Wymodeluj swoje ciało przed sylwestrem!

Oprócz umówionej wizyty u fryzjera i kosmetyczki w ostatni dzień roku warto zadbać wcześniej, aby twarz oraz ciało było odpowiednio wypielęgnowane oraz wymodelowane. Jakie zabiegi pielęgnacyjne przyniosą najlepsze efekty w krótkim czasie, żeby wyglądać niepowtarzalnie w kreacji sylwestrowej?

Po pierwsze – aktywność fizyczna

Regularne ćwiczenia, bieganie czy zajęcia fitness sprawią, że Twoje ciało stanie się bardziej jędrne, tkanka tłuszczowa ulegnie zmniejszeniu, a cellulit stanie się mniej widoczny lub zniknie. Poza tym poprawi się ogólna wydolność organizmu oraz samopoczucie. Dzięki temu zostanie zmniejszone ryzyko zachorowalności na choroby takie jak otyłość, choroby serca, cukrzyca czy nowotwory. Jeśli chcemy w szybki i bezpieczny sposób zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej lub wymodelować poszczególne części ciała np. brzuch czy pośladki warto umówić się z trenerem personalnym, który zaleci odpowiedni rodzaj aktywności fizycznej oraz zaprezentuje najefektywniejszy plan treningowy.

Po drugie – odpowiednia dieta

Zdrowe odżywianie jest bardzo ważne dla naszego organizmu. Zbilansowana dieta bogata w błonnik, NNKT, witaminy, minerały oraz wodę sprawi, że ciało szybciej straci zbędną ilość kilogramów oraz przyspieszy procesy regeneracji. Warto zastanowić się, które produkty spożywcze należy wprowadzić do jadłospisu, a które należy wyeliminować. Przede wszystkim należy unikać alkoholu, kawy, słodyczy, napojów gazowanych, jedzenia typu fast food czy też gotowych, przetworzonych potraw. Gdy zauważymy, że nasza dieta jest nieskuteczna, wówczas możemy poradzić się dietetyka, w celu rozpisania odpowiedniego jadłospisu, dopasowanego do potrzeb naszego organizmu.

Po trzecie – skuteczna pielęgnacja ciała

Pamiętajmy, że oprócz diety i aktywności fizycznej bardzo ważna jest właściwa pielęgnacja ciała. Szczególnie warto zadbać o regularną pielęgnację domową. Dodatkowo mamy do wyboru zróżnicowaną gamę zabiegów kosmetycznych wykorzystujących substancje lecznicze, masaż oraz urządzenia w walce z cellulitem oraz nadmiarem tkanki tłuszczowej.

Pielęgnacja domowa:

1. Masaż wykonany kolistymi ruchami specjalną szczotką lub szorstką rękawicą od stóp w kierunku talii pobudzi mikrokrążenie i przemianę materii oraz zwiększy napięcie skóry.
2. Peeling cukrowy lub solny 2 razy w tygodniu, dzięki niemu preparaty kosmetyczne lepiej się wchłoną, a skóra stanie się gładka.
3. Stosowanie natrysków na przemian zimnych i ciepłych, zakończonych zimnym prysznicem również wpływa korzystnie na cyrkulacje krwi i limfy.
4. Regularne stosowanie kosmetyków antycellulitowych i wyszczuplających (1-2 razy dziennie) w postaci żeli, balsamów, serum zawierających substancje roślinne takie jak: rutyna, nostrzyk, kasztanowiec, miłorząb japoński, bluszcz, wąkrotka azjatycka, algi morskie, iglica włoska, mniszek lekarski, arnika, kofeina, karnityna. Składniki te zapobiegają powstawaniu cellulitu i gromadzeniu się tkanki tłuszczowej oraz przyspieszają spalanie tłuszczu. Ponadto wzmacniają ściany naczyń krwionośnych, pobudzają krążenie krwi i limfy.

Pielęgnacja w gabinecie kosmetycznym/SPA

1. Masaż bańką chińską – zastosowanie metody próżniowego zasysania skóry, w celu poprawy jej ukrwienia, zmniejszenia cellulitu oraz rozstępów. Stosowany także przy bólach kręgosłupa i dolegliwościach mięśniowych. Do zabiegu wykorzystuje się komplet gumowych, szklanych lub bambusowych baniek o różnej wielkości. Można go wykonać także w domu, po zapoznaniu się z instrukcją użytkowania i technikami masażu.
2. Drenaż limfatyczny – specjalny rodzaj masażu, poprawiający przepływ limfy oraz wspomagający usuwanie toksyn z organizmu. Zmniejsza cellulit, wygładza skórę oraz zmniejsza opuchliznę nóg. Najczęściej wykonywany ręcznie lub za pomocą aparatury.
3. Endermologia – masaż przy użyciu specjalnych głowic wyposażonych w ruchome rolki wykorzystujących podciśnienie. Ujędrnia skórę poprzez stymulację kolagenu i elastyny. Poprawia krążenie krwi i limfy oraz pomaga w usuwaniu toksyn i zbędnych produktów przemiany materii.
4. Ultradźwięki – specjalistyczne urządzenia wyposażone w głowicę emitującą ultradźwięki, które rozbijają komórki tłuszczowe, pobudzają przemianę materii oraz poprawiają jędrność skóry.
5. Mezoterapia igłowa – wstrzykiwanie substancji leczniczych tzw. koktajli do naskórka/skóry właściwej przyspieszających spalanie tłuszczu np. L-karnitynę z prokainą, kofeinę lub usprawniających krążenie np. wyciąg z karczocha lub rutynę.

Gdy chcemy osiągnąć najlepsze efekty w walce z cellulitem oraz wyszczuplić nasze ciało należy połączyć wszystkie metody tzn. aktywność fizyczną, dietę oraz odpowiednią pielęgnacje ciała. Najważniejsza jest systematyczność i silna wola w osiągnięciu zamierzonego celu jakim jest piękne, wymodelowane ciało w Nowym Roku.