Obtarte pięty i stopy od butów – co robić? Skuteczne sposoby na otarcia

Obtarte pięty do krwi to częsty problem, który może pojawić się na przykład po intensywnych aktywnościach fizycznych czy po założeniu nowych butów. Co robić, jeśli obuwie obciera do krwi? Jak radzić sobie z ranami od butów na stopach i jak im zapobiegać?

1. Obtarte pięty do krwi i rany na stopach – częsty problem
2. Otarcia od butów – kiedy mogą się pojawić? 
3. Jak leczyć otarcia od butów na stopach i piętach? 
4. Jak zabezpieczyć stopy i pięty obtarte do krwi przed włożeniem butów? 
5. Co robić, żeby obuwie nie obcierało? 
6. Obtarte pięty i stopy – podsumowanie 

Obtarte pięty do krwi i rany na stopach – częsty problem

Uszkodzenia mechaniczne stóp powstałe w wyniku noszenia nieodpowiedniego obuwia mogą prowadzić do nieprzyjemnych zmian na skórze. Objawami obtartych pięt i stóp są zwykle: bolesność, wycieki ropne, krwawiące lub sączące rany, a także zmiany pigmentacyjne skóry.

Zazwyczaj obrażenia występują na obszarach kości lub w miejscach, w których skóra jest cieńsza.

Kluczowym elementem profilaktyki jest dobór odpowiedniego obuwia, wyprofilowanego, wykonanego z dobrej jakości materiału, a także we właściwym rozmiarze dostosowanym do stopy.

Obtarcia pięt i stóp mogą powodować:

• bolesność: ból może być delikatny lub intensywny, odczuwany jako kłujący, palący;
• krwawiące rany: silne obtarcia skóry mogą prowadzić do jej uszkodzenia i krwawień;
• zmiany pigmentacyjne: obszar obtarcia może zmienić kolor na siny, fioletowy, czerwony, w związku z powstaniem siniaków lub rozwojem procesu zapalnego;
• nieodpowiednie dopasowanie butów do stopy i jej tarcie może prowadzić do wytworzenia pęcherzy wypełnionych płynem;
• w wyniku uszkodzenia skóry może dojść do wycieku płynu;
• intensywny, długotrwały ucisk niewygodnych butów na stopy może spowodować uczucie mrowienia lub drętwienia;
• brak odpowiedniej dezynfekcji, zabezpieczenia i pielęgnacji uszkodzonej stopy może doprowadzić do rozwoju zakażenia, które może być przyczyną intensywnego bólu, obrzęków stopy i zwiększonego wydzielania ropy.

Otarcia od butów – kiedy mogą się pojawić? 

Obtarcia stóp i pięt zwykle spowodowane są noszeniem niewłaściwego obuwia – najczęściej zbyt ciasnego, nieodpowiednio wyprofilowanego czy wytworzonego ze sztucznego tworzywa. Długotrwałe chodzenie w takim obuwiu, zwłaszcza podczas intensywnych aktywności, np. ćwiczeń fizycznych, biegania, długich spacerów, zwłaszcza gdy na skóra na stopach jest przesuszona, a jej warstwa ochronna zaburzona, może przyczynić się do powstawania otarć na stopach i piętach. Również niektóre choroby mogą predysponować do powstawania zmian na stopach, jak np. nadwaga, otyłość, cukrzyca, choroby dermatologiczne oraz inne choroby metaboliczne i układu krążenia.

Jak leczyć otarcia od butów na stopach i piętach? 

W przypadku powstania obtarć od butów na stopach lub piętach należy jak najszybciej zareagować.

W celu złagodzenia bólu w miejscach uszkodzonej skóry, a także pobudzenia procesu gojenia warto odpowiednio zabezpieczyć rany:

• podstawą jest dokładne oczyszczenie skóry z zanieczyszczeń oraz odpowiednia dezynfekcja mająca na celu usunięcie drobnoustrojów z obszaru rany. W pierwszym kroku można przemyć ją zwykłą wodą, a następnie użyć sprayu lub płynu odkażającego, zawierającego np. oktenidynę, biguanid poliaminopropylu (poliheksanid), powidon jodowany (polyvidonum iodinatum);
• oczyszczoną ranę można zabezpieczyć właściwie dobranym opatrunkiem. W aptekach dostępne są różne rodzaje plastrów, jak np.: na odciski, wysuszające, hydrokoloidowe, na krwawiące rany, do silnie sączących ran, opatrunki piankowe, plastry z antybakteryjnym opatrunkiem;
• opatrunki należy regularnie zmieniać zgodnie z zaleceniami producenta na opakowaniu, a także każdorazowo dezynfekować skórę;
• w celu przyspieszenia procesu gojenia kluczowa jest odpowiednia pielęgnacja i ochrona wrażliwej, podrażnionej skóry. Regularne aplikowanie produktów kosmetycznych zawierających składniki nawilżające, odbudowujące naturalną barierę skórną, jak np. ceramidy, alantoina, masło shea, wyciąg z nagietka wspiera proces regeneracji;
• należy również zrezygnować z niewygodnych butów na rzecz odpowiednio dobranego, wygodnego, luźnego obuwia, które nie będzie dodatkowo podrażniać wrażliwej skóry.

Domowe sposoby na otarcia od butów. Jak przyspieszyć gojenie?

Podstawowym rozwiązaniem na otarcia na stopach i piętach jest unikanie chodzenia w ciasnych, niewygodnych butach i zastąpienie ich luźnymi, nieobcierającymi, co ograniczy narażenie na tarcie skóry i wspomoże jej regenerację.

Dodatkowym elementem jest użycie opatrunku ochronnego, który będzie stanowił warstwę zabezpieczającą przed tarciem i rozwojem zakażenia.

Wśród domowych metod złagodzenia otarć od butów można wyróżnić zastosowanie składników naturalnych i zwykle dostępnych w domu.

• miód, wykazujący działanie przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwgrzybicze, przeciwzapalne oraz przyspieszające gojenie;
• żel aloesowy: działający łagodząco i regenerująco na uszkodzą skórę;
• maść nagietkowa: działająca kojąco, regenerująco, przyspiesza gojenie;
• olej kokosowy: działający nawilżająco i przeciwbakteryjnie;
• soda oczyszczona: pasta z sody i wody działa przeciwzapalnie, przyspiesza gojenie.

Dodatkowo można moczyć stopy w ciepłej wodzie z dodatkiem soli, która działa zmiękczająco lub w naparze ziołowym z rumianku i nagietka, łagodzącym, przeciwzapalnym i przyspieszającym gojenie.

Jak zabezpieczyć stopy i pięty obtarte do krwi przed włożeniem butów? 

W przypadku skóry obtartej na stopach i piętach, której uszkodzenie powoduje krwawienie, należy wykonać odpowiednie kroki przed założeniem obuwia, aby nie pogorszyć stanu już podrażnionych miejsc.

W celi zminimalizowania dalszych uszkodzeń oraz poprawie komfortu chodzenia w butach należy:

1. Dokładnie zdezynfekować ranę i poczekać aż wyschnie.
2. Zaaplikować maść, krem lub żel z substancjami łagodzącymi i przyspieszającymi gojenie (np. z alantoiną lub antybiotykami: bacytracyna (Bacitracinum zincum), neomycyna (Neomycini sulfas) i polimyksyna B (Polymyxini B sulfas).
3. Zabezpieczyć zranione miejsce plastrem z opatrunkiem.
4. Wspomagająco można zastosować wkładki żelowe lub piankowe, łagodzące nacisk oraz ograniczające tarcie buta lub skarpetki stanowiące warstwę ochronną pomiędzy butem a skórą.
5. Wybierać luźne obuwie, np. z odkrytymi piętami (np. sandały, klapki), co ograniczy otarcia stopy.
6. Unikać przylegającego obuwia mogącego nasilać otarcia.
7. Nie aplikować materiałów opatrunkowych na mokrą lub wilgotną skórę, ponieważ może to zaburzyć utrzymywanie opatrunku na ranie.

Co robić, żeby obuwie nie obcierało? 

Najlepszym rozwiązaniem chroniącym przed wystąpieniem obtarć na skórze stóp i pięt jest profilaktyka.

W celu zabezpieczenia skóry warto stosować następujące rozwiązania:

• wybierać wygodne, luźne buty, z nietwardego materiału, dostosowujące się do kształtu stopy oraz umożliwiające przepływ powietrza;
• stosować wkładki ochronne w butach, np. żelowe ,piankowe, zwiększające wygodę chodzenia oraz zapobiegające otarciom i odgniotkom od butów;
• korzystać z osłonek na palce lub poduszeczek na pięty;
• stosować taśmę papierową lub plaster w miejscach narażonych na otarcia;
• właściwie pielęgnować obuwie, czyścić i zabezpieczać je, aby utrzymać plastyczność materiału i odpowiednią wentylację;
• w przypadku skóry z predyspozycjami do otarć warto, jako dodatkową ochronę używać skarpetek, które będą oddzielały stopę od buta. Kluczowe jest, aby skarpetki były wykonane z naturalnego materiału, który pozwoli skórze oddychać i nie będzie powodował nadmiernego pocenia.

Obtarte pięty i stopy – podsumowanie 

Obtarte pięty i stopy stanowią nie tylko problem estetyczny, ale również mogą sprawiać ból i dyskomfort podczas chodzenia. Niekiedy może pojawić się zaczerwienienie, obrzęk, wysięk ropny, a nawet stan zapalny. Najczęstszym powodem ran na stopach jest noszenie nieodpowiedniego obuwia. Zbyt ciasne, źle wyprofilowane, czy też wykonane z twardego, sztucznego i nieelastycznego materiału buty mogą powodować otarcia stóp i rany. W przypadku pojawienia się uszkodzeń stóp lub pięt należy je zdezynfekować i odpowiednio zabezpieczyć, aby rana się nie pogłębiła, a proces gojenia przebiegał prawidłowo. Najlepszą formą profilaktyki przeciw otarciom na stopach i piętach jest wybór odpowiedniego, wygodnego obuwia.