Jestem osobą szczupłą i bardzo chcę przytyć. W jaki sposób przybrać parę kilogramów?

Sposobem na przytycie może być zmniejszenie częstotliwości spożywania posiłków, aby spowolnić przemianę materii. Osoby szczupłe zazwyczaj jedza często, przez co ich przemiana materii jest bardzo szybka, organizm jest przyzwyczajony do ciągłego trawienia, a także "czuje", że nie musi magazynować energii w postaci tkanki tłuszczowej, ponieważ ma regularne dostawy pożywienia. Jeżeli tak jest w Pani przypadku, można zmiejszyć ilość posiłków - np. z 5 do 3 większych, zawierających węglowodany i białko. Dobrze jest też włączyc do swojej aktywności ćwiczenia siłowe, pozwalające zbudować masę mięśniową. Są to ćwiczenia z takim ciężarem, z którym jest się w stanie wykonać maksymalnie 8-12 powtórzeń.


Podziel się:


Wasze komentarze


Informacje / opinie publikowane w komentarzach stanowią subiektywną ocenę użytkownika i nie mogą być traktowane jako porada dotycząca leczenia / stosowania leków . W przypadku wątpliwości prosimy o konsultacje z Farmaceutą Dbam o Zdrowie.

komentarze wspierane przez Disqus