Mleko z czosnkiem czy napar z imbiru? Przedstawiamy najlepsze napoje na przeziębienie!
Julia Krupińska

Mleko z czosnkiem czy napar z imbiru? Przedstawiamy najlepsze napoje na przeziębienie!

Mleko z czosnkiem i miodem, napój z imbiru, czarny bez, lukrecja, herbata z kurkumą, a może napar z prawoślazu – co i kiedy pić, gdy mamy kaszel, katar, drapie, a także boli gardło? Oto najlepsze napoje na przeziębienie.

Podczas przeziębienia organizm potrzebuje więcej płynów niż zwykle. Odwodnienie przyspieszają gorączka i cieknący katar. Trzeba pamiętać, że w tym niełatwym dla układu odpornościowego okresie woda może nie być wystarczająca. Dlatego lepiej sięgać po napoje na infekcje zawierające naturalne składniki, które mają właściwości wspomagające.

Mleko z czosnkiem i miodem

Wielu z nas niechętnie myśli o takim połączeniu, a co dopiero o piciu tej starej jak świat mieszanki. Upodobania kulinarne to jedno, ale gdy dopadną nas pierwsze objawy przeziębienia, jesteśmy zdolni do poświęceń. A później się okazuje, że polecany przez prababki napój wcale nie smakuje tak źle.

Mleko zawiera wiele witamin i składników mineralnych niezbędnych dla naszego organizmu: wapń, witaminę D, witaminy z grupy B oraz witaminę A (zapewnia odpowiednie funkcjonowanie błon śluzowych), dzięki czemu stanowią one skuteczną barierę dla zarazków. O zaletach czosnku można pisać i pisać. Badania dowiodły, że przeciwdziała bakteriom powodującym infekcje dróg oddechowych oraz wspomaga układ odpornościowy. Miód (np. miód manuka) doda mieszance nie tylko smaku, ale też zasili ją w związki o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwwirusowych. Wspomniane związki mają jeszcze jedną zaletę – rozrzedzają zalegającą wydzielinę, co ułatwia pozbycie się jej z dróg oddechowych.

Pamiętajmy, by nie dodawać czosnku do zbyt gorącego mleka, gdyż straci swoje zdrowotne właściwości.

Napar z imbiru

Imbir działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo, a także rozgrzewa – przyda się zatem, gdy mamy dreszcze. Nie pijmy go w czasie gorączki, dodatkowe „podgrzewanie” jest zbędne. By przygotować imbirową miksturę musimy jedną łyżeczkę startego korzenia zalać szklanką wody i gotować przez 10 minut na wolnym ogniu. Do tak przygotowanego naparu możemy dodać miód oraz cytrynę.

Powiązane produkty

Napój z lipy w walce z infekcją

Lipa ma działanie napotne. Podczas przeziębienia możemy przygotować napar z kwiatów rumianku, dzikiego bzu i lipy (w stosunku 1:2:2). W tym celu wystarczy zalać wrzącą wodą zioła oraz parzyć przez dłuższy czas, ze względu na wytwarzane przez lipę związki śluzowe. Napar warto popijać kilka razy w ciągu dnia.

Herbatka z czarnego bzu na przeziębienie

Dowiedziono, że u osób przyjmujących wyciąg z bzu objawy grypy ustępowały znacznie szybciej (bo po 23 dniach) niż u chorych niepijących naparu (w tej grupie objawy mijały co najmniej po 6 dniach). Jeśli mowa o przeziębieniu, które wywołują wirusy, czarny bez często wymieniany jest jako antidotum na zarazki, gdyż może przyspieszyć zdrowienie. Owoce tej rośliny mają również łagodne działanie przeczyszczające oraz napotne. Warto zatem zaopatrzyć się w gotowe preparaty na odporność z czarnego bzu lub przygotować samodzielnie herbatę. Wystarczy 1 łyżkę suszonych owoców zalać szklanką gorącej wody i parzyć 1015 minut.

Uwaga, czarny bez zawiera sambunigrynę, trujący związek z grupy glikozydów, który przestaje być aktywny pod wpływem wysokiej temperatury.

Zielona herbata z pieprzem, kurkumą i imbirem to zabójca infekcji

To prawdziwy killer wśród napojów na przeziębienie. Oprócz zielonej herbaty pełnej antyoksydantów, dzięki którym nabierzemy odporności, w skład mieszanki wchodzą kurkuma, pieprz cayenne, miód i imbir. Na samą myśl o takim zestawie zarazki pakują walizki. Kurkuma działa przeciwzapalnie oraz bakteriobójczo, jest lepiej przyswajalna w obecności piperyny zawartej w pieprzu.

Napary na ból gardła i drapanie

W trakcie przeziębienia, zwłaszcza w początkowym stadium, często pojawia się podrażnienie błon śluzowych gardła objawiające się bólem i drapaniem w gardle. W takim przypadku można sięgnąć po napary ziołowe, które łagodzą stan zapalny: z liścia podbiału, prawoślazu, babki lancetowatej, wiązu lub dziewanny drobnokwiatowej. Jeśli drapanie połączone jest z suchym kaszlem, sięgajmy po napoje z miodem łagodzące podrażnienie.

Sprawdź inne domowe sposoby na drapanie w gardle.

Napary wykrztuśne na pozbycie się kaszlu

Kolejne dni przeziębienia przynoszą nowe „doznania” – katar gęstnieje, suchy kaszel zaczyna zmieniać się w mokry. Wtedy leczenie koncentruje się na rozrzedzaniu wydzieliny oraz ułatwianiu wykrztuszania. Właściwości wykrztuśne mają np. eukaliptus i tymianek.

Elektrolity

Sód, potas, magnez i wapń, czyli podstawowe elektrolity, dzięki którym nasz organizm prawidłowo pracuje, „uciekają” z nas nie tylko wraz z potem przy intensywnym wysiłku czy w trakcie upałów, ale też przy przeziębieniu, biegunkach, wymiotach oraz podczas gorączki. Dlatego po i w trakcie ostrych infekcji uzupełnienie elektrolitów z pewnością się przyda.

Witamina C skraca czas choroby

Gdy mówimy o przeziębieniu, myślimy o witaminie C. To może być dobry wybór, ponieważ część badań naukowych wskazuje, że jej regularne przyjmowanie zmniejsza liczbę zachorowań w ciągu roku. Niektóre prace naukowe dowodzą, iż skraca czas występowania objawów infekcji. I choć są też badania niepotwierdzające takich doniesień, napój z witaminą C warto dołączyć do domowych środków na przeziębienie. Prawdopodobnie zwiększa poziom limfocytów T we krwi, stąd jej zdolność wspomagania odporności.

Czego nie pić podczas infekcji? Na czarnej liście napojów odradzanych podczas infekcji znajdziemy kawę (odwadnia), alkohol (w nadmiarze osłabia odporność) i słodkie napoje gazowane (podrażniają gardło). Racząc się nimi, liczmy się z tym, że powrót do zdrowia może się wydłużyć.
  1. L. B. White, S. Foster, Ziołowa Apteka Domowa, 2018.
  2. dr U. Keicher, Choroby dzieci. Jak poznać, co dolega dziecku?, Warszawa 2011.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Jak poprawnie suplementować witaminę D?

    Witamina D3 odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu organizmu, a jej prawidłowy poziom jest niezbędny dla zachowania zdrowia. Witamina D3 jest przede wszystkim znana z regulowania poziomu wapnia i fosforu, co warunkuje zachowanie zdrowych kości oraz zapobiega osteoporozie i krzywicy. Jest kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego, krążenia i zachowania zdrowia psychicznego. Może być również pomocna w terapiach chorób skórnych. Pomimo że witamina D może być wytwarzana naturalnie w organizmie ludzkim poprzez syntezę skórną, często okazuje się to niewystarczające – wówczas należy rozpocząć jej suplementację.

  • Arginina – działanie, właściwości i efekty stosowania

    Arginina to aminokwas endogenny, którego najważniejszą rolą jest udział w syntezie tlenku azotu. Ma właściwości rozszerzające naczynia krwionośne i usprawniające przepływ krwi. Z tego względu korzystnie wpływa na funkcjonowanie serca i układu krążenia. Chętnie sięgają po nią również sportowcy oraz pacjenci z zaburzeniami erekcji. W jakich pokarmach znajduje się arginina? Kto powinien rozważyć jej suplementację i z jakimi potencjalnymi skutkami ubocznymi wiąże się przyjmowanie argininy?

  • Synbiotyki – kiedy je stosować? Czym się różnią od probiotyków i prebiotyków?

    Wielu ekspertów wskazuje, że stosowanie probiotyku i prebiotyku w postaci jednego produktu, czyli synbiotyku, przynosi większe korzyści niż stosowanie samego probiotyku. Synbiotyki regenerują florę jelitową oraz wzmacniają odporność, a także przynoszą dodatkowe korzyści dla organizmu, ponieważ wspomagają leczenie licznych chorób. Kiedy należy stosować synbiotyki? Jak dobrać odpowiednią dawkę?

  • Uprawnienia farmaceuty – recepty na szczepienia, dostęp do Internetowego Konta Pacjenta

    Od 14 lutego 2025 roku farmaceuci w Polsce mogą wystawiać recepty na refundowane szczepionki. Szczepienie musi odbyć się w aptece, w której została wystawiona recepta. Pacjent może również udostępnić farmaceucie lub aptece swoje IKP. Wprowadzone zmiany zapewnią szybszy i lepszy dostęp do refundowanych szczepień.

  • Do 250 zł miesięcznie na leki. Kto może otrzymać pomoc?

    Gminy i miasta w Polsce prowadzą tzw. programy osłonowe, dzięki którym można otrzymać do 250 zł miesięcznie na zakup leków. Mogą z nich korzystać wybrane grupy pacjentów. Kto może przystąpić do pomocy lekowej w 2025 roku?

  • Dlaczego magnez jest tak ważny dla prawidłowego rozwoju i funkcjonowania Twojego dziecka?

    Jak doskonale wszyscy wiemy, prawidłowy rozwój i funkcjonowanie organizmu dziecka zależy od wielu czynników. Kluczowe jest tutaj dostarczanie wraz z dietą, odpowiednich składników odżywczych, witamin i składników mineralnych. Na szczególną uwagę zasługuje magnez, którego rola i znaczenie dla organizmu dziecka jest zasadnicze i kluczowe. Dlaczego?  

  • Jak magnez może wspierać aktywne dzieci?

    Okres dzieciństwa i szkoły to czas wielu wyzwań dla aktywnego dziecka. Dziecku potrzeba wówczas energii, spokoju, skupienia oraz wsparcia, aby chętnie i aktywnie podejmowało różne wyzwania i dawało radę im sprostać. Aby pomóc dziecku w tym wszystkim, warto dostarczać mu odpowiednie składniki odżywcze, witaminy i minerały. I jednym z takich składników jest magnez, kluczowy pierwiastek dla rozwoju i funkcjonowania organizmu dziecka. A w czym dokładnie magnez pomaga i jak wspiera aktywne dzieci? 

  • Zaszczep się w aptece. Lista chorób zakaźnych, przeciw którym zaszczepi farmaceuta

    Od 2025 roku farmaceuci w aptekach mogą wykonywać szczepienia ochronne dla osób dorosłych (powyżej 18. roku życia) przeciwko wybranym chorobom. Program szczepień w aptekach obejmuje zarówno szczepienia bezpłatne dla określonych grup, jak i odpłatne w całości lub częściowo dla pozostałych pacjentów.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl