Mleko z czosnkiem czy napar z imbiru? Przedstawiamy najlepsze napoje na przeziębienie!
Julia Krupińska

Mleko z czosnkiem czy napar z imbiru? Przedstawiamy najlepsze napoje na przeziębienie!

Mleko z czosnkiem i miodem, napój z imbiru, czarny bez, lukrecja, herbata z kurkumą, a może napar z prawoślazu – co i kiedy pić, gdy mamy kaszel, katar, drapie, a także boli gardło? Oto najlepsze napoje na przeziębienie.

Podczas przeziębienia organizm potrzebuje więcej płynów niż zwykle. Odwodnienie przyspieszają gorączka i cieknący katar. Trzeba pamiętać, że w tym niełatwym dla układu odpornościowego okresie woda może nie być wystarczająca. Dlatego lepiej sięgać po napoje na infekcje zawierające naturalne składniki, które mają właściwości wspomagające.

Mleko z czosnkiem i miodem

Wielu z nas niechętnie myśli o takim połączeniu, a co dopiero o piciu tej starej jak świat mieszanki. Upodobania kulinarne to jedno, ale gdy dopadną nas pierwsze objawy przeziębienia, jesteśmy zdolni do poświęceń. A później się okazuje, że polecany przez prababki napój wcale nie smakuje tak źle.

Mleko zawiera wiele witamin i składników mineralnych niezbędnych dla naszego organizmu: wapń, witaminę D, witaminy z grupy B oraz witaminę A (zapewnia odpowiednie funkcjonowanie błon śluzowych), dzięki czemu stanowią one skuteczną barierę dla zarazków. O zaletach czosnku można pisać i pisać. Badania dowiodły, że przeciwdziała bakteriom powodującym infekcje dróg oddechowych oraz wspomaga układ odpornościowy. Miód (np. miód manuka) doda mieszance nie tylko smaku, ale też zasili ją w związki o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwwirusowych. Wspomniane związki mają jeszcze jedną zaletę – rozrzedzają zalegającą wydzielinę, co ułatwia pozbycie się jej z dróg oddechowych.

Pamiętajmy, by nie dodawać czosnku do zbyt gorącego mleka, gdyż straci swoje zdrowotne właściwości.

Napar z imbiru

Imbir działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo, a także rozgrzewa – przyda się zatem, gdy mamy dreszcze. Nie pijmy go w czasie gorączki, dodatkowe „podgrzewanie” jest zbędne. By przygotować imbirową miksturę musimy jedną łyżeczkę startego korzenia zalać szklanką wody i gotować przez 10 minut na wolnym ogniu. Do tak przygotowanego naparu możemy dodać miód oraz cytrynę.

Polecane dla Ciebie

Napój z lipy w walce z infekcją

Lipa ma działanie napotne. Podczas przeziębienia możemy przygotować napar z kwiatów rumianku, dzikiego bzu i lipy (w stosunku 1:2:2). W tym celu wystarczy zalać wrzącą wodą zioła oraz parzyć przez dłuższy czas, ze względu na wytwarzane przez lipę związki śluzowe. Napar warto popijać kilka razy w ciągu dnia.

Herbatka z czarnego bzu na przeziębienie

Dowiedziono, że u osób przyjmujących wyciąg z bzu objawy grypy ustępowały znacznie szybciej (bo po 23 dniach) niż u chorych niepijących naparu (w tej grupie objawy mijały co najmniej po 6 dniach). Jeśli mowa o przeziębieniu, które wywołują wirusy, czarny bez często wymieniany jest jako antidotum na zarazki, gdyż może przyspieszyć zdrowienie. Owoce tej rośliny mają również łagodne działanie przeczyszczające oraz napotne. Warto zatem zaopatrzyć się w gotowe preparaty na odporność z czarnego bzu lub przygotować samodzielnie herbatę. Wystarczy 1 łyżkę suszonych owoców zalać szklanką gorącej wody i parzyć 1015 minut.

Uwaga, czarny bez zawiera sambunigrynę, trujący związek z grupy glikozydów, który przestaje być aktywny pod wpływem wysokiej temperatury.

Zielona herbata z pieprzem, kurkumą i imbirem to zabójca infekcji

To prawdziwy killer wśród napojów na przeziębienie. Oprócz zielonej herbaty pełnej antyoksydantów, dzięki którym nabierzemy odporności, w skład mieszanki wchodzą kurkuma, pieprz cayenne, miód i imbir. Na samą myśl o takim zestawie zarazki pakują walizki. Kurkuma działa przeciwzapalnie oraz bakteriobójczo, jest lepiej przyswajalna w obecności piperyny zawartej w pieprzu.

Napary na ból gardła i drapanie

W trakcie przeziębienia, zwłaszcza w początkowym stadium, często pojawia się podrażnienie błon śluzowych gardła objawiające się bólem i drapaniem w gardle. W takim przypadku można sięgnąć po napary ziołowe, które łagodzą stan zapalny: z liścia podbiału, prawoślazu, babki lancetowatej, wiązu lub dziewanny drobnokwiatowej. Jeśli drapanie połączone jest z suchym kaszlem, sięgajmy po napoje z miodem łagodzące podrażnienie.

Sprawdź inne domowe sposoby na drapanie w gardle.

Napary wykrztuśne na pozbycie się kaszlu

Kolejne dni przeziębienia przynoszą nowe „doznania” – katar gęstnieje, suchy kaszel zaczyna zmieniać się w mokry. Wtedy leczenie koncentruje się na rozrzedzaniu wydzieliny oraz ułatwianiu wykrztuszania. Właściwości wykrztuśne mają np. eukaliptus i tymianek.

Elektrolity

Sód, potas, magnez i wapń, czyli podstawowe elektrolity, dzięki którym nasz organizm prawidłowo pracuje, „uciekają” z nas nie tylko wraz z potem przy intensywnym wysiłku czy w trakcie upałów, ale też przy przeziębieniu, biegunkach, wymiotach oraz podczas gorączki. Dlatego po i w trakcie ostrych infekcji uzupełnienie elektrolitów z pewnością się przyda.

Witamina C skraca czas choroby

Gdy mówimy o przeziębieniu, myślimy o witaminie C. To może być dobry wybór, ponieważ część badań naukowych wskazuje, że jej regularne przyjmowanie zmniejsza liczbę zachorowań w ciągu roku. Niektóre prace naukowe dowodzą, iż skraca czas występowania objawów infekcji. I choć są też badania niepotwierdzające takich doniesień, napój z witaminą C warto dołączyć do domowych środków na przeziębienie. Prawdopodobnie zwiększa poziom limfocytów T we krwi, stąd jej zdolność wspomagania odporności.

Czego nie pić podczas infekcji? Na czarnej liście napojów odradzanych podczas infekcji znajdziemy kawę (odwadnia), alkohol (w nadmiarze osłabia odporność) i słodkie napoje gazowane (podrażniają gardło). Racząc się nimi, liczmy się z tym, że powrót do zdrowia może się wydłużyć.
  1. L. B. White, S. Foster, Ziołowa Apteka Domowa, 2018.
  2. dr U. Keicher, Choroby dzieci. Jak poznać, co dolega dziecku?, Warszawa 2011.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Czym są beta-blokery i kiedy należy je stosować? Leki nowej generacji

    Efektem działania beta-blokerów jest m.in. zwolnienie akcji serca i jego kurczliwości, zmniejszenie zapotrzebowania mięśnia sercowego na tlen czy zmniejszenie ilości krwi, jaką podczas skurczu wyrzucają komory serca. W Polsce najczęściej rekomendowane przez lekarzy beta-blokery to: bisoprolol, metoprolol, nebiwolol. Beta-blokery są dopuszczone do leczenia nadciśnienia u kobiet w okresie ciąży, ponieważ uważane są za grupę leków stosunkowo bezpiecznych dla płodu.

  • Wazelina – jak działa?

    Wazelina od lat cieszy się popularnością wśród ludzi w każdym wieku ze względu na jej uniwersalne zastosowanie. W poniższym artykule omawiamy wszystkie zalety i właściwości wazeliny, a także sprawdzamy, czy jej stosowanie jest bezpieczne.

  • Czym są modulatory homocysteiny? Jak wpływa na zmęczenie i poziom hormonów?

    Homocysteina jest aminokwasem. Nieregulowany poziom tej cząsteczki sprzyja rozwojowi chorób układu krwionośnego u ludzi. Suplementy z modulatorami homocysteiny zawierają zazwyczaj witaminę B6, B12, kwas foliowy i betainę (trimetyloglicynę, TMG). Wyniki licznych badań naukowych wskazują, że regularne przyjmowanie przez minimum kilka tygodni modulatorów homocysteiny może przyczynić się do obniżenia nadmiernego poziomu homocysteiny we krwi.

  • Czy warto brać antyoksydanty w tabletkach, kroplach lub kapsułkach?

    Antyoksydanty w postaci tabletek to suplementy diety zawierające związki, które mogą pomóc w ochronie komórek organizmu przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki. Niektóre przykłady przeciwutleniaczy, które można znaleźć w postaci tabletek, to witaminy C i E, beta-karoten i selen. Przyjmowanie suplementów antyoksydacyjnych nie jest jednak zasadne w każdej sytuacji. Zawsze zaleca się rozmowę z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów diety.

  • Opatrunek podciśnieniowy – jak wygląda leczenie ran?

    Opatrunek podciśnieniowy to doskonały i nowoczesny środek do skutecznego leczenia niektórych przewlekłych trudno gojących się ran. W porównaniu do metod tradycyjnych wyraźnie skraca czas terapii i pozwala uzyskać lepsze efekty czynnościowe. Znacznie poprawia zatem zadowolenie pacjenta. Opatrunek wymaga zastosowania ujemnego ciśnienia, które uzyskuje się dzięki specjalnej pompie. W przypadku ran trudno gojących się warto rozważyć jego użycie. W jakich przypadkach korzystne będzie zastosowanie opatrunku podciśnieniowego?

  • Leki biologiczne – czym są? Czy są skuteczne w leczeniu AZS i łuszczycy?

    Leki biologiczne to skomplikowane leki produkowane na bazie substancji pochodzenia biologicznego, takich jak białka, hormony czy przeciwciała. Są one stosowane w leczeniu różnych chorób, w tym chorób autoimmunologicznych, nowotworowych czy zapalnych, ale ich produkcja jest bardziej skomplikowana i kosztowna niż w przypadku typowych leków syntetycznych. W Polsce leki biologiczne są pod pewnymi warunkami refundowane przez Narodowy Fundusz Zdrowia, niemniej ich cena może być zbyt wysoka dla pacjentów nieobjętych systemem refundacji. Czym są leki biologiczne? W leczeniu których chorób można je stosować?

  • Skuteczność działania probiotyków – forma płynna doskonałą alternatywą dla kapsułek

    Pacjenci mają zróżnicowane upodobania co do formy przyjmowanych leków czy suplementów diety. Jedni wolą tabletki, a inni preferują formę płynną. Często nie zdają sobie jednak sprawy z tego, że forma produktu to nie tylko kwestia wygody stosowania. Dla naszego zdrowia powinno się brać pod uwagę przede wszystkim określone właściwości funkcjonalne, jak np. większa przyswajalność czy skuteczność. Przecież najistotniejszym aspektem stosowania danego produktu – oprócz jego formy, walorów smakowych i zapachowych – powinna być głównie skuteczność jego działania.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij