Zwolnij w święta. Jak zadbać o relaks i odpoczynek? - portal DOZ.pl
Zwolnij w święta. Jak zadbać o relaks i odpoczynek?
Joanna Naczyńska

Zwolnij w święta. Jak zadbać o relaks i odpoczynek?

Oczekując nadchodzących świąt, marzymy o tym, by spędzić ten czas w gronie najbliższych, odpocząć od codziennych spraw i obowiązków. Często jednak intensywne przygotowania do tego czasu dostarczają nam dużej dawki stresu. Już kilka dni w stanie zwiększonego napięcia nerwowego może osłabić organizm i sprawić, że zamiast cieszyć się czasem świąt, będziemy rozdrażnieni i zmęczeni.

Warto zatem zwolnić i dołożyć starań, by święta nie były czasem w którym przepracowujemy się dążąc do perfekcji w ich przygotowaniu. Dlaczego? Właściwe wydają się słowa jednej z reklam – nie musi być perfekcyjnie, aby było idealnie.

Jak poradzić sobie z napięciem i stresem?

Jeżeli nieustannie prześladuje cię myśl, że nie zdążysz z przygotowaniem idealnych świat, czujesz napięcie i masz trudności z zaśnięciem, wzmocnij swój organizm. Warto uzupełnić niedobory magnezu, które mogą przyczyniać się do występowania zwiększonego napięcia nerwowego. Preparaty magnezu z witaminą B6, wyciągiem z szyszek chmielu lub ziela melisy, mają działanie lekko uspokajające i ułatwiają zasypianie.

Obowiązki potrafią pochłonąć bez reszty. Nie zapominaj jednak o przerwach w pracach domowych, regularnych posiłkach każdego dnia oraz odpowiedniej ilości przyjmowanych płynów. Woda to podstawa, w okresie zimowym dobrze również sięgnąć po ziołowe herbatki. Wśród szerokiej oferty znajdziemy herbatki zawierające w składzie melisę, kwiat głogu, ziele werbeny, wrzosu, które działają uspokajająco, pomagają w odprężeniu oraz przyczyniają się do dobrego samopoczucia.  

Jak zadbać o relaks i odpoczynek?

Odpowiednio wcześnie zaplanuj każdy dzień, który chcesz przeznaczyć na przygotowania do świąt. Nie staraj się zmieścić w jednym dniu jak najwięcej, pamiętaj, że najprawdopodobniej nie uda się zrealizować wszystkiego, przez co na koniec dnia możesz czuć złość lub rozczarowanie. W swoich planach dnia koniecznie przeznacz godzinę lub dwie wyłącznie dla siebie. Zostaw porządki, gotowanie, pakowanie prezentów. Dokończ dnia następnego.

Zrelaksuj się, weź odprężającą kąpiel z dodatkiem aromatycznej soli do kąpieli z ekstraktami z lawendy i rozmarynu. Bogata w naturalne  biopierwiastki sól to doskonały sposób na relaks, wzmocnienie organizmu i piękną skórę. Warto sięgnąć również po balsamy lub olejki do ciała. Te zawierające lawendę lub zieloną herbatę działają aromaterapeutycznie, rozluźniają ciało i wyciszają umysł. 

Polecane dla Ciebie

Udekoruj swój dom

Przebywanie w uporządkowanym i pięknym otoczeniu pozwala odprężyć się i poczuć klimat świąt. Postaraj się jednak by świątecznym przygotowaniom w odpowiednim momencie powiedzieć stop. Zwolnij w święta. Pierniki nie koniecznie muszą być udekorowane, a dodatkowy zestaw lampek na choince niech nie stanie się najważniejszym elementem tych świąt.  

Zadbaj o siebie

Zarezerwuj przynajmniej połowę dnia przed spotkaniem z najbliższymi na odpoczynek i przygotowanie wyłącznie siebie na wieczór wigilijny. Warto spotkać się z bliskimi w dobrym nastroju, bez oznak zmęczenia przygotowaniami do świąt.

W sytuacji kryzysowej mogą pomóc specjalistyczne kosmetyki dostępne w postaci żelowego serum, dające efekt przeciwzmęczeniowy. Warto sięgnąć po dermokosmetyki z rozświetlającymi mikro–pigmentami ujednolicającymi koloryt skóry, które skutecznie imitują efekt wypoczętej, promiennej twarzy.

Świąteczny prezent dla każdego – również dla ciebie!

Wybieranie świątecznych prezentów dla bliskich zajmuje zazwyczaj sporo czasu. Myślimy o innych i staramy się trafić w czyjś gust, sprawić niespodziankę. Nie da się ukryć, że z prezentów cieszy się każdy. Bywają bardziej lub mniej trafione, ale lubi je każdy. Dlatego, nie zapomnij o prezencie dla siebie. Spraw sobie przyjemność. Wybierz coś o czym marzysz, na pewno zasługujesz na to!

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • 5 pomysłów na zdrowy prezent pod choinkę. Podaruj najbliższym zdrowie!

    Składając świąteczne życzenia, życzymy bliskim przede wszystkim zdrowia. Chcemy, by najdroższe nam osoby cieszyły się dobrym zdrowiem jak najdłużej. Przygotowując świąteczne prezenty, warto zastanowić się, jaki zdrowy prezent możemy podarować tym, którzy zasiądą z nami przy wigilijnym stole. Jeżeli potrzebujesz podpowiedzi – oto 5 pomysłów na zdrowy prezent pod choinkę.

  • 5 zasad grillowania bez problemów z trawieniem

    Wraz z nadejściem wyższych temperatur coraz chętniej spędzamy czas na świeżym powietrzu. Przy tej okazji często decydujemy się na przygotowanie i zjedzenie posiłku w ogrodzie, w towarzystwie zaproszonych gości. Największą popularnością cieszą się potrawy przyrządzane na grillu. Czy możemy przygotować potrawy grillowane, które będą wyglądały apetycznie, smakowały gościom i jednocześnie nie szkodziły ich zdrowiu?

  • Bóle jajników przed okresem – co oznaczają?

    Ból i kłucie jajników przed okresem to nieprzyjemne dolegliwości. Pojawiają się zwykle na kilka dni przed miesiączką i sygnalizują, że jajniki osiągają gotowość do owulacji, dlatego są naturalnym objawem menstruacji, jednak nie zawsze. Silne bóle jajników przed okresem mogą oznaczać m.in. torbiel lub stan zapalny. Kiedy należy udać się do lekarza? Podpowiadamy. 

  • Norowirusy – charakterystyka, objawy zarażenia, leczenie

    1/3 przypadków zakażeń norowirusami dotyczy dzieci poniżej 5. roku życia., jednak norowirusy bardzo łatwo przenoszą się również na osoby dorosłe i wywołują te same dolegliwości. Jakie są objawy zakażenia norowirusem? Co robić, by zapobiegać zarażeniu? Podpowiadamy.

  • Hipotermia – przyczyny, objawy, pierwsza pomoc

    Hipotermia to wychłodzenie organizmu, do którego dochodzi, gdy temperatura ciała spada poniżej 35℃. Co ją może spowodować? Czy jej skutki mogą być groźne dla zdrowia? Jak wygląda pierwsza pomoc osobie z hipotermią? Podpowiadamy.

  • Wirus Coxsackie – objawy i leczenie zarażenia koksakiwirusem

    Wirusy Coxsackie (koksakiwirusy) to patogeny, które odpowiedzialne są za różne infekcje zarówno u dorosłych, jak i u dzieci. Do zakażenia tym typem wirusów najczęściej dochodzi latem i jesienią. Jak się przed nimi chronić? Podpowiadamy.

  • Leki rozkurczowe – jak je bezpiecznie stosować?

    Leki na skurczowy ból brzucha dostępne bez recepty szybko łagodzą uporczywe dolegliwości bólowe podczas menstruacji, ataku kolki nerkowej lub wątrobowej, a także w stanach skurczowych przewodu pokarmowego. Co warto o nich wiedzieć?

  • Zapalenie czerwieni wargowej – przyczyny, objawy, leczenie

    Czerwień wargowa jest określeniem odnoszącym się do zabarwienia ust. Warstwa nabłonkowa, która pokrywa wargi, jest bardzo cienka, a za kolor ust odpowiadają prześwitujące naczynia krwionośne. Jedną z częstych dolegliwości czerwieni wargowej jest cheilitis – czyli zapalenie czerwieni wargowej, oznaczające wiele różnych stanów chorobowych, jak opryszczka, zajady czy zapalenie kątów ust. Zapalenie czerwienie wargowej objawia się zaczerwienieniem, pieczeniem, odczuciem suchości czy popękaniem ust. Co na nie stosować?

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij