Jagoda acai  (acai berry) i płaski brzuch?
Justyna Wodowska

Jagoda acai (acai berry) i płaski brzuch?

Jagoda acai jest ostatnio sprawczynią niemałego zamieszania. Nagłówki opisują ten owoc jako cudowny dar natury z Amazonii. Ile w tym prawdy i czy jagoda acai rzeczywiście ułatwia proces odchudzania?

Tyle zamieszania przez niepozorną jagodę…

Naturalnym środowiskiem dla acai są dzikie lasy deszczowe Amazonii północnej w Brazylii. Acai jest małą ciemnofioletową jagodą, posiadającą dość twardą konsystencję, duże nasienie i stosunkowo niewiele miąższu. Już kilkanaście godzin od momentu pozyskania acai
z brazylijskich palm, owoce zaczynają się psuć. Są tak delikatne ze względu na swój nietuzinkowy skład…

Bogate wnętrze

Acai rosną na jednych z najbardziej żyznych gleb świata. To między innymi właśnie tym warunkom zawdzięczają bogactwo składników: witamin (np. A, C), minerałów (np. wapń, żelazo) oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych (acai może pod tym względem konkurować z oliwą z oliwek). Jagoda ta wyróżnia się także zawartością palety aminokwasów egzogennych (a więc tych, które nasz organizm musi czerpać z zewnętrznych źródeł) i to w zalecanych proporcjach.

Przeciwutleniająca moc acai?

Jagoda acai słynie także pod względem obecnych w tym owocu substancji przeciwutleniających. Charakteryzuje się nie tylko bardzo wysoką zawartością tych związków, ale także ich rozmaitością. Wśród nich znajdziemy między innymi luteinę i zeaksantynę, zbawienne dla naszego wzroku. Co ciekawe tzw. potencjał antyoksydacyjny liofilizatu tej jagody plasuje się w czołówce listy produktów z najwyższym poziomem ORAC (ang. Oxygen Radical Absorbent Capacity; zdolność pochłaniania reaktywnych form tlenu).

Acai i odchudzanie

Jagoda ta jest również źródłem błonnika pokarmowego. Nie oczekujmy jednak tak spektakularnych efektów o jakich donoszą internetowe źródła. Mimo, że acai wyróżnia się składem, nic nie stanie się tu bez naszego wysiłku. Podstawą każdego procesu odchudzającego jest bowiem rozsądna dieta (wyeliminowanie złych nawyków) i wzmożona aktywność fizyczna.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi

Polecane artykuły

  • Rozciągnięty żołądek po świętach? Pomoże błonnik

    Odchudzanie po świętach? Niestety, rozciągnięty żołądek domaga się ciągle więcej i więcej. Walkę z nieustannymi napadami wilczego apetytu oraz wytrwanie w dietetycznych postanowieniach mogą nam ułatwić apteczne suplementy diety z błonnikiem. Jak działają?

  • Jak sobie radzić ze zgagą w święta?

    Dla niektórych zgaga to zaledwie lekki dyskomfort, dla innych potrafi być ona bardzo dokuczliwa. Jeśli chcemy pozbyć się palącego problemu, należy zneutralizować kwas solny, który podrażnia błonę śluzową przełyku. Oferta rynku farmaceutycznego jest w tym przypadku bardzo szeroka.

  • Truskawki – pełne zdrowia i… pomogą w odchudzaniu

    Każdego roku czekam na sezon truskawkowy z ogromnym utęsknieniem. Niestety, kiedy już nadejdzie, zawsze pozostawia głęboki niedosyt (sezon ten jest bardzo krótki – trwa zaledwie dwa miesiące). Truskawki to jednak nie tylko rozkosz dla naszych kubków smakowych. Ta owocowa, niekwestionowana królowa czerwca to także sprzymierzeniec w odchudzaniu i bomba niezwykle cennych składników. Truskawki bardzo łatwo pobierają bowiem z gleby składniki mineralne, wobec czego są surowcem o znacznej ich zawartości.

  • Witamina K2. Co na to nauka?

    Dotychczas utrzymywano, że prawidłowy stan układu kostnego zależy głównie od spożycia wapnia i witaminy D. Dziś wiemy, że istotna jest też obecność witaminy K2. Witamina K2 to tak naprawdę cała grupa związków określanych wspólnym mianem "menachinonów" lub skrótem "MK-n", gdzie n wskazuje liczbę nienasyconych reszt izoprenoidowych przy węglu C3 (od 1 do 13). Na szczególną uwagę zasługuje witamina K2 w postaci MK-7 (menachinon-7). Dlaczego?

  • Suplementy na odporność. Jak długo je stosować?

    W okresie jesienno-zimowym wspieramy swoją odporność rozmaitymi metodami. Próbujemy też suplementacji diety tranem czy olejem z wątroby rekina oraz stosunkowo nowymi środkami – zawierającymi beta-glukan lub laktoferynę. Często, zwłaszcza w przypadku tych ostatnich produktów, pojawia się jednak wątpliwość jak długo powinniśmy przyjmować wybrany preparat.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij