Domowe sposoby na opuchnięte oczy

Zmęczenie, zbyt mało snu, godziny pracy przed komputerem, wpatrywanie się w ekran smartfona czy zła dieta to tylko niektóre powody opuchniętych oczu. Cienie oraz worki pod oczami są najbardziej zauważalne rano – wstajemy z łóżka i w lustrze ledwie rozpoznajemy swoją twarz – a także wieczorem po ciężkim dniu pracy. Na szczęście jest wiele domowych sposobów na zdrowy i rześki wygląd.

Opuchlizna wokół oczu najczęściej jest spowodowana stanem zapalnym, gromadzeniem się wody w tkankach, zastojem limfy lub przypadłością genetyczną – tkanka tłuszczowa odkłada się, następnie opada, gdy skóra traci elastyczność.

Przyczyną opuchniętych oczu mogą być również poważniejsze schorzenia, takie jak choroby tarczycy, układu krążenia, wątroby czy nerek. Jeśli przypadłość utrzymuje się pomimo zmiany stylu życia i zastosowania domowych sposobów, warto udać się do lekarza w celu diagnozy problemu.

Okłady z ziół lub herbaty to świetny sposób na opuchnięte oczy

Zioła są lekiem na wiele dolegliwości, pomogą także na opuchnięte oczy. Do kompresów zalecane są zioła o działaniu przeciwzapalnym, przeciwobrzękowym i ściągającym, między innymi:

• kwiat lipy – napar głównie dzięki flawonoidom i śluzom, działa przeciwzapalnie i napotnie,
• kasztanowiec zwyczajny – ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwzapalne i ściągające. Uszczelnia naczynia krwionośne oraz je uelastycznia, co sprawia, że zmniejsza obrzęk przez minimalizowanie wysięku osocza krwi do tkanek,
• chaber bławatek – nieoceniony przy stanach zapalnych oczu przebiegających z opuchnięciem, działa łagodząco, przeciwzapalnie oraz łagodzi promieniowanie z ekranów telewizyjnych i komputerowych,
• arnika górska – zawiera wiele czynnych związków (m.in. flawonoidy, olejek eteryczny, trójterpeny, kwasy organiczne czy karotenoidy), które łatwo wchłaniają się przez naskórek i uszczelniają naczynia włosowate. Dzięki temu okłady z naparów z arniki sprzyjają wchłanianiu płynu wysiękowego i zmieszają obrzęki,
• rumianek pospolity.

Okłady na oczy z czarnej bądź zielonej herbaty to kolejny świetny sposób na walkę z opuchniętymi powiekami. W składzie herbaty znajdziemy wiele przeciwutleniaczy (taniny, kwasy fenolowe, flawonole, teaflawiny i inne) oraz kofeinę. Dzięki tym składnikom napar z herbaty spowoduje obkurczenie naczyń krwionośnych, zwiększy napięcie i elastyczność skóry, zmniejszy stan zapalny, a także zredukuje opuchliznę.

Jak robić okłady na opuchnięte oczy? Najlepiej użyć ziół bądź herbaty w torebce – zaparzyć zgodnie z informacją na opakowaniu, a następnie mocno schłodzić i pozostawić na powiekach przez około 15 minut. Jeśli chcemy użyć suszonego surowca, do okładów można wykorzystać gazę lub wacik kosmetyczny – namoczyć w nich zimny napar, po czym przyłożyć do oczu. Należy pamiętać, że zioła często zawierają garbniki podrażniające wrażliwsze oczy.

Odpowiednia dieta i nawodnienie organizmu

Opuchnięte oczy mogą być wynikiem niewłaściwej diety i braku odpowiedniego nawodnienia organizmu, między innymi nieregularne posiłki, dużo przetworzonego, słonego jedzenia, niezdrowe przekąski (paluszki, popcorn, ciasteczka), mało warzyw i owoców, siedzący tryb życia oraz alkohol.

Jak się zatem odżywiać, aby wspomóc organizm w walce z opuchlizną? Przede wszystkim nawadniać organizm – pić wodę z niską zawartością sodu, ziołowe i owocowe herbaty w ilości 1,5-2 litry dziennie. Zrezygnować ze „śmieciowego jedzenia”, w którego składzie przeważa sól – to ona odpowiada za zatrzymywanie wody w organizmie i obrzęki. Zamienić jedzenie typu fast food na warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, chude mięso oraz tłuste ryby morskie.

Dieta przeciw opuchnięciom powinna być niskosodowa, obfitująca w produkty bogate w potas (pomidory, marchew, seler, morele, rodzynki czy ziemniaki), ponieważ sprzyja właściwemu funkcjonowaniu gospodarki wodnej organizmu.

Domowe sposoby na opuchnięte oczy są w naszej kuchni i pomogą nie tylko na obrzęki, ale również na polepszenie samopoczucia i zdrowia.

Jakie domowe metody warto zastosować w walce z opuchniętymi oczami?

Warto zadbać o higienę snu, a więc odpowiednią jego ilość oraz jakość. Przed położeniem się do łóżka nie należy oglądać telewizji ani korzystać z telefonu czy komputera. Sypialnia powinna być przewietrzona, wyciszona i zaciemniona – te zabiegi pozwolą na wytwarzanie oraz utrzymanie na odpowiednim poziomie melatoniny, hormonu wydzielanego przez szyszynkę, odpowiedzialnego za dobrą jakość snu.

Kolejnym domowym sposobem są okłady lub masaż kostkami lodu. Należy zawinąć je w jałowy gazik lub bawełnianą chustkę i przyłożyć bądź delikatnie masować opuchnięte oczy w kierunku od wewnątrz do zewnętrznych kącików oczu. Niska temperatura sprawi, że naczynia krwionośne ulegną obkurczeniu, a obrzęki staną się mniej widoczne. Można użyć także łyżeczek, wcześniej schłodzonych w zamrażalniku.

Sprawdzą się również kompresy z zimnym, zielonym ogórkiem – z uwagi na dużą zawartość wody i minerałów nawilża skórę. Umyte warzywo należy pokroić w plastry i pozostawić na powiekach na 10-15 minut. Podobnie jak ogórka do okładów można użyć surowego ziemniaka. Trzeba zetrzeć go na tarce, następnie grubą warstwę miąższu ułożyć na oczach na 15 minut. Kolejno spłukać ciepłą, a później zimną wodą, aby zamknąć pory i pobudzić krążenie.