Lot samolotem – jak się przygotować i jak łagodzić dolegliwości podczas podróży?

Podróż samolotem dla większości osób jest bezpieczna, ale specyficzne warunki panujące na pokładzie i długotrwałe pozostawanie w pozycji siedzącej mogą sprzyjać różnym dolegliwościom. Sam stres związany ze wzbijaniem się w powietrze może pogarszać samopoczucie u wrażliwych pacjentów. Odpowiednie przygotowanie i dobrze dobrane środki ostrożności pozwolą znacząco zmniejszyć ryzyko dyskomfortu i problemów zdrowotnych związanych z podróżowaniem samolotem.

1. Jak latanie samolotem wpływa na zdrowie?
2. Jakie są najczęstsze dolegliwości podczas lotu samolotem?
3. Jak zwalczyć dolegliwości podczas lotu?
4. Ryzyko zakrzepicy a lot samolotem
5. Przeciwwskazania do lotu samolotem
6. Czy na pokład samolotu można zabrać leki?
7. Podróż samolotem a zdrowie – najczęściej zadawane pytania

Z tego artykułu dowiesz się:

• jak latanie wpływa na organizm człowieka,
• jakie dolegliwości najczęściej pojawiają się w trakcie lotu i jak je łagodzić,
• na co zwrócić uwagę, jeśli chorujesz przewlekle lub przyjmujesz leki.

Dzięki temu artykułowi zrozumiesz, jakie fizjologiczne zmiany zachodzą w organizmie podczas lotu i jak im przeciwdziałać, aby zminimalizować ryzyko dolegliwości. Znajdziesz w nim również praktyczne porady dotyczące łagodzenia najczęstszych problemów pokładowych oraz wskazówki, kiedy przed podróżą skonsultować swój stan zdrowia z lekarzem – zwłaszcza przy chorobach przewlekłych i przyjmowaniu leków.

Jak latanie samolotem wpływa na zdrowie?

Podczas lotu organizm funkcjonuje w warunkach obniżonego ciśnienia i niższej wilgotności powietrza. Kabina samolotu znajduje się zwykle na wysokości ok. 1800-2400 m n.p.m., co powoduje spadek parcjalnego ciśnienia tlenu. Pacjenci cierpiący na przewlekłe schorzenia układu oddechowego zwłaszcza o cięższym przebiegu mogą wtedy doświadczać lekkiego niedotlenienia. U zdrowych osób jest to zazwyczaj dobrze tolerowane, jednak może prowadzić do szybszego zmęczenia, senności lub lekkich bólów głowy. Suche powietrze występujące w kabinie sprzyja odwodnieniu i wysychaniu błon śluzowych. Nie należy również zapominać o zaburzeniach rytmu dobowego podczas dłuższych lotów, które dla osób często korzystających z linii lotniczych są prawdziwym utrapieniem.

Jakie są najczęstsze dolegliwości podczas lotu samolotem?

Wiele osób podczas lotu doświadcza objawów takich jak:

• uczucie zatkanych uszu,
• bóle głowy,
• suchość oczu i gardła,
• obrzęki kończyn dolnych towarzyszące dłuższym lotom.

Mniej powszechnym objawem są wzdęcia. U części osób pojawia się lęk przed lataniem, który może przyjmować formę ataku paniki. Strach przed lotem może objawiać się w formie nadmiernego pocenia, drżenia rąk, częstego oddawania moczu, a nawet objawów ze strony przewodu pokarmowego – biegunki, nudności lub wymiotów. Przy długich lotach istotnym problemem jest również zwiększone ryzyko żylnej choroby zakrzepowo-zatorowej.

Jak zwalczyć dolegliwości podczas lotu?

W zależności od rodzaju dolegliwości polecane są różne techniki rozwiązujące problem. W przypadku suchości błon śluzowych oraz odwodnienia kluczowe znaczenie ma odpowiednia podaż płynów – najlepiej sięgać po wodę i unikać alkoholu oraz nadmiaru kofeiny.

W trakcie długich lotów zaleca się podejmowanie chociaż niewielkiego ruchu, np. w postaci prostych ćwiczeń stóp i łydek, co poprawi krążenie. Przy problemach ze słuchem i zatkanymi uszami pomocne jest ziewanie, połykanie śliny lub żucie gumy podczas startu i lądowania.

W przypadku osób, u których lot samolotem wywołuje lęk, można zastosować łagodne środki ziołowego pochodzenia o działaniu uspokajającym, jednak ich skuteczność w lęku przed lataniem jest ograniczona, a podstawą pozostają techniki behawioralne i relaksacyjne. W nasilonych przypadkach konieczna może być konsultacja lekarska.

Ryzyko zakrzepicy a lot samolotem

Długotrwałe unieruchomienie podczas lotu zwiększa ryzyko zakrzepicy, zwłaszcza u osób z czynnikami ryzyka, takimi jak:

• choroba nowotworowa,
• otyłość,
• zaawansowana ciąża,
• przyjmowanie hormonalnych środków antykoncepcyjnych,
• niewydolność serca,
• przebyty epizod zakrzepowy.

Do czynników ryzyka zalicza się również palenie tytoniu, urazy czy wiek powyżej 40 lat.

Przeciwwskazania do lotu samolotem

Istnieją sytuacje, w których lot samolotem może wymagać odroczenia podróży lub konsultacji lekarskiej, np. po świeżych zabiegach chirurgicznych, w przypadku niestabilnych chorób serca czy zaawansowanych infekcji dróg oddechowych. Jakie jeszcze problemy zdrowotne mogą być przeciwwskazaniem do podróży samolotem?

Czy na pokład samolotu można zabrać leki?

Leki do stosowania przewlekłego powinny znajdować się w bagażu podręcznym, najlepiej w oryginalnych opakowaniach. Leki w płynie są zwolnione z limitu 100 ml w bagażu podręcznym. Należy je jednak zgłosić podczas kontroli bezpieczeństwa. W niektórych przypadkach zalecane jest posiadanie przy sobie recepty lub zaświadczenie lekarskie, szczególnie przy lekach kontrolowanych oraz preparatach specjalnego przeznaczenia.

W przypadku podróży w ramach Strefy Schengen przy przewozie takich leków wymagane jest zaświadczenie wydawane przez właściwy miejscowo Wojewódzki Inspektorat Farmaceutyczny. Przy podróży poza Strefę Schengen obowiązują przepisy kraju docelowego, dlatego wymagania mogą się różnić w zależności od państwa.

Podróż samolotem a zdrowie – najczęściej zadawane pytania

Jak opanować atak paniki w samolocie?

Pomocne są techniki spokojnego, wolnego oddychania, skupienie uwagi na bodźcach zewnętrznych oraz unikanie nadmiaru kofeiny przed lotem. W cięższych przypadkach warto skonsultować się z lekarzem przed podróżą i rozważyć przyjęcie leków uspokajających przed lotem.

Czy trzeba brać leki przeciwzakrzepowe przed lotem?

Rutynowo nie jest to zalecane. Decyzję o farmakologicznej profilaktyce zakrzepicy zawsze podejmuje lekarz na podstawie indywidualnego ryzyka pacjenta.

Czy warto stosować skarpetki kompresyjne w samolocie?

U osób z grupy ryzyka oraz przy długich lotach skarpetki kompresyjne mogą zmniejszać obrzęki i poprawiać krążenie żylne.

Czy podczas lotu może pęknąć błona bębenkowa?

Jest to bardzo rzadkie, ale ryzyko wzrasta przy infekcjach górnych dróg oddechowych i zatok. W takich sytuacjach warto rozważyć odroczenie podróży.

Czy lot samolotem może spowodować poronienie?

U kobiet z prawidłowo przebiegającą ciążą lot samolotem nie zwiększa ryzyka poronienia, jednak warto, aby każda podróż była omówiona z lekarzem prowadzącym ciążę.