×
DOZ.PL Darmowa
aplikacja
DOZ.pl
Zainstaluj

Napoje energetyczne – co zawierają energetyki i jak wpływają na nasze zdrowie?

Napoje energetyczne to napoje bezalkoholowe, najczęściej gazowane, o właściwościach pobudzających. Zawierają dużą dawkę kofeiny, guarany czy tauryny. Perspektywa szybkiego zastrzyku energii bywa kusząca, dlatego cieszą się one dużą popularnością zwłaszcza wśród młodych ludzi, a nawet wśród dzieci. Picie napojów energetyzujących nie pozostaje jednak obojętne dla zdrowia. Sprawdź, jakie mogą być skutki picia energetyków.

 W dzisiejszych czasach coraz większa ilość ludzi żyje w pośpiechu. Duża ilość pracy i innych obowiązków powoduje, że brakuje nam na wszystko siły, cały czas się gdzieś spieszymy i permanentnie czujemy się zmęczeni. Dlatego też, chcąc poprawić swoje samopoczucie i pozbyć się ciągle towarzyszącego zmęczenia, sięgamy po różnego rodzaju napoje energetyczne, dzięki którym zmęczenie choć na chwilę ustępuje i pojawia się większa chęć do działania.

Napoje energetyczne – skład

Aby móc odpowiedzieć na pytanie czy napoje energetyzujące są zdrowe, najpierw trzeba właśnie przyjrzeć się ich składowi. Jak sama nazwa sugeruje, w takich napojach muszą znajdować się substancje dodające nam energii, które sprawią, że będziemy czuć się mniej zmęczeni, a nasza koncentracja ulegnie poprawie w znaczący sposób. Przede wszystkim w napojach energetycznych znajdziemy kofeinę. Standardowo prawie w każdym napoju energetyzującym 100 ml znajdziemy od około 30 do 50 mg kofeiny. Przyjmując zatem, że standardowa puszka ma 250 ml, to po wypiciu takiej porcji przyjmiemy do naszego organizmu od około 80 do 120 mg kofeiny. Jeśli wypijemy takich napojów więcej, na przykład w czasie podróży czy w czasie intensywnej pracy umysłowej, możemy nawet doprowadzić do zatrucia naszego organizmu kofeiną – nasze serce zacznie pracować bardzo szybko (dojdzie do tachykardii), podniesie się ciśnienie krwi, obecne mogą być drżenia kończyn, zawroty głowy oraz uczucie ogólnego nadmiernego pobudzenia. Poza tym w napojach energetyzujących bardzo często znajdziemy także guaranę. Guarana jest rośliną pochodzącą z Ameryki Południowej, która zawiera w sobie dużą ilość kofeiny oraz jej pochodnych. Dlatego też jej działanie jest takie samo, a nawet silniejsze niż działanie czystej kofeiny. Guarana zatem pobudza do działania, poprawia zdolność koncentracji i zapamiętywania, niweluje uczucie senności. Poza tym w energetykach zawarta jest też zazwyczaj tauryna, będąca endogennym aminokwasem. Tauryna jest neuroprzekaźnikiem w układzie nerwowym, dlatego też mechanizm jej działania polega na poprawieniu koncentracji i procesów poznawczych, poza tym substancja ta dodatkowo również wpływa na pracę naszych mięśni. Są to trzy główne substancje , które znajdują się w każdym napoju energetyzującym – czasami w jednym napoju możemy znaleźć wszystkie te składniki, dzięki czemu napój energetyzujący ma działać jeszcze lepiej, ma wywierać jeszcze bardziej pobudzający wpływ na nasz organizm. Dodatkowo w napojach energetyzujących można też czasami znaleźć żeń-szeń, który również ma nas pobudzić oraz witaminy z grupy B.

Napoje energetyczne – skutki

Widać zatem, że napoje energetyzujące trzeba przede wszystkim pić z umiarem. W czasie podróży, intensywnej nauki czy też całodniowej pracy nie powinno się wypijać więcej niż jedną – dwie puszki takiego napoju, albowiem większa ilość może spowodować, że będziemy nadmiernie pobudzeni i zamiast pracować czy uczyć się bardziej efektywnie, nie będziemy w stanie się skupić. Czy może aby dodać sobie energii, lepiej jest sięgnąć po filiżankę kawy? Oczywiście, że stara sprawdzona kawa będzie dla naszego organizmu dużo bardziej korzystna – przede wszystkim kawa nie zawiera żadnych sztucznych substancji, czego nie brakuje w napojach energetyzujących – można w nich znaleźć całą gamę polepszaczy smaku oraz różnego rodzaju barwników. Poza tym trzeba zdawać sobie sprawę również z tego, że napoje energetyczne są tzw. bombą pustych kalorii – ich wartość kaloryczna jest ogromna i spożywając je w dużej ilość można bardzo szybko „dorobić się” nawet znacznej nadwagi. Trzeba zdawać sobie też sprawę z tego, że napoje energetyzujące co prawda dają nam tak bardzo momentami pożądany zastrzyk energii, jednak jest on krótkotrwały, a po okresie pobudzenia może bardzo szybko znowu nastąpić spadek energii i zmęczenie większe niż przed wypiciem napoju.

Napoje energetyczne – szkodliwość

Napoje energetyzujące zawierają w sobie naprawdę bardzo duże ilości kofeiny i innych składników pobudzających, dlatego też w bardzo łatwy sposób można je przedawkować, co niestety w niektórych przypadkach może skończyć się nawet hospitalizacją – może bowiem zdarzyć się, iż osoba, która wypiła dużą ilość energetyków nabawi się poważnych zaburzeń rytmu serca. Dodatkowo napoje energetyzujące w bardzo niekorzystny sposób działają na nasz przewód pokarmowy i mogą wywoływać w związku z tym nieprzyjemne dolegliwości: wzdęcia, bóle brzucha, biegunki czy zgagę.

Dlatego też, chcąc poprawić swoją koncentrację i pobudzić się do działania, naprawdę lepiej jest wypić filiżankę kawy, która nie obciąża naszego organizmu w taki sposób, jak robią to napoje energetyzujące. A jeśli już naprawdę koniecznie musimy sięgnąć po energetyk, trzeba pamiętać o tym, aby była to jedna, ewentualnie dwie puszki w ciągu całego dnia. Absolutnie, w trosce o zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu, nie powinniśmy nadużywać napojów energetyzujących.


Podziel się: