Zwolnij w święta. Jak zadbać o relaks i odpoczynek?
Joanna Naczyńska

Zwolnij w święta. Jak zadbać o relaks i odpoczynek?

Oczekując nadchodzących świąt, marzymy o tym, by spędzić ten czas w gronie najbliższych, odpocząć od codziennych spraw i obowiązków. Często jednak intensywne przygotowania do tego czasu dostarczają nam dużej dawki stresu. Już kilka dni w stanie zwiększonego napięcia nerwowego może osłabić organizm i sprawić, że zamiast cieszyć się czasem świąt, będziemy rozdrażnieni i zmęczeni.

Warto zatem zwolnić i dołożyć starań, by święta nie były czasem w którym przepracowujemy się dążąc do perfekcji w ich przygotowaniu. Dlaczego? Właściwe wydają się słowa jednej z reklam – nie musi być perfekcyjnie, aby było idealnie.

Jak poradzić sobie z napięciem i stresem?

Jeżeli nieustannie prześladuje cię myśl, że nie zdążysz z przygotowaniem idealnych świat, czujesz napięcie i masz trudności z zaśnięciem, wzmocnij swój organizm. Warto uzupełnić niedobory magnezu, które mogą przyczyniać się do występowania zwiększonego napięcia nerwowego. Preparaty magnezu z witaminą B6, wyciągiem z szyszek chmielu lub ziela melisy, mają działanie lekko uspokajające i ułatwiają zasypianie.

Obowiązki potrafią pochłonąć bez reszty. Nie zapominaj jednak o przerwach w pracach domowych, regularnych posiłkach każdego dnia oraz odpowiedniej ilości przyjmowanych płynów. Woda to podstawa, w okresie zimowym dobrze również sięgnąć po ziołowe herbatki. Wśród szerokiej oferty znajdziemy herbatki zawierające w składzie melisę, kwiat głogu, ziele werbeny, wrzosu, które działają uspokajająco, pomagają w odprężeniu oraz przyczyniają się do dobrego samopoczucia.  

Jak zadbać o relaks i odpoczynek?

Odpowiednio wcześnie zaplanuj każdy dzień, który chcesz przeznaczyć na przygotowania do świąt. Nie staraj się zmieścić w jednym dniu jak najwięcej, pamiętaj, że najprawdopodobniej nie uda się zrealizować wszystkiego, przez co na koniec dnia możesz czuć złość lub rozczarowanie. W swoich planach dnia koniecznie przeznacz godzinę lub dwie wyłącznie dla siebie. Zostaw porządki, gotowanie, pakowanie prezentów. Dokończ dnia następnego.

Zrelaksuj się, weź odprężającą kąpiel z dodatkiem aromatycznej soli do kąpieli z ekstraktami z lawendy i rozmarynu. Bogata w naturalne  biopierwiastki sól to doskonały sposób na relaks, wzmocnienie organizmu i piękną skórę. Warto sięgnąć również po balsamy lub olejki do ciała. Te zawierające lawendę lub zieloną herbatę działają aromaterapeutycznie, rozluźniają ciało i wyciszają umysł. 

Udekoruj swój dom

Przebywanie w uporządkowanym i pięknym otoczeniu pozwala odprężyć się i poczuć klimat świąt. Postaraj się jednak by świątecznym przygotowaniom w odpowiednim momencie powiedzieć stop. Zwolnij w święta. Pierniki nie koniecznie muszą być udekorowane, a dodatkowy zestaw lampek na choince niech nie stanie się najważniejszym elementem tych świąt.  

Zadbaj o siebie

Zarezerwuj przynajmniej połowę dnia przed spotkaniem z najbliższymi na odpoczynek i przygotowanie wyłącznie siebie na wieczór wigilijny. Warto spotkać się z bliskimi w dobrym nastroju, bez oznak zmęczenia przygotowaniami do świąt.

W sytuacji kryzysowej mogą pomóc specjalistyczne kosmetyki dostępne w postaci żelowego serum, dające efekt przeciwzmęczeniowy. Warto sięgnąć po dermokosmetyki z rozświetlającymi mikro–pigmentami ujednolicającymi koloryt skóry, które skutecznie imitują efekt wypoczętej, promiennej twarzy.

Świąteczny prezent dla każdego – również dla ciebie!

Wybieranie świątecznych prezentów dla bliskich zajmuje zazwyczaj sporo czasu. Myślimy o innych i staramy się trafić w czyjś gust, sprawić niespodziankę. Nie da się ukryć, że z prezentów cieszy się każdy. Bywają bardziej lub mniej trafione, ale lubi je każdy. Dlatego, nie zapomnij o prezencie dla siebie. Spraw sobie przyjemność. Wybierz coś o czym marzysz, na pewno zasługujesz na to!

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego) – jak sobie z nim radzić?

    Co miesiąc powtarza się niemal ten sam scenariusz – dopada Cię huśtawka nastrojów, nie możesz się skoncentrować, przybierasz na wadze nawet do 3 kg, czujesz się opuchnięta, piersi sprawiają Ci ból, nie możesz spać, masz migrenę, nudności, zaparcia lub biegunkę, a twarz i dekolt pokrywają się wypryskami? To tylko część z ponad 100 objawów, które  świadczą o zespole napięcia przedmiesiączkowego, czyli PMS. Jak złagodzić jego objawy?

  • 5 pomysłów na zdrowy prezent pod choinkę. Podaruj najbliższym zdrowie!

    Składając świąteczne życzenia, życzymy bliskim przede wszystkim zdrowia. Chcemy, by najdroższe nam osoby cieszyły się dobrym zdrowiem jak najdłużej. Przygotowując świąteczne prezenty, warto zastanowić się, jaki zdrowy prezent możemy podarować tym, którzy zasiądą z nami przy wigilijnym stole. Jeżeli potrzebujesz podpowiedzi – oto 5 pomysłów na zdrowy prezent pod choinkę.

  • Pomysły na oryginalny prezent na Dzień Kobiet

    Jaki prezent przygotować z okazji Dnia Kobiet? Oto kilka pomysłów na to, jak sprawić, aby kobieta poczuła się w tym dniu wyjątkowo.

  • Spraw sobie prezent na Dzień Kobiet!

    Dzień Kobiet to doskonała okazja, by sprawić sobie drobny upominek. Nie czekaj aż ktoś domyśli się, czego potrzebujesz i zgadnie jaki jest Twój ulubiony zapach perfum czy kosmetyk. Spraw sobie prezent na Dzień Kobiet.

  • Jak nie przytyć w Święta?

    Święta dla wielu z nas są okazją do spotkań z rodziną i przyjaciółmi. Będąc zaproszonym na spotkanie świąteczne, zazwyczaj jesteśmy częstowani wyśmienitymi smakołykami. Trudno odmówić gdy mamy do wyboru świąteczne przysmaki. Jeżeli już dziś myślisz o tym, jak nie przytyć w Święta, przedstawiamy kilka sposobów, by temu zapobiec.

  • 5 pomysłów na prezent, które ucieszą Twoje dziecko

    Jak wybrać prezent, by ucieszył obdarowaną osobę? Wybór nie jest łatwy, trudno przecież trafić w czyjś gust. Tym bardziej, jeśli obdarowaną osobą ma być dziecko. W tym przypadku, możemy być pewni, że otrzymamy szczerą informacje zwrotną o tym, czy prezent spodobał się, czy okazał się nie trafiony.

  • Odpowiedni posiłek do szkoły. Jak zadbać o dietę ucznia?

    Lata przypadające na uczęszczanie dziecka do szkoły są czasem, w którym żywienie ma ogromny wpływ na jego rozwój oraz stan zdrowia – zarówno obecny, jak i przyszły. Odpowiednie żywienie w dzieciństwie i wieku młodzieńczym zapewnia prawidłowe wzrastanie i dojrzewanie młodego organizmu. Jak przygotować jadłospis, który zapewni dzieciom pokrycie zapotrzebowania energetycznego, jednocześnie nie powodując otyłości?

  • 5 sposobów na zwiększoną odporność u dziecka

    Niemal każdego dnia w aptekach można spotkać zatroskanych rodziców lub dziadków szukających porady na temat wzmocnienia odporności u dzieci. Każdy z nas chciałby przecież, by jego dziecko czuło się dobrze i nie chorowało. Niestety przebywanie w dużych skupiskach dzieci, na placach zabaw czy w przedszkolach sprzyja rozprzestrzenianiu się infekcji. Zwłaszcza dzieci rozpoczynające uczęszczanie do żłobka lub przedszkola często łapią katar lub inne infekcje. Jeżeli zachorowania zdarzają się kilka razy w ciągu roku i mają łagodny przebieg, możemy nie zamartwiać się nimi aż tak bardzo. Jeśli jednak mają cięższy przebieg lub występują często, warto zasięgnąć porady lekarza, by wzmocnić odporność dziecka. Jak możemy to zrobić?

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij