko problem estetyczny, ale również źródło bólu i dyskomfortu podczas chodzenia. Niekiedy mogą pojawić się zaczerwienienie, obrzęk, wysięk ropny, a nawet stan zapalny. Najczęstszą przyczyną ran na stopach jest noszenie nieodpowiedniego obuwia. Zbyt ciasne buty, źle wyprofilowane, wykonane z twardego, sztucznego i nieelastycznego materiału mogą powodować otarcia stóp i rany. W przypadku pojawienia się uszkodzeń stóp lub pięt należy je zdezynfekować i odpowiednio zabezpieczyć, aby rana się nie pogłębiła, a proces gojenia przebiegał prawidłowo. Najlepszą formą profilaktyki przeciw otarciom na stopach i piętach jest wybór odpowiedniego, wygodnego obuwia.