Jak przełamać nudę w łóżku?
Wioleta Szulejewska

Jak przełamać nudę w łóżku?

Podobno dobry seks przetrwa bez miłości, ale miłość bez dobrego seksu już nie. Seksuolodzy podkreślają, że udane życie seksualne cementuje związek. Powinniście zatem zadbać o to, aby w łóżku nie wiało nudą i zastanowić się, w jaki sposób urozmaicić swoje życie intymne.

W pierwszej fazie związku seks przeważnie jest pasjonujący. Nie są potrzebne wielkie starania, aby budził emocje i dostarczał ekscytacji. Partnerzy z niecierpliwością czekają na chwile uniesień. Większości znane jest uczucie „motyli w brzuchu”. Jednak nie trwa ono wiecznie. Z czasem libido słabnie, seks staje się normą i nie ekscytuje już tak, jak dawniej. Jednocześnie partnerów zaczyna łączyć coś więcej niż wzajemna fascynacja. Budują relację, dzielą ze sobą życie, zaczynają razem mieszkać. Później pojawiają się dzieci, obowiązki i kłopoty dnia powszedniego. To wszystko sprawia, że życie intymne ewoluuje. 

Seks nadal może być bardzo dobry, ale zazwyczaj nie przypomina tego z początku związku. Seksuolodzy zapewniają, że nie ma w tym nic złego. Sytuacja, w której pożądanie zostaje zastąpione przez bliskość, przywiązanie, intymność jest prawidłowa i dobra. Czasem zdarza się jednak tak, że występuje w nim nuda. Staje się on monotonny, a partnerom lub jednemu z nich zaczyna to przeszkadzać. Brak satysfakcji z życia seksualnego jest oznaką, że należy popracować nad tą sferą życia. 

Nuda w łóżku jest wynikiem braku komunikacji

Psychologowie są zgodni — większość problemów w życiu erotycznym (i w związkach w ogóle) bierze się z braku komunikacji. — Seks jest dobry wtedy, gdy daje radość obydwojgu partnerom. Nie ma znaczenia, jak bardzo jest urozmaicony, kiedy obie strony satysfakcjonuje współżycie, do którego zazwyczaj dochodzi w tym samym miejscu, w identycznej pozycji, z jednakowym zestawem pieszczot. Jeżeli są tym usatysfakcjonowani, oznacza to, że „mają dobry seks”. Jeśli natomiast choć jednemu z nich zaczyna ta sytuacja przeszkadzać, to znaczy, że seks przestał być dobry i warto coś zmienić — mówi psycholog Aleksandra Grzelakowska. 

— Bardzo ważną kwestią jest tu komunikacja, której parom często brakuje. Ludzie latami przyjmują zachowania seksualne partnerów, które nie prowadzą do zadowolenia, bo nie potrafią rozmawiać. Mają oczekiwania, jakich partner nie jest w stanie spełnić, ponieważ ich nie wypowiadają, zmniejszając tym samym szansę na satysfakcję. Pojawia się nuda w łóżku, ale dopóki nikt nie powie o niej głośno, nie da się nic z nią zrobić — dodaje ekspert. 

Nuda w życiu, nuda w łóżku

W łóżku zaczyna wiać nudą zazwyczaj wtedy, kiedy całe życie staje się monotonne. Dopóki bywacie ze sobą blisko, wzajemnie się inspirujecie, angażujecie w związek czas i uwagę — jesteście dla siebie interesujący, także seksualnie.

Nuda w seksie zaczyna pojawiać się wówczas, gdy następuje przytłoczenie codziennymi obowiązkami. Poza parą kochanków przyjmowane są też inne role, np. rodziców, a to zawsze dla związku spory test.

Właśnie w tych trudnych momentach warto, abyście pochylili się nad życiem erotycznym i zadbali o to, by było różnorodne. 

Przełamanie nudy w łóżku — zmiana czasu i miejsca

Proste rozwiązania często są najlepsze, nie kosztują wiele wysiłku i nie wymagają zbytnich przygotowań. Jednym z nich może być zwyczajna zmiana pory, o której się kochacie, zmiana miejsca lub chociaż pozycji. Jeśli zawsze uprawiacie seks w sypialni, spróbujcie teraz zrobić to na stole w jadalni, na blacie w kuchni czy pod prysznicem w łazience. Uprawiacie seks późnym wieczorem? Wstańcie rano godzinę wcześniej i zacznijcie dzień od sprawienia sobie przyjemności albo wyskoczcie z pracy na „szybki lunch”. Zazwyczaj kochacie się długo oraz namiętnie? Zdecydujcie się na „szybki numerek”. Nigdy nie uprawialiście seksu w pozycji innej niż klasyczna? Przejrzyjcie Kamasutrę w poszukiwaniu inspiracji. Jeśli macie więcej odwagi, spróbujcie seksu w samochodzie, w windzie czy na łonie natury. Puśćcie wodze fantazji, niech rządzą emocje. Zróbcie coś nowego w łóżku albo poza nim.

Jak urozmaicić życie intymne? — powrót do „łóżkowej przeszłości”

Pamiętacie, jak fantastycznie było na początku? Postarajcie się wrócić do tamtych czasów! Ubierzcie się tak, jak na pierwszą randkę i spotkajcie się w miejscu, w którym umawialiście się za dawnych czasów. A może uda się znowu kochać tam, gdzie odbył się pierwszy raz i poczuć emocje z tego wydarzenia? Na pewno warto spróbować. 

Życie łóżkowe rodziców

Jesteście rodzicami? Kochacie się cicho i spokojnie, żeby nie obudzić dzieci? Pozwólcie wykazać się babci, cioci lub opiekunce. Wyślijcie swoje pociechy do kina, na lody lub chociaż na spacer. W godzinę możecie skutecznie popracować nad wrażeniami w łóżku.

— Odkąd jesteśmy rodzicami, nasze życie seksualne jest zupełnie inne — mówi Ania, mama dwójki dzieci. — Bardzo brakuje mi spontaniczności w łóżku, możliwości kochania się o dowolnej porze, kiedy tylko przyjdzie na to ochota. Niekiedy aranżuję wyjścia dzieciaków z dziadkami i korzystamy z mężem z wolności. Jeśli uda się wysłać dzieci na dłuższą wycieczkę, czasem zdążamy dodatkowo posprzątać — dodaje z uśmiechem rozmówczyni. 

Nuda w łóżku? — zakupy w sex-shopie

Wybierzcie się razem do sex-shopu albo wypełnijcie koszyk w sklepie online. Będziecie zaskoczeni, jak szeroki jest asortyment takich sklepów. Znajdziecie w nich gadżety, elementy ubrania, przebrania, afrodyzjaki i wiele innych. Takie zakupy to dobry sposób także dla tych par, które nie potrafią rozmawiać o swoich potrzebach. Właściwie nic nie musicie mówić, po prostu wrzucacie rzeczy do koszyka. Potem partner może odrzucić te, jakich na pewno nie chciałby wypróbować. 

Film — coś nowego w łóżku

Temperaturę w związku mogą podnieść różne rzeczy, np. wspólne oglądanie filmów dla dorosłych. Jeśli myślicie, że musi to być porno, jesteście w błędzie. Kinematografia obfituje w naprawdę dobre erotyki — takie, które mają fabułę i opowiadają piękne historie,  np. nieśmiertelne 9 i pół tygodnia. Jeśli nie lubicie oglądać filmów, to może zaczniecie je kręcić? Wystarczy aparat lub telefon komórkowy. Niektóre pary tylko nagrywają filmy czy robią zdjęcia, a inne decydują się też potem na ich wspólne oglądanie. Po takim filmowym maratonie sami będziecie mogli radzić innym, jak urozmaicić stosunek.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi

Polecane artykuły

  • Jajeczko kobiety selekcjonuje plemniki, które mogą je zapłodnić

    Proces starań o dziecko bywa długi i żmudny, a wielu kobietom nie udaje się zajść w ciążę bez dodatkowej pomocy w ramach zabiegów inseminacji i in vitro. Nawet u par całkowicie zdrowych i świadomych faz cyklu, szanse na zapłodnienie nie są pewne – naukowcy z Uniwersytetów w Sztokholmie i Manchesterze odkryli kolejną przyczynę, która może stać za tą prawidłowością. Z ich badań wynika, że to, czy plemnik połączy się z komórką jajową nie zależy tylko od jakości spermy, ale też od biologicznych „preferencji” kobiecego jajeczka. 

  • Przedwczesny wytrysk – leczenie. Przyczyny oraz skutki przedwczesnego wytrysku

    Przedwczesny wytrysk to jedno z najczęstszych zaburzeń seksualnych. Polega na niemożności kontroli ejakulacji, skutkiem czego jest wytrysk po minimalnej stymulacji seksualnej. Przedwczesny wytrysk uniemożliwia osiągnięcie satysfakcji seksualnej przez partnerkę, a u mężczyzn generuje stres i lęk przed kolejnymi zbliżeniami. Przyczyny przedwczesnego wytrysku mogą być neurobiologiczne, somatyczne bądź psychogenne. Leczenie obejmuje naukę technik opóźniających ejakulację, a w przypadku braku rezultatów leczenie farmakologiczne. Na przedwczesny wytrysk można również zastosować preparat z lidokainą działający miejscowo.

  • Badania na choroby weneryczne – jakie są rodzaje badań na choroby przenoszone drogą płciową i kiedy je wykonać?

    Choroby weneryczne to choroby przenoszone drogą płciową, wywoływane przez wirusy, grzyby, bakterie oraz pasożyty. Do zachorowania dochodzi najczęściej na skutek kontaktów seksualnych odbywanych bez zabezpieczenia. Niektóre choroby przenoszone drogą płciową dają charakterystyczne objawy, inne zakażenia przebiegają bezobjawowo lub skąpoobjawowo. Jakie istnieją rodzaje badań na choroby weneryczne, które można wykonać w celu przeprowadzenia diagnozy? Do jakiego lekarza udać się w tym celu?

  • Naukowcy odkryli męski gen pożądania

    Libido jest kontrolowane z poziomu genów – takiego odkrycia dokonali badacze z Uniwersytetu Northwestern w USA. Ta wiedza może pomóc w opracowywaniu terapii zaburzeń libido, prowadzących do zaniku lub nadmiernych przejawów zainteresowania aktywnością seksualną. 

  • Plastry mikroigłowe – czy staną się przyszłością antykoncepcji?

    W badaniu opublikowanym w „Science Advances” czytamy, że naukowcy z Georgia Institute of Technology i University of Michigan opracowali bardzo prosty, ale skuteczny w użyciu środek antykoncepcyjny, który wygląda bardzo podobnie do plastra i w dodatku jest biodegradowalny. Jak działają antykoncepcyjne plastry mikroigłowe?

  • Neurony RFRP – odnaleziono element łączący stres i niepłodność

    Naukowcy z Centrum Neuroendokrynologii Uniwersytetu Otago w Nowej Zelandii dostarczyli dowodów na neuronalne powiązanie między stresem a niepłodnością. Testy laboratoryjne wykazały, że neurony RFRP są aktywne w sytuacjach stresowych i tłumią działanie hormonów rozrodczych.

  • Z Programu Zdrowia Publicznego na lata 2021-2025 znika kompleksowa ochrona zdrowia prokreacyjnego

    Resort zdrowia wycofuje się z projektu dotyczącego prokreacji i podjął decyzje o zakończeniu jego finansowania. Według MZ inicjatywa, która miała zastąpić in vitro okazała się mało popularna i nie przyniosła satysfakcjonujących efektów

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij