Jak założyć kubeczek menstruacyjny i jak dobrać jego rozmiar

Nie tylko nowoczesne Amerykanki chętnie korzystają dziś z kubeczków menstruacyjnych. Warto wypróbować ten kobiecy gadżet, który wbrew pozorom może okazać się o wiele wygodniejszy od tradycyjnych podpasek czy tamponów. Jak go stosować? Podpowiadamy.

Kubeczek menstruacyjny pojawił się w sprzedaży na początku XXI wieku. Skala jego światowej sprzedaży stale rośnie. Staje się coraz bardziej popularny – także w Polsce. To produkt na czasie, bo sprzyja ekologicznemu stylowi życia – może służyć kilka lat (pięć-dziesięć), eliminuje potrzebę kupowania środków higieny osobistej, których produkcja i utylizowanie zanieczyszczają środowisko. Jest bezpieczny, bo wykonany z hipoalergicznego tworzywa medycznego, zwykle silikonowego. Cena atrakcyjna, od około 40 złotych, a jest to koszt praktycznie jednorazowy. Jednak kobiety, które go jeszcze nie wypróbowały, mają obawy, czy będą umiały założyć kubeczek menstruacyjny. No i jak dobrać jego rozmiar, by był wygodny, ale też skuteczny? Oto prosty poradnik.

Jak założyć kubeczek menstruacyjny – bezpieczeństwo

Kubeczek menstruacyjny ma takie same parametry bezpieczeństwa jak tampony. Panowała opinia, że jest bezpieczniejszy, bo przy jego stosowaniu brak ryzyka wystąpienia wstrząsu toksycznego. Jednak badania wykazały, że ryzyko wstrząsu istnieje, choć jest tak samo niewielkie, jak przy używaniu tamponów. Jedno z badań przeprowadzone w 2017 roku w zachodniej Kenii wśród nastolatek ze środowisk wiejskich wykazało, że trudny klimat i warunki środowiskowe nie wpłynęły na bezpieczeństwo stosowania kubeczków menstruacyjnych. Porównywano je z innymi środkami higieny osobistej i wyniki bezpieczeństwa były podobne.

Jak dobrać rozmiar kubeczka menstruacyjnego?

Kubeczek menstruacyjny ma kształt kielicha z ogonkiem, pętelką lub kulką u podstawy. Umieszcza się go w pochwie, by zbierał do środka krew miesiączkową. Różni producenci mają w ofercie różne rozmiary – bywa, że trzy. Jednak najczęściej polecane są dwa rozmiary – większy i mniejszy. Czasem trudno dobrać rozmiar najlepszy dla siebie. Jak podaje wiarygodny amerykański portal medyczno-informacyjny WebMD, rozmiary kubeczków zależą od tego, ile masz lat, jak bardzo krwawisz i czy urodziłaś dziecko.

Zasada jest taka: rozmiar mniejszy przeznaczono dla młodych kobiet, które nie rodziły, a większy dla tych, które przeszły poród. Chodzi o elastyczność pochwy.

Jednak, jak podaje portal, znalezienie właściwego dopasowania może być wyzwaniem, jeśli masz pochyloną pochwę lub niską szyjkę macicy. Oczywiście warto pamiętać, że każda kobieta ma nieco inną pochwę. Nasze pochwy różnią się nie tylko szerokością czy długością, ale również […] kątem nachylenia. Dlatego z mojej perspektywy lekarskiej, u kobiet z szeroką, krótką lub mało elastyczną pochwą kubeczki mogą się nie sprawdzić – radzi na swojej stronie Mama Ginekolog Nicole Sochacki-Wójcicka, lekarz ginekolog położnik. To wszystko może powodować przeciekanie. Dobrym pomysłem jest wzięcie kubeczka na wizytę do swojego ginekologa, który może doradzić w kwestii rozmiaru i obsługi.

Jak założyć kubeczek menstruacyjny – instrukcja

Popularny na świecie portal HealthLine, znany z wiarygodnych informacji medycznych, podaje, że zakładanie kubeczka będzie łatwiejsze, gdy wodą albo lubrykantem nawilży się jego brzegi. Są wywinięte – dzięki temu kubeczek utrzymuje się w pochwie. Złóż kubeczek na pół – pionowo – i wsuń do pochwy jak tampon, kierując szerszą stroną do góry. Powinien znaleźć się wysoko, pod ujściem szyjki macicy. Następnie obróć kubeczek menstruacyjny w pochwie, by mógł się rozwinąć. Portal wikiHow, zawierający praktyczne porady użytkowników i fachowców z całego świata, podaje też inny sposób składania kubeczka: wciśnięcie jednego z brzegów w stronę drugiego (by kubeczek ułożył się jak pąk kwiatu), co ma ułatwić aplikację. Jeszcze inny sposób to zwinięcie kubeczka w kształt litery s. Przy zakładaniu ważne jest rozluźnienie mięśni, zwłaszcza dna miednicy. Warto więc je ćwiczyć, by świadomie uniknąć ich napięcia. Pierwszą aplikację kubeczka najlepiej przeprowadzić w domu, w komfortowym zaciszu własnej łazienki. Najlepiej przybierz wygodną pozycję: możesz usiąść na sedesie, stać z nogą opartą na umywalce lub nawet się położyć, z nogami i kolanami rozłożonymi na boki. By upewnić się, że kubeczek jest właściwie założony, obróć go w pochwie. Powinnaś usłyszeć odgłos puknięcia – znak, że kubeczek się rozłożył i przylega właściwie do ścian pochwy.

Kubeczek menstruacyjny – opróżnianie i higiena

Przed każdym użyciem kubeczka należy starannie umyć ręce. Może się zdarzyć, że musisz opróżnić kubeczek w toalecie bez dostępu do umywalki lub w toalecie publicznej – wówczas kubeczek możesz wytrzeć dokładnie namoczonym wcześniej papierem, zwłaszcza otwory ssące, wykorzystać wodę z butelki lub wytrzeć go gazikiem do dezynfekcji. Najlepiej jednak, aby o opróżnianiu kubeczka pomyśleć odpowiednio wcześniej i zrobić to w miejscu z dostępem do umywalki. Jak radzą ginekolodzy, po skończonej miesiączce (oraz bezpośrednio przed następnym użyciem) trzeba kubeczek dokładnie umyć i zdezynfekować – możesz go wygotować. W sklepach są też dostępne specjalne urządzenia do sterylizacji kubeczków.

Kubeczek należy opróżniać po około 8-12 godzinach, co zależy od stopnia krwawienia. Jednak internetowe strony z instruktażami stosowania kubeczka radzą, by na początku kontrolować zawartość po około 4 godzinach. To pozwoli upewnić się, czy wszystko jest w porządku.

Kubeczek po skończonej menstruacji przechowuj w woreczku (zwykle do kupienia w komplecie z kubeczkiem).

Kubeczek menstruacyjny – wyjmowanie

Gdy chcesz wyjąć kubeczek, postaraj się rozluźnić mięśnie, odetchnij głęboko i swobodnie. Następny krok to włożenie palców do pochwy i lekkie poruszenie kubeczkiem na boki. To pozwoli na odessanie brzegów kubeczka od ścian pochwy. Tu pomocna może też być łodyżka kubeczka (ogonek, kulka lub kółeczko – zależy od modelu) – lekko ją pociągnij, ale tylko po to, by kubeczek poruszył się. Następnie chwyć delikatnie palcami dół kubeczka i, trzymając go pionowo, wysuń z pochwy. Jak informują producenci kubeczków, łodyżka kubeczka służy przede wszystkim do tego, byś miała kontrolę nad ustawieniem kubeczka w pochwie. Zbyt mocne pociągnięcie może doprowadzić do urwania łodyżki.


Podziel się: