Suchość oczu – przyczyny, objawy, sposoby na "suche oko" - portal DOZ.pl
Jak radzić sobie z suchością oczu na co dzień?
Julia Krupińska

Jak radzić sobie z suchością oczu na co dzień?

Krople zwane sztucznymi łzami to pierwsza pomoc, po jaką sięgamy, gdy mamy przemęczone oczy. Ale czy dobrze je wybieramy i stosujemy? Poznajmy różne sposoby na radzenie sobie z suchością oczu każdego dnia.

Suchość oczu – przyczyny

Jeśli w tej chwili patrzysz na ekran komputera lub innego urządzenia, czytając ten artykuł, rośnie ryzyko, że pojawią się u Ciebie objawy zmęczenia wzroku bądź zespołu suchego oka. Monitory sprzętów elektronicznych z racji tego, że ustawione są blisko i emitują intensywne światło, wysuszają powierzchnię oczu i narażają wzrok na intensywniejszą niż zwykle pracę. Wpatrując się w ekran, rzadziej mrugamy, dlatego oko nie jest wystarczająco chronione przez film łzowy. Ale ekran to nie jedyny, choć bardzo częsty w zaawansowanym technologicznie świecie, winowajca zmęczonych, podrażnionych i suchych oczu.

Przyczyny suchości oczu:

  • Przemęczenie wzroku pojawia się, gdy długo wpatrujemy się w odległy obiekt, jak podczas jazdy samochodem, bardziej więc narażeni na suchość i podrażnienia są np. kierowcy. Dodatkowo na wzrok kierowcy mogą mieć niekorzystny wpływ inne czynniki: odbijające się od maski czy asfaltu promienie słoneczne, światło z deski rozdzielczej podczas nocnej jazdy czy wytężanie wzroku w trudniejszych warunkach.
  • Przemęczenie wzroku pojawia się również wtedy, gdy pracujemy w słabo oświetlonym pomieszczeniu lub mamy źle dobrane okulary. Sporą grupą skarżących się na suchość i podrażnienie oczu są osoby, które noszą soczewki – statystyki pokazują, że problem dotyczy co drugiego właściciela szkieł kontaktowych.
  • Przyczyny suchości oczu mogą tkwić w chorobach ogólnoustrojowych, głównie autoimmunologicznych, takich jak zespół Sjögrena (dochodzi w nim do uszkodzenia komórek ślinianek i gruczołów łzowych) oraz reumatoidalne zapalenie stawów. Może pojawić się u osób z chorą tarczycą bądź pacjentów z cukrzycą.
  • Niekorzystny wpływ mają także dym (w tym papierosowy), chemikalia, suche powietrze, klimatyzacja, zmiany hormonalne w czasie menopauzy oraz dieta uboga w składniki niezbędne do prawidłowego działania oka, takie jak witaminy A, E i C, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), karotenoidy, cynk i selen.
Warto również zwrócić uwagę na produkty lecznicze, które przyjmujemy. Niektóre krople i maści do oczu, leki na depresję, nadciśnienie, retinoidy, moczopędne, nasenne, przeciwhistaminowe oraz środki antykoncepcyjne mogą powodować objawy suchego oka.

Pierwsze kroki, gdy pieką oczy

Leczenie dolegliwości związanych z podrażnieniem i suchością oczu zależy od przyczyny. Pierwszą rzeczą, jaką powinniśmy zrobić, jest udanie się do specjalisty. Okazuje się, że objawy związane z suchym okiem są jedną z głównych przyczyn wizyt u okulisty, a leczenie często w takich przypadkach bywa przewlekłe.

Zastanówmy się czy powietrze w naszym domu nie jest za suche albo książka, którą właśnie czytamy, wciągnęła nas na tyle, że niemal zapomnieliśmy o mruganiu? Pomyślmy o codziennych nawykach, bo to one odpowiadają za problemy z oczami, a być może da się je poprawić lub wyeliminować. Unikajmy kontaktu z drażniącymi substancjami i dbajmy o dietę bogatą w witaminy antyoksydacyjne oraz inne składniki dobre dla oczu. Czasem jednak nie obejdzie się bez wizyty u okulisty – nie warto z nią zwlekać.

Polecane dla Ciebie

Krople na suche oraz zmęczone oczy

Film łzowy składa się z trzech warstw: śluzowej, wodnej i lipidowej – każda ma swoje zadanie, a jakiekolwiek zakłócenie mechanizmu działania może powodować wysychanie oka oraz podrażnienia. Źródłem dolegliwości jest niewystarczająca ilość produkowanych łez lub złej jakości film łzowy, w związku z czym w codziennym nawilżaniu i łagodzeniu podrażnień doskonale sprawdzą się krople do oczu, tzw. sztuczne łzy.

Są to preparaty dostępne bez recepty, głównie w postaci kropel, które zawierają substancje „udające” naturalne łzy. W ich skład wchodzi najczęściej kwas hialuronowy (w postaci hialuronianu sodu) – polimer wytwarzany w organizmie człowieka, występujący również w płynie łzowym – związek polecany przez okulistów ze względu na swoje właściwości. Dzięki prawidłowej lepkości dobrze przylega do oka i długotrwale je nawilża. Ponadto kwas hialuronowy pozwala szybciej regenerować się podrażnionym oczom.

W roli sztucznych łez mógłby sprawdzić się tańszy środek, roztwór soli fizjologicznej, jednak w przeciwieństwie do kwasu hialuronowego nie posiada właściwości utrzymujących go dłużej na powierzchni oka. Szybko wymywany z rogówki nie zapewnia długotrwałej ochrony.

Bardzo ważne, aby wybierać krople bez konserwantów. Ich obecność może przynosić odwrotny skutek, podrażniając dodatkowo oko. Trzeba pamiętać o regularnym stosowaniu preparatu, co najmniej cztery razy dziennie oraz o przestrzeganiu zaleceń producenta zawartych w ulotce, czyli np. zużywaniu opakowania w określonym czasie. Sztuczne łzy warto stosować podczas noszenia szkieł kontaktowych, pamiętając, że niektóre substancje w nich zawarte mogą uszkodzić tworzywo soczewki. Podstawą jest informacja zawarta w ulotce dołączona do opakowania produktu.

Gimnastyka dla zmęczonych oczu

Nasze oczy nie znoszą wpatrywania się przez długi czas w jeden bliski obiekt. Dotyczy to osób pracujących przy komputerze i intensywnie czytających książki. Dlatego pomiędzy jedną a drugą kawą powinniśmy kilkukrotnie, chociaż co 10 minut, odwracać wzrok i spoglądać w punkt oddalony przynajmniej o 6 metrów. Ten prosty zabieg pozwoli odprężyć się oczom.

Inne ćwiczenie, najlepiej robić je co godzinę, polega na rozluźnieniu ramion oraz szyi i wpatrywaniu się na przemian w punkt znajdujący się blisko i daleko – jeśli mamy możliwość, spójrzmy przez okno na linię horyzontu i chwilę prześledźmy wzrokiem jego zarys. Następnie, utrzymując głowę w tym samym miejscu, skierujmy wzrok maksymalnie w prawo, w lewo, do góry i na dół.

Kompresy ziołowe na zmęczone i podrażnione oczy

Wprawdzie nie ma dowodów, by zioła likwidowały problem suchych oczu, ale z pewnością mogą być pomocne w łagodzeniu objawów. Warto pamiętać, że zioła zwykle zawierają garbniki, które mogą podrażnić wrażliwsze oczy.

Właściwości kojące mają m.in. świetlik, nagietek i rumianek (ten ostatni niekiedy uczula, wówczas nie należy go stosować). Najlepiej wykorzystać je w formie kompresów. W tym celu wystarczy zrobić mocny napar – 2 łyżeczki zioła zalać wrzątkiem, zaparzać 10-15 minut, następnie zmoczyć kawałki miękkiego materiału i pozostawić na zamkniętych powiekach co najmniej 10 minut.

Świetlik ma działanie przeciwzapalne i ściągające, zmniejsza obrzęk. Kwiaty nagietka łagodzą podrażnienia oczu. A rumianek działa przeciwzapalnie i łagodząco. Każda z tych roślin jest spotykana jako składnik dostępnych w aptekach preparatów na zmęczone oczy.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Ból z tyłu głowy – jakie mogą być przyczyny ucisku głowy w okolicy potylicy?

    Ból głowy to częsta przypadłość, na którą skarżą się zarówno kobiety, jak i mężczyźni, może on też dotykać dzieci. Bóle głowy mogą mieć rozmaity charakter. Jednym z nich jest ból z tyłu głowy (w okolicy potylicy): kłujący lub tępy, silny bądź umiarkowany. Najczęściej towarzyszy on infekcji, jest objawem wysokiego ciśnienia, zwyrodnienia kręgosłupa szyjnego, pojawia się też często po urazie. Ból z tyłu głowy może jednak także zwiastować poważniejsze schorzenie.

  • Uczulenie na hennę (PDD, parafenylodwuaminę) – objawy, leczenie

    Świąd, zaczerwienie na brwiach, powiekach skórze głowy lub pieczenie czy zgrubienie naskórka – to jedne z objawów uczulenia na sztuczną hennę występujących po zabiegu koloryzacji brwi, rzęs, farbowaniu włosów lub wykonaniu tatuażu. Zazwyczaj na ten rodzaj alergii kontaktowej pomogą leki antyhistaminowe bez recepty lub maści z hydrokortyzonem aplikowane miejscowo. Groźniejsze przypadki uczelnia na hennę objawiające się jako ropne pęcherze czy przebarwienia na skórze, wymagają pilnej konsultacji lekarskiej. Czy istnieją skuteczne domowe sposoby na uczulenie na hennę?

  • Whiplash (uraz biczowy) – przyczyny, objawy, leczenie, fizjoterapia

    Zderzenie aut lub nagłe hamowanie pojazdu powodują niekontrolowane odgięcie głowy w tył, po którym następuje gwałtowne kompensacyjne zgięcie jej w przód – ruch ten przypomina uderzenie biczem, stąd inna nazwa whiplash – uraz smagnięcia biczem. Może dojść wówczas do naderwania mięśni, naderwania więzadeł, uszkodzenia krążka międzykręgowego, nerwów czy ścięgien. Objawy, które się pojawiają to: silny ból szyi, ograniczenie ruchomości, drętwienie kończyn górnych, ból głowy, barku, pleców.

  • Zapalenie ucha – przyczyny, objawy, leczenie

    Zapalenie ucha może dotyczyć wszystkich części, z których składa się narządu słuchu: ucha zewnętrznego, środkowego oraz wewnętrznego. Schorzenie najczęściej dotyka najmłodszych pacjentów, jednak z zapaleniem ucha mogą się zmagać także dorośli. Objawy, które powinny zaniepokoić to ból ucha, pogorszenie słuchu, wyciek surowiczy lub ropny, zaburzenia równowagi, zawroty głowy, szumy uszne.

  • Uczulenie na lateks – objawy i leczenie

    Uczulenie lub alergia na lateks najczęściej jest wynikiem kontaktu skóry czy błon śluzowych z przedmiotem, który zawiera lateks. Ze względu na stosowanie jednorazowych rękawiczek problem ten dotyka np. pracowników służby zdrowia, ale też osoby korzystające z lateksowych prezerwatyw. Jakie są objawy alergii na lateks?

  • Ostre stłuszczenie wątroby u ciężarnych – przyczyny, objawy, leczenie

    Ostre stłuszczenie wątroby u ciężarnych (AFLP) nie ma jednoznacznie określonej etiologii. Najczęściej jako przyczyny wskazywane są nieprawidłowości metabolizmu kwasów tłuszczowych organizmu matki i płodu. Jak rozpoznać ten zagrażający zdrowiu matki i dziecka stan?

  • Zespół Ramsaya Hunta – co to za choroba? Objawy i leczenie

    Zespół Ramsaya Hunta bywa mylony z inną jednostką chorobową objawiającą się jednostronnym niedowładem twarzy – z porażeniem Bella. Paraliż, którego przyczyną jest zakażenie wirusem VZV ma jednak gorsze rokowania, tylko około 70% chorych odzyskuje normalne lub prawie normalne funkcje twarzy. Jakie są przyczyny, obawy i sposoby leczenia zespołu Ramsaya Hunta?

  • Fonoforeza – co to za zabieg? Wskazania, przebieg, efekty

    Fonoforeza jest jednym z zabiegów powszechnie wykorzystywanych w fizykoterapii. Ze względu na bardzo szerokie możliwości zastosowania cieszy się on dużą popularnością. Pacjenci niejednokrotnie opisują pozytywne rezultaty, szczególnie jeśli chodzi o łagodzenie bólu przewlekłego.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij