Zwolnij w święta. Jak zadbać o relaks i odpoczynek?
Joanna Naczyńska

Zwolnij w święta. Jak zadbać o relaks i odpoczynek?

Oczekując nadchodzących świąt, marzymy o tym, by spędzić ten czas w gronie najbliższych, odpocząć od codziennych spraw i obowiązków. Często jednak intensywne przygotowania do tego czasu dostarczają nam dużej dawki stresu. Już kilka dni w stanie zwiększonego napięcia nerwowego może osłabić organizm i sprawić, że zamiast cieszyć się czasem świąt, będziemy rozdrażnieni i zmęczeni.

Warto zatem zwolnić i dołożyć starań, by święta nie były czasem w którym przepracowujemy się dążąc do perfekcji w ich przygotowaniu. Dlaczego? Właściwe wydają się słowa jednej z reklam – nie musi być perfekcyjnie, aby było idealnie.

Jak poradzić sobie z napięciem i stresem?

Jeżeli nieustannie prześladuje cię myśl, że nie zdążysz z przygotowaniem idealnych świat, czujesz napięcie i masz trudności z zaśnięciem, wzmocnij swój organizm. Warto uzupełnić niedobory magnezu, które mogą przyczyniać się do występowania zwiększonego napięcia nerwowego. Preparaty magnezu z witaminą B6, wyciągiem z szyszek chmielu lub ziela melisy, mają działanie lekko uspokajające i ułatwiają zasypianie.

Obowiązki potrafią pochłonąć bez reszty. Nie zapominaj jednak o przerwach w pracach domowych, regularnych posiłkach każdego dnia oraz odpowiedniej ilości przyjmowanych płynów. Woda to podstawa, w okresie zimowym dobrze również sięgnąć po ziołowe herbatki. Wśród szerokiej oferty znajdziemy herbatki zawierające w składzie melisę, kwiat głogu, ziele werbeny, wrzosu, które działają uspokajająco, pomagają w odprężeniu oraz przyczyniają się do dobrego samopoczucia.  

Jak zadbać o relaks i odpoczynek?

Odpowiednio wcześnie zaplanuj każdy dzień, który chcesz przeznaczyć na przygotowania do świąt. Nie staraj się zmieścić w jednym dniu jak najwięcej, pamiętaj, że najprawdopodobniej nie uda się zrealizować wszystkiego, przez co na koniec dnia możesz czuć złość lub rozczarowanie. W swoich planach dnia koniecznie przeznacz godzinę lub dwie wyłącznie dla siebie. Zostaw porządki, gotowanie, pakowanie prezentów. Dokończ dnia następnego.

Zrelaksuj się, weź odprężającą kąpiel z dodatkiem aromatycznej soli do kąpieli z ekstraktami z lawendy i rozmarynu. Bogata w naturalne  biopierwiastki sól to doskonały sposób na relaks, wzmocnienie organizmu i piękną skórę. Warto sięgnąć również po balsamy lub olejki do ciała. Te zawierające lawendę lub zieloną herbatę działają aromaterapeutycznie, rozluźniają ciało i wyciszają umysł. 

Udekoruj swój dom

Przebywanie w uporządkowanym i pięknym otoczeniu pozwala odprężyć się i poczuć klimat świąt. Postaraj się jednak by świątecznym przygotowaniom w odpowiednim momencie powiedzieć stop. Zwolnij w święta. Pierniki nie koniecznie muszą być udekorowane, a dodatkowy zestaw lampek na choince niech nie stanie się najważniejszym elementem tych świąt.  

Zadbaj o siebie

Zarezerwuj przynajmniej połowę dnia przed spotkaniem z najbliższymi na odpoczynek i przygotowanie wyłącznie siebie na wieczór wigilijny. Warto spotkać się z bliskimi w dobrym nastroju, bez oznak zmęczenia przygotowaniami do świąt.

W sytuacji kryzysowej mogą pomóc specjalistyczne kosmetyki dostępne w postaci żelowego serum, dające efekt przeciwzmęczeniowy. Warto sięgnąć po dermokosmetyki z rozświetlającymi mikro–pigmentami ujednolicającymi koloryt skóry, które skutecznie imitują efekt wypoczętej, promiennej twarzy.

Świąteczny prezent dla każdego – również dla ciebie!

Wybieranie świątecznych prezentów dla bliskich zajmuje zazwyczaj sporo czasu. Myślimy o innych i staramy się trafić w czyjś gust, sprawić niespodziankę. Nie da się ukryć, że z prezentów cieszy się każdy. Bywają bardziej lub mniej trafione, ale lubi je każdy. Dlatego, nie zapomnij o prezencie dla siebie. Spraw sobie przyjemność. Wybierz coś o czym marzysz, na pewno zasługujesz na to!

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Nadmierne pocenie się (hiperhydroza) – przyczyny i leczenie. Co stosować na nadpotliwość?

    Pocenie pełni istotną fizjologiczną funkcję – pomaga organizmowi schłodzić się w warunkach przegrzania. Dla wielu osób ten sprytny mechanizm oznacza, niestety, plamy pod pachami, mokre skarpetki czy nieprzyjemne, lepkie dłonie, które zawstydzają nas przy uścisku na powitanie. Dlaczego dochodzi do nadmiernego pocenia się? Jak temu zaradzić? Czy nadpotliwość może być objawem innych chorób? 

  • PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego) – jak sobie z nim radzić?

    Co miesiąc powtarza się niemal ten sam scenariusz – dopada Cię huśtawka nastrojów, nie możesz się skoncentrować, przybierasz na wadze nawet do 3 kg, czujesz się opuchnięta, piersi sprawiają Ci ból, nie możesz spać, masz migrenę, nudności, zaparcia lub biegunkę, a twarz i dekolt pokrywają się wypryskami? To tylko część z ponad 100 objawów, które  świadczą o zespole napięcia przedmiesiączkowego, czyli PMS. Jak złagodzić jego objawy?

  • 5 zasad grillowania bez problemów z trawieniem

    Wraz z nadejściem wyższych temperatur coraz chętniej spędzamy czas na świeżym powietrzu. Przy tej okazji często decydujemy się na przygotowanie i zjedzenie posiłku w ogrodzie, w towarzystwie zaproszonych gości. Największą popularnością cieszą się potrawy przyrządzane na grillu. Czy możemy przygotować potrawy grillowane, które będą wyglądały apetycznie, smakowały gościom i jednocześnie nie szkodziły ich zdrowiu?

  • 5 pomysłów na prezent, które ucieszą Twoje dziecko

    Jak wybrać prezent, by ucieszył obdarowaną osobę? Wybór nie jest łatwy, trudno przecież trafić w czyjś gust. Tym bardziej, jeśli obdarowaną osobą ma być dziecko. W tym przypadku możemy być pewni, że otrzymamy szczerą informacje zwrotną o tym, czy prezent spodobał się, czy okazał się nie trafiony.

  • Leki przeciwwymiotne. Skąd biorą się nudności?

    Wymioty mogą wystąpić zarówno u dzieci, jak i dorosłych na skutek m.in. infekcji przewodu pokarmowego, zatrucia, choroby lokomoacyjnej, a także jako działanie uboczne leczenia niektórymi lekami. W każdym przypadku wymioty są nieprzyjemnym objawem, który dodatkowo szybko może osłabić i doprowadzić do odwodnienia organizmu. Jaki mechanizm odpowiada za wymioty i jak je leczyć? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w niniejszym artykule.

  • Zioła na menopauzę – jakie złagodzą objawy klimakterium?

    Około 50. roku życia kobiety wygasa czynność hormonalna jajników, następuje spadek poziomu estrogenów i zanika miesiączka. Rozpoczyna się szczególny okres życia kobiety, jakim jest okres menopauzy, inaczej nazywany klimakterium lub przekwitaniem. Niedobór estrogenów powoduje występowanie wielu uciążliwych objawów. By menopauza była nieco przyjemniejszym okresem w życiu, wiele kobiet sięga po zioła pozwalające na łagodzenie objawów klimakterium. Które zioła warto wybrać i jak bezpiecznie je stosować? 

  • Bóle jajników przed okresem – co oznaczają?

    Ból i kłucie jajników przed okresem to nieprzyjemne dolegliwości. Pojawiają się zwykle na kilka dni przed miesiączką i sygnalizują, że jajniki osiągają gotowość do owulacji, dlatego są naturalnym objawem menstruacji, jednak nie zawsze. Silne bóle jajników przed okresem mogą oznaczać m.in. torbiel lub stan zapalny. Kiedy należy udać się do lekarza? Podpowiadamy. 

  • Nadpotliwość stóp – co warto stosować na nadmiernie pocące się stopy?

    Nadmiernie pocące się nastręczają wielu trudności. Jak można pozbyć się tego problemu? Co robić, gdy cierpimy na nadpotliwość stóp? Jakie preparaty stosować i jak ich używać? Czy nieleczona hiperhydroza stóp może być groźna? Podpowiadamy. 

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij