Higiena nosa a odporność. Co powinieneś wiedzieć?

Często mówi się o funkcjach narządów takich jak skóra, płuca czy serce. Organów, które pełnią bardzo ważne, wręcz kluczowe funkcje w naszym życiu. Ale rzadko mówi się o zadaniach naszego nosa. O tym, jak o niego dbać i czym nasz nos się zajmuje? Mało kto zastanawia się, po co jest mi potrzebny nos? No chyba, że dopadł nas katar. Wtedy nos zajmuje kluczowe miejsce na liście problemów do rozwiązania.

Funkcje nosa

Główną funkcją nosa jest zapewnienie poprawnego przepływu powietrza do oskrzeli i płuc. Jest on organem, który pozwala nam oddychać. Dodatkowo jego budowa jest przystosowana tak, aby oczyszczać wdychane powietrze i przez to chronić przez czynnikami zewnętrznymi, w tym zanieczyszczeniami powietrza: pyłem, alergenami, wirusami, bakteriami czy grzybami. Dodatkowo powietrze przepływając przez nos jest ogrzewane i nawilżane. Nos pozwala nam również czuć zapachy oraz jest głośnikiem, który wpływa na to jak nasz głos brzmi.

Wydmuchać czy nie?

Pacjenci często pytają, czy w trakcie przeziębienia, gdy pojawi się katar należy za wszelką cenę oczyszczać nos. I tak, i nie. Błona śluzowa nosa i wydzielina, którą nos produkuje ma kontakt ze środowiskiem zewnętrznym przez cały czas, nie tylko w czasie choroby. Niewielka ilość zanieczyszczeń, które znajdują się na powierzchni, kiedy wydzieliny jest więcej, nie mają dużego wpływu ani na rozwój, czy też progresję choroby, ani również na zmniejszenie bariery odpornościowej, czy szybkość dojrzewania komórek odpornościowych. Z drugiej jednak strony, oczyszczenie nosa wpłynie znacząco na komfort pacjenta. Ułatwi to oddychanie oraz przyniesie chwilową ulgę. We wszystkim ważny jest umiar. Problem pojawia się wtedy, kiedy nos oczyszczamy za często i zbyt mocno. Mogą wtedy pojawić się miejscowe podrażnienia i wysuszenie skrzydełek nosowych lub jego czubka (obcieranie chusteczką), które będzie nasilało produkcję wydzieliny. Przy zbyt mocnym dmuchaniu nosa drobne naczynia krwionośne w nosie potrafią się rozerwać i doprowadzi to do krwawienia, co jest stanem dość niebezpiecznym.

Zabiegi higieniczne – domowe powietrze

O nos należy dbać nie tylko w czasie choroby. Co ciekawsze, moment zadbania o nasz układ oddechowy, w tym nos, jest najlepszy w czasie pełnego zdrowia. Zabiegi higieniczne nosa powinny wejść do podstawowego wachlarza zabiegów codziennych. Pierwszym najprostszym „zabiegiem”, korzystnym dla nosa jest zwrócenie uwagi na temperaturę i wilgotność pomieszczeń, w którym się znajdujemy. Ciepłe i suche powietrze są szkodliwe nie tylko dla skóry, ale również dla nabłonka błony śluzowej nosa. Przy wilgotności względnej powietrza poniżej 40% ruch rzęsek, które oczyszczają powietrze ustaje. Przy dużej wilgotności narażamy się na oddychanie powietrzem bogatym w bakterie, roztocza i grzyby. Powinniśmy unikać nadmiernego przebywania w pomieszczeniach klimatyzowanych oraz regularnie wietrzyć pomieszczenia nawet w okresie zimowym. Dodatkowo to co możemy zrobić, to unikać wdychania dymu papierosowego oraz pomieszczeń i przestrzeni nadmiernie zapylonych.

Zabiegi higieniczne - wewnętrzne

W momencie, w którym zadbamy o to, aby powietrze, którym oddychamy było właściwej jakości, można również wykonać zabiegi, które oczyszczą nos od wewnątrz. Na rynku dostępnych jest wiele preparatów, które mogą „nawilżać” nos poprawiając jego działanie (np. krople zawierające w swoim składzie aloes). Do codziennej pielęgnacji zalecany jest spray do nosa mający w swoim składzie np. sól morską, minerały, czy kwas hialuronowy. Składniki te nie będą zaburzały funkcjonowania aparatu rzęskowego i zapewnią właściwe warunki, wewnątrz przewodów nosowych. Usprawnią one też jego regenerację. Z pomocą mogą przyjść również preparaty sięgające głębiej. Służą one do oczyszczania zatok nosowych oraz przewodu nosowego (np. Sinus Rinse). Dobrze sprawdza się również roztwór soli fizjologicznej. Można go stosować w postaci, kropli, sprayu czy inhalacji. Dobrze zaopiekowany nos jest naszym sprzymierzeńcem w ochronie przed chorobami.

Wartym zapamiętania jest fakt, że nasz nos jest swego rodzaju filtrem. Chroni on nas przed wszelkiego rodzaju zagrożeniami, które prowadzą do chorób. O ten szczególny filtr trzeba dbać nie tylko w czasie choroby.

Podziel się: