Mleko z czosnkiem czy napar z imbiru? Przedstawiamy najlepsze napoje na przeziębienie!
Julia Krupińska

Mleko z czosnkiem czy napar z imbiru? Przedstawiamy najlepsze napoje na przeziębienie!

Mleko z czosnkiem i miodem, napój z imbiru, czarny bez, lukrecja, herbata z kurkumą, a może napar z prawoślazu – co i kiedy pić, gdy mamy kaszel, katar, drapie, a także boli gardło? Oto najlepsze napoje na przeziębienie.

Podczas przeziębienia organizm potrzebuje więcej płynów niż zwykle. Odwodnienie przyspieszają gorączka i cieknący katar. Trzeba pamiętać, że w tym niełatwym dla układu odpornościowego okresie woda może nie być wystarczająca. Dlatego lepiej sięgać po napoje na infekcje zawierające naturalne składniki, które mają właściwości wspomagające.

Mleko z czosnkiem i miodem

Wielu z nas niechętnie myśli o takim połączeniu, a co dopiero o piciu tej starej jak świat mieszanki. Upodobania kulinarne to jedno, ale gdy dopadną nas pierwsze objawy przeziębienia, jesteśmy zdolni do poświęceń. A później się okazuje, że polecany przez prababki napój wcale nie smakuje tak źle.

Mleko zawiera wiele witamin i składników mineralnych niezbędnych dla naszego organizmu: wapń, witaminę D, witaminy z grupy B oraz witaminę A (zapewnia odpowiednie funkcjonowanie błon śluzowych), dzięki czemu stanowią one skuteczną barierę dla zarazków. O zaletach czosnku można pisać i pisać. Badania dowiodły, że przeciwdziała bakteriom powodującym infekcje dróg oddechowych oraz wspomaga układ odpornościowy. Miód (np. miód manuka) doda mieszance nie tylko smaku, ale też zasili ją w związki o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwwirusowych. Wspomniane związki mają jeszcze jedną zaletę – rozrzedzają zalegającą wydzielinę, co ułatwia pozbycie się jej z dróg oddechowych.

Pamiętajmy, by nie dodawać czosnku do zbyt gorącego mleka, gdyż straci swoje zdrowotne właściwości.

Napar z imbiru

Imbir działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo, a także rozgrzewa – przyda się zatem, gdy mamy dreszcze. Nie pijmy go w czasie gorączki, dodatkowe „podgrzewanie” jest zbędne. By przygotować imbirową miksturę musimy jedną łyżeczkę startego korzenia zalać szklanką wody i gotować przez 10 minut na wolnym ogniu. Do tak przygotowanego naparu możemy dodać miód oraz cytrynę.

Powiązane produkty

Napój z lipy w walce z infekcją

Lipa ma działanie napotne. Podczas przeziębienia możemy przygotować napar z kwiatów rumianku, dzikiego bzu i lipy (w stosunku 1:2:2). W tym celu wystarczy zalać wrzącą wodą zioła oraz parzyć przez dłuższy czas, ze względu na wytwarzane przez lipę związki śluzowe. Napar warto popijać kilka razy w ciągu dnia.

Herbatka z czarnego bzu na przeziębienie

Dowiedziono, że u osób przyjmujących wyciąg z bzu objawy grypy ustępowały znacznie szybciej (bo po 23 dniach) niż u chorych niepijących naparu (w tej grupie objawy mijały co najmniej po 6 dniach). Jeśli mowa o przeziębieniu, które wywołują wirusy, czarny bez często wymieniany jest jako antidotum na zarazki, gdyż może przyspieszyć zdrowienie. Owoce tej rośliny mają również łagodne działanie przeczyszczające oraz napotne. Warto zatem zaopatrzyć się w gotowe preparaty na odporność z czarnego bzu lub przygotować samodzielnie herbatę. Wystarczy 1 łyżkę suszonych owoców zalać szklanką gorącej wody i parzyć 1015 minut.

Uwaga, czarny bez zawiera sambunigrynę, trujący związek z grupy glikozydów, który przestaje być aktywny pod wpływem wysokiej temperatury.

Zielona herbata z pieprzem, kurkumą i imbirem to zabójca infekcji

To prawdziwy killer wśród napojów na przeziębienie. Oprócz zielonej herbaty pełnej antyoksydantów, dzięki którym nabierzemy odporności, w skład mieszanki wchodzą kurkuma, pieprz cayenne, miód i imbir. Na samą myśl o takim zestawie zarazki pakują walizki. Kurkuma działa przeciwzapalnie oraz bakteriobójczo, jest lepiej przyswajalna w obecności piperyny zawartej w pieprzu.

Napary na ból gardła i drapanie

W trakcie przeziębienia, zwłaszcza w początkowym stadium, często pojawia się podrażnienie błon śluzowych gardła objawiające się bólem i drapaniem w gardle. W takim przypadku można sięgnąć po napary ziołowe, które łagodzą stan zapalny: z liścia podbiału, prawoślazu, babki lancetowatej, wiązu lub dziewanny drobnokwiatowej. Jeśli drapanie połączone jest z suchym kaszlem, sięgajmy po napoje z miodem łagodzące podrażnienie.

Sprawdź inne domowe sposoby na drapanie w gardle.

Napary wykrztuśne na pozbycie się kaszlu

Kolejne dni przeziębienia przynoszą nowe „doznania” – katar gęstnieje, suchy kaszel zaczyna zmieniać się w mokry. Wtedy leczenie koncentruje się na rozrzedzaniu wydzieliny oraz ułatwianiu wykrztuszania. Właściwości wykrztuśne mają np. eukaliptus i tymianek.

Elektrolity

Sód, potas, magnez i wapń, czyli podstawowe elektrolity, dzięki którym nasz organizm prawidłowo pracuje, „uciekają” z nas nie tylko wraz z potem przy intensywnym wysiłku czy w trakcie upałów, ale też przy przeziębieniu, biegunkach, wymiotach oraz podczas gorączki. Dlatego po i w trakcie ostrych infekcji uzupełnienie elektrolitów z pewnością się przyda.

Witamina C skraca czas choroby

Gdy mówimy o przeziębieniu, myślimy o witaminie C. To może być dobry wybór, ponieważ część badań naukowych wskazuje, że jej regularne przyjmowanie zmniejsza liczbę zachorowań w ciągu roku. Niektóre prace naukowe dowodzą, iż skraca czas występowania objawów infekcji. I choć są też badania niepotwierdzające takich doniesień, napój z witaminą C warto dołączyć do domowych środków na przeziębienie. Prawdopodobnie zwiększa poziom limfocytów T we krwi, stąd jej zdolność wspomagania odporności.

Czego nie pić podczas infekcji? Na czarnej liście napojów odradzanych podczas infekcji znajdziemy kawę (odwadnia), alkohol (w nadmiarze osłabia odporność) i słodkie napoje gazowane (podrażniają gardło). Racząc się nimi, liczmy się z tym, że powrót do zdrowia może się wydłużyć.
  1. L. B. White, S. Foster, Ziołowa Apteka Domowa, 2018.
  2. dr U. Keicher, Choroby dzieci. Jak poznać, co dolega dziecku?, Warszawa 2011.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Ospa wietrzna u dorosłych i dzieci – objawy ospy wietrznej, przebieg choroby, powikłania, szczepionka

    Ospa wietrzna, nazywana potocznie wiatrówką, jest wysoce zakaźną chorobą o etiologii wirusowej. Wywoływana jest przez wirusa Varicella-zoster virus (VZV), który jest identyczny z wirusem półpaśca. Do zakażenia dochodzi drogą kropelkową. Jak rozpoznać chorobę, ile trwa, jak ją leczyć i jakie mogą być powikłania ospy?

  • Rwa kulszowa (ischialgia). Przyczyny, objawy i leczenie.

    Rwa kulszowa jest schorzeniem zaliczanym do tzw. „zespołów korzeniowych”, jej przyczyną jest podrażnienie lub uszkodzenie korzeni nerwów rdzeniowych lub nerwu korzeniowego. Głównym objawem ischialgii jest ból dolnej części pleców promieniujący od okolicy lędźwiowo–krzyżowej do pośladka, a także dalej wzdłuż kończyny dolnej, sięgając nawet do stopy. Leczenie  obejmuje łagodzenie objawów bólowych przy pomocy metod farmakologicznych oraz zabiegów fizjoterapeutycznych. 

  • Marihuana medyczna – na czym polega leczenie konopiami?

    U schyłku okresu PRL, w 1985 roku, wprowadzono przepisy karne, które zakazały używania w Polsce marihuany. Kontrowersje wywoływał pogląd, że wykorzystanie tej substancji do celów medycznych stało się również niedostępne, a wręcz karalne. Dopiero po 32 latach (w 2017 roku) stworzono przepisy, które formalnie zezwoliły na legalne wprowadzanie marihuany do obrotu jako surowca farmaceutycznego, a także na zastosowanie jej w leczeniu i łagodzeniu objawów towarzyszących określonym chorobom. Co warto wiedzieć o marihuanie medycznej?

  • Szczepionka na grypę – kto i kiedy powinien się zaszczepić? Którą szczepionkę wybrać?

    W zależności od sezonu epidemicznego w Polsce liczba zachorowań i podejrzeń zachorowań na grypę osiąga od kilkuset tysięcy do nawet kilku milionów. Zazwyczaj największą liczbę zachorowań odnotowuje się pomiędzy styczniem a marcem. W zależności od grupy osób szczepionych i sezonu grypowego szczepionki na grypę chronią przed infekcją grypową ok. 40–70% zaszczepionych osób oraz zabezpieczają w znacznym stopniu przed powikłaniami pogrypowymi.

  • Silikony w kosmetykach – czy są bezpieczne?

    Silikony to składniki zaliczające się do tych niesłusznie uznawanych za niebezpieczne. Przybliżamy fakty i obalamy mity z nimi związane. Podpowiadamy: jakie właściwości mają silikony? W których kosmetykach znajdziemy silikony? Czy są bezpieczne? Dla kogo kosmetyki z silikonami są wskazane, a kto powinien od nich stronić?

  • Kolagen w proszku – czym jest i jak stosować?

    https://www.doz.pl/czytelnia/a17707-Najmocniejszy_kolagen_do_picia__jaki_jest_najlepiej_przyswajalnyKolagen w proszku jest jedną z postaci suplementów diety zawierających hydrolizowany kolagen. Peptydy kolagenowe naturalnie występują w organizmie człowieka – w skórze, kościach, ścięgnach i tkankach łącznych. Kolagen pozyskiwany jest najczęściej ze źródeł zwierzęcych: skóry, kości, tkanek krów, świń, ryb. W procesie hydrolizy kolagen jest rozkładany do mniejszych peptydów, które są łatwiej wchłaniane i przyswajane przez organizm. Kolagen w proszku stanowi suplement diety rekomendowany zazwyczaj w celu poprawy stanu skóry, włosów, paznokci, stawów i kości.

  • Nadmiar antyoksydantów wywołuje raka?

    Nowe badanie wykazało, że przeciwutleniacze, takie jak witaminy C i E, aktywują mechanizm stymulujący wzrost nowych naczyń krwionośnych w guzach nowotworowych, pomagając im rosnąć i dawać przerzuty. Naukowcy twierdzą, że ich odkrycia podkreślają potencjalne ryzyko przyjmowania suplementów przeciwutleniających wtedy, gdy nie są one potrzebne.

  • Jeden zastrzyk zamiast chemioterapii – nowa metoda leczenia raka

    Pierwszymi pacjentami na świecie, którzy skorzystają z terapii onkologicznej w formie zastrzyku, będą Anglicy. Jest to alternatywa dla klasycznego wlewu wykorzystywanego w leczeniu nowotworów. Na czym polega ten rodzaj leczenia? Czy pacjenci w Polsce także będą mogli uczestniczyć w takiej terapii?

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij