Zwolnij w święta. Jak zadbać o relaks i odpoczynek?
Joanna Naczyńska

Zwolnij w święta. Jak zadbać o relaks i odpoczynek?

Oczekując nadchodzących świąt, marzymy o tym, by spędzić ten czas w gronie najbliższych, odpocząć od codziennych spraw i obowiązków. Często jednak intensywne przygotowania do tego czasu dostarczają nam dużej dawki stresu. Już kilka dni w stanie zwiększonego napięcia nerwowego może osłabić organizm i sprawić, że zamiast cieszyć się czasem świąt, będziemy rozdrażnieni i zmęczeni.

Warto zatem zwolnić i dołożyć starań, by święta nie były czasem w którym przepracowujemy się dążąc do perfekcji w ich przygotowaniu. Dlaczego? Właściwe wydają się słowa jednej z reklam – nie musi być perfekcyjnie, aby było idealnie.

Jak poradzić sobie z napięciem i stresem?

Jeżeli nieustannie prześladuje cię myśl, że nie zdążysz z przygotowaniem idealnych świat, czujesz napięcie i masz trudności z zaśnięciem, wzmocnij swój organizm. Warto uzupełnić niedobory magnezu, które mogą przyczyniać się do występowania zwiększonego napięcia nerwowego. Preparaty magnezu z witaminą B6, wyciągiem z szyszek chmielu lub ziela melisy, mają działanie lekko uspokajające i ułatwiają zasypianie.

Obowiązki potrafią pochłonąć bez reszty. Nie zapominaj jednak o przerwach w pracach domowych, regularnych posiłkach każdego dnia oraz odpowiedniej ilości przyjmowanych płynów. Woda to podstawa, w okresie zimowym dobrze również sięgnąć po ziołowe herbatki. Wśród szerokiej oferty znajdziemy herbatki zawierające w składzie melisę, kwiat głogu, ziele werbeny, wrzosu, które działają uspokajająco, pomagają w odprężeniu oraz przyczyniają się do dobrego samopoczucia.  

Jak zadbać o relaks i odpoczynek?

Odpowiednio wcześnie zaplanuj każdy dzień, który chcesz przeznaczyć na przygotowania do świąt. Nie staraj się zmieścić w jednym dniu jak najwięcej, pamiętaj, że najprawdopodobniej nie uda się zrealizować wszystkiego, przez co na koniec dnia możesz czuć złość lub rozczarowanie. W swoich planach dnia koniecznie przeznacz godzinę lub dwie wyłącznie dla siebie. Zostaw porządki, gotowanie, pakowanie prezentów. Dokończ dnia następnego.

Zrelaksuj się, weź odprężającą kąpiel z dodatkiem aromatycznej soli do kąpieli z ekstraktami z lawendy i rozmarynu. Bogata w naturalne  biopierwiastki sól to doskonały sposób na relaks, wzmocnienie organizmu i piękną skórę. Warto sięgnąć również po balsamy lub olejki do ciała. Te zawierające lawendę lub zieloną herbatę działają aromaterapeutycznie, rozluźniają ciało i wyciszają umysł. 

Powiązane produkty

Udekoruj swój dom

Przebywanie w uporządkowanym i pięknym otoczeniu pozwala odprężyć się i poczuć klimat świąt. Postaraj się jednak by świątecznym przygotowaniom w odpowiednim momencie powiedzieć stop. Zwolnij w święta. Pierniki nie koniecznie muszą być udekorowane, a dodatkowy zestaw lampek na choince niech nie stanie się najważniejszym elementem tych świąt.  

Zadbaj o siebie

Zarezerwuj przynajmniej połowę dnia przed spotkaniem z najbliższymi na odpoczynek i przygotowanie wyłącznie siebie na wieczór wigilijny. Warto spotkać się z bliskimi w dobrym nastroju, bez oznak zmęczenia przygotowaniami do świąt.

W sytuacji kryzysowej mogą pomóc specjalistyczne kosmetyki dostępne w postaci żelowego serum, dające efekt przeciwzmęczeniowy. Warto sięgnąć po dermokosmetyki z rozświetlającymi mikro–pigmentami ujednolicającymi koloryt skóry, które skutecznie imitują efekt wypoczętej, promiennej twarzy.

Świąteczny prezent dla każdego – również dla ciebie!

Wybieranie świątecznych prezentów dla bliskich zajmuje zazwyczaj sporo czasu. Myślimy o innych i staramy się trafić w czyjś gust, sprawić niespodziankę. Nie da się ukryć, że z prezentów cieszy się każdy. Bywają bardziej lub mniej trafione, ale lubi je każdy. Dlatego, nie zapomnij o prezencie dla siebie. Spraw sobie przyjemność. Wybierz coś o czym marzysz, na pewno zasługujesz na to!

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Nadmierne pocenie się (hiperhydroza) – przyczyny i leczenie. Co stosować na nadpotliwość?

    Pocenie pełni istotną fizjologiczną funkcję – pomaga organizmowi schłodzić się w warunkach przegrzania. Dla wielu osób ten sprytny mechanizm oznacza, niestety, plamy pod pachami, mokre skarpetki czy nieprzyjemne, lepkie dłonie, które zawstydzają nas przy uścisku na powitanie. Dlaczego dochodzi do nadmiernego pocenia się? Jak temu zaradzić? Czy nadpotliwość może być objawem innych chorób? 

  • 5 pomysłów na zdrowy prezent pod choinkę. Podaruj najbliższym zdrowie!

    Składając świąteczne życzenia, życzymy bliskim przede wszystkim zdrowia. Chcemy, by najdroższe nam osoby cieszyły się dobrym zdrowiem jak najdłużej. Przygotowując świąteczne prezenty, warto zastanowić się, jaki zdrowy prezent możemy podarować tym, którzy zasiądą z nami przy wigilijnym stole. Jeżeli potrzebujesz podpowiedzi – oto 5 pomysłów na zdrowy prezent pod choinkę.

  • Tłusty Czwartek na zdrowo. Co zamiast pączków?

    Pączek średniej wielkości dostarcza ok. 300 kalorii. W Tłusty Czwartek najczęściej zjadamy więcej niż jeden, często przy tej okazji kosztujemy również popularnych faworków, co w sumie daje bardzo dużą ilość dostarczanych kalorii. Niestety po zjedzeniu tłustych pączków możemy odczuwać nieprzyjemną zgagę lub niestrawność.

  • 5 zasad grillowania bez problemów z trawieniem

    Wraz z nadejściem wyższych temperatur coraz chętniej spędzamy czas na świeżym powietrzu. Przy tej okazji często decydujemy się na przygotowanie i zjedzenie posiłku w ogrodzie, w towarzystwie zaproszonych gości. Największą popularnością cieszą się potrawy przyrządzane na grillu. Czy możemy przygotować potrawy grillowane, które będą wyglądać apetycznie, smakować gościom i jednocześnie nie będą szkodziły ich zdrowiu?

  • Zioła na menopauzę – jakie złagodzą objawy klimakterium?

    Około 50. roku życia u kobiet wygasa czynność hormonalna jajników, następuje spadek poziomu estrogenów i zanika miesiączka. Rozpoczyna się szczególny okres życia kobiety, jakim jest menopauza, inaczej nazywana klimakterium lub przekwitaniem. Niedobór estrogenów powoduje występowanie wielu uciążliwych objawów. By menopauza była nieco przyjemniejszym okresem w życiu, wiele kobiet sięga po zioła pozwalające na złagodzenie objawów klimakterium. Które zioła warto wybrać i jak je bezpiecznie stosować?

  • Nadpotliwość stóp – co warto stosować na nadmiernie pocące się stopy?

    Nadmiernie pocące się stopy nastręczają wielu trudności. Jak można pozbyć się tego problemu? Co robić, gdy cierpimy na nadpotliwość stóp? Jakie preparaty stosować i jak ich używać? Czy nieleczona hiperhydroza stóp może być groźna? Podpowiadamy.

  • Guzy, stłuczenia i siniaki – co na nie stosować?

    Guzy, stłuczenia, siniaki i obrzęki – jakie środki warto mieć pod ręką, aby urazy goiły się szybciej? Podpowiadamy.

  • Zakola u kobiet i dziewcząt – przyczyny i leczenie

    Zakola u kobiet i dziewcząt bardzo często stanowią trudny do zaakceptowania problem natury estetycznej. Przerzedzanie włosów z przodu głowy i łysienie częściej kojarzone jest z łysieniem typu męskiego. Pojawiające się zakola u dziewcząt i kobiet mogą powodować frustrację, niską samoocenę i trudności w nawiązywaniu kontaktów. Dlaczego niektóre kobiety mają zakola?

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij