Citrus aurantium – spalacz tłuszczu. Suplementy z gorzką pomarańczą a odchudzanie
Alicja Świątek

Citrus aurantium – spalacz tłuszczu. Suplementy z gorzką pomarańczą a odchudzanie

Wiele badań naukowych nad preparatami pomagającymi spalać tłuszcz wykazało, że ekstrakt z gorzkiej pomarańczy jest skuteczny i pomaga szybciej spalić niechcianą tkankę tłuszczową. Swoje działanie zawdzięcza synefrynie, która odpowiada za „podkręcenie metabolizmu", wpływając na tempo procesu lipolizy. Pacjenci, którzy przyjmują suplementy z gorzkiej pomarańczy, zauważają, że ich apetyt jest mniejszy, waga maleje, a tkanka tłuszczowa ulega szybszej redukcji. Należy jednak pamiętać, że poprzez przyjmowanie samych spalaczy tłuszczu nie uda się osiągnąć celu w postaci idealnej sylwetki. Produkty te stanowią suplement diety redukcyjnej, której powinna towarzyszyć także większa ilości aktywności fizycznej. Ile kosztuje suszony owoc gorzkiej pomarańczy, jaka jest zalecana dawka dzienna herbaty i kto nie powinien zażywać produktów zawierających ekstrakt z tej rośliny? Odpowiedzi na te pytanie znajdują się w niniejszym artykule.

Citrus aurantium, powszechnie znana jako pomarańcza gorzka charakteryzuje się wielokierunkowymi właściwościami prozdrowotnymi. Preparaty z pomarańczą gorzką wykorzystywane są w terapiach wspomagających leczenie bezsenności, stanów lękowych, zaburzeń żołądkowo-jelitowych oraz otyłości. Główną substancją czynną zawartą w tej roślinie jest p-synefryna, która posiada działanie zbliżone do kofeiny i efedryny. Synefryna zawarta w skórce pomarańczy gorzkiej wpływa na zmniejszenie apetytu oraz pobudzenie metabolizmu, przez co wspomaga redukcję wagi oraz znajduje zastosowanie w produktach odchudzających.

Gorzka pomarańcza – właściwości

Owoc pomarańczy gorzkiej jest obiecującym surowcem roślinnym ze względu na silne właściwości stymulujące organizm. Substancje zawarte w Citrus aurantium wykazują działanie zbliżone do Przęśli (Efedra), która nie jest już stosowana w preparatach aptecznych dostępnych bez recepty, ze względu na dużą zawartość efedryny i związane z nią działania niepożądane. W przeciwieństwie do innych stymulantów pomarańcza gorzka wykazuje znikome ryzyko skutków ubocznych i uznawana jest za stosunkowo bezpieczny produkt.

Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy jest źródłem licznych składników biologicznie aktywnych, w tym alkaloidów, flawonoidów, olejku eterycznego oraz witaminy C. Główna substancja czynna, czyli alkaloid – synefryna – odpowiada za wielokierunkowe działanie farmakologiczne. Związek ten łączy się z receptorami adrenergicznymi, w ten sposób wpływając na funkcjonowanie układu krążenia oraz tempo przemian metabolicznych. W efekcie powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, podwyższenie ciśnienia krwi oraz rozluźnienie mięśni oskrzeli. Poprzez pobudzenie receptorów w tkance tłuszczowej następuje zwiększenie procesu lipolizy, czyli rozkładu tłuszczów oraz termogenezy. Dzięki temu następuje przyspieszone spalanie tłuszczu, a proces redukcji wagi jest efektywniejszy. Ekstrakty z owoców pomarańczy gorzkiej wykazują ponadto działanie antyseptyczne, przeciwutleniające, przeciwskurczowe, aromatyzujące, wspomagające trawienie, uspokajające i tonizujące.

Składniki otrzymywane z Citrus aurantium wykorzystywane są również w kosmetyce, zwłaszcza przy produkcji perfum oraz kompozycji zapachowych. Z podgatunku „amara” uzyskuje się olejek eteryczny neroli, zaś z podgatunku „bergamia” olejek bergamotowy.

Gorzka pomarańcza a odchudzanie. Czy suplementy z gorzką pomarańczą pomagają szybciej spalić tłuszcz?

Pomarańcza gorzka jest częstym składnikiem preparatów wspomagających spalanie tłuszczu, nazywanych jako „fat burnery”. W licznych badaniach wykazano, że stosowanie Citrus aurantium wspomaga zmniejszenie apetytu, utratę wagi, redukcję zawartości tkanki tłuszczowej oraz zwiększenie termogenezy. Zawarta w pomarańczy gorzkiej synefryna stosowana samodzielnie lub w połączeniu z innymi substancjami pobudza przemianę materii, zwiększa wydatek energetyczny, a tym samym zwiększa skuteczność odchudzania oraz utraty trzewnej tkanki tłuszczowej. Jednocześnie nie zaobserwowano działań niepożądanych typowych dla innych substancji andrenomimetycznych, takich jak efedryna.

Powiązane produkty

Skutki uboczne stosowania suplementów z gorzką pomarańczą

W licznych badaniach wykazano, że zarówno ekstrakt, jak i wyizolowane z pomarańczy gorzkiej substancje czynne podawane w dawkach terapeutycznych nie mają niepożądanych skutków ubocznych u ludzi. Jednakże istnieją również doniesienia naukowe, które wskazują na niebezpieczne działania niepożądane związane z pobudzeniem receptorów adrenergicznych. Odnotowano epizody bólów migrenowych głowy, wzrostu ciśnienia krwi, drgawek. Skutki uboczne po zastosowaniu pomarańczy gorzkiej pojawiały się niezwykle rzadko, jednak mimo wszystko warto zachować ostrożność podczas stosowania preparatów z tym składnikiem.

Dodatkowo preparatów z pomarańczą gorzką, bądź otrzymywaną z niej substancją czynną – synefryną nie należy stosować u kobiet w ciąży i okresie laktacji, osób z nadciśnieniem, a także, u których występują zaburzenia sercowo-naczyniowe.

Który suplement z Citrus aurantium wybrać? Czy dodatkowa suplementacja synefryną wspomaga działanie preparatu z gorzkiej pomarańczy?

W aptekach dostępne są liczne preparaty zawierające ekstrakt z pomarańczy gorzkiej. Przede wszystkim są to produkty wspomagające odchudzanie, nazywane spalaczami tłuszczu, fat burnerami, termogenikami, które z pewnością można stosować w różnych kompozycjach dietetycznych. Wybierając preparat z Citrus aurantium, warto zwrócić uwagę, czy producent podaje zawartość ekstraktu z tej rośliny oraz standaryzację (zapewnienie określonej zawartości związków czynnych preparatu, zarówno tych leczniczych, jak i składników o charakterze niepożądanym) na zawartość głównej substancji czynnej występującej w tej roślinie, czyli synefrynę. W przypadku samodzielnego przygotowywania naparów z suszonej skórki pomarańczy gorzkiej zalecane jest używanie 1–2 g surowca do zaparzenia jednej filiżanki. Zwykle  wskazane jest spożywanie maksymalnie trzech porcji przygotowanego w ten sposób naparu. Preparaty z gorzką pomarańczą (owoc suszony, pomarańcza gorzka niedojrzała) kosztują nie mniej niż około 12 zł.  Stosując suplementy lub inne przetwory z Citrus aurantium, nie należy dodatkowo stosować synefryny, ponieważ może to spowodować nasilenie ryzyka wystąpienia działań niepożądanych i być niebezpieczne dla zdrowia.

  1. M.I.R.Carvalho-Freitas, M. Costa, Anxiolytic and sedative effects of extracts and essential oil from Citrus aurantium,  „czytelniamedyczna.pl” [online], http://www.czytelniamedyczna.pl/2534,nowosci-bibliograficzne.html, [dostęp:] 22.04.2021 r.
  2. I.Süntar, H. Khan i in., An Overview on Citrus aurantium L.: Its Functions as Food Ingredient and Therapeutic Agent, „researchgate.net” [online], https://www.researchgate.net/publication/324917750_An_Overview_on_Citrus_aurantium_L_Its_Functions_as_Food_Ingredient_and_Therapeutic_Agent, [dostęp:] 22.04.2021 r.
  3. J. A. Saonere Suryawanshi, An overview of Citrus aurantium used in treatment of various diseases,  „academicjournals.org” [online], https://academicjournals.org/article/article1380019714_Suryawanshi.pdf, [dostęp:] 22.04.2021 r.
  4. S. H. Moonaz,  Bitter Orange (Citrus aurantium), „academia.edu” [online], https://www.academia.edu/26088063/Bitter_Orange_Citrus_aurantium_, [dostęp:] 22.04.2021 r.
  5. C. Aka, U. Çalişkan,  Pharmacopoeia Analysis of Citrus aurantium L. Ssp. Amara engl. and it’s fixed oil content, „semanticscholar.org” [online], https://www.semanticscholar.org/paper/Pharmacopoeia-Analysis-of-Citrus-aurantium-L.-Ssp.-Aka-%C3%87ali%C5%9Fkan/23703382c79e1ee3d37243215b8bd44efe253280, [dostęp:] 22.04.2021 r.
  6. M. Akhlaghi, G. Shabanian, M. Rafieian-Kopaei, Flor de Citrus aurantium e Ansiedade Pré-Operatória, „scielo.br” [online], https://www.scielo.br/pdf/rba/v61n6/v61n6a02.pdf, [dostęp:] 22.04.2021 r.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Jak poprawnie suplementować witaminę D?

    Witamina D3 odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu organizmu, a jej prawidłowy poziom jest niezbędny dla zachowania zdrowia. Witamina D3 jest przede wszystkim znana z regulowania poziomu wapnia i fosforu, co warunkuje zachowanie zdrowych kości oraz zapobiega osteoporozie i krzywicy. Jest kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego, krążenia i zachowania zdrowia psychicznego. Może być również pomocna w terapiach chorób skórnych. Pomimo że witamina D może być wytwarzana naturalnie w organizmie ludzkim poprzez syntezę skórną, często okazuje się to niewystarczające – wówczas należy rozpocząć jej suplementację.

  • Arginina – działanie, właściwości i efekty stosowania

    Arginina to aminokwas endogenny, którego najważniejszą rolą jest udział w syntezie tlenku azotu. Ma właściwości rozszerzające naczynia krwionośne i usprawniające przepływ krwi. Z tego względu korzystnie wpływa na funkcjonowanie serca i układu krążenia. Chętnie sięgają po nią również sportowcy oraz pacjenci z zaburzeniami erekcji. W jakich pokarmach znajduje się arginina? Kto powinien rozważyć jej suplementację i z jakimi potencjalnymi skutkami ubocznymi wiąże się przyjmowanie argininy?

  • Synbiotyki – kiedy je stosować? Czym się różnią od probiotyków i prebiotyków?

    Wielu ekspertów wskazuje, że stosowanie probiotyku i prebiotyku w postaci jednego produktu, czyli synbiotyku, przynosi większe korzyści niż stosowanie samego probiotyku. Synbiotyki regenerują florę jelitową oraz wzmacniają odporność, a także przynoszą dodatkowe korzyści dla organizmu, ponieważ wspomagają leczenie licznych chorób. Kiedy należy stosować synbiotyki? Jak dobrać odpowiednią dawkę?

  • Uprawnienia farmaceuty – recepty na szczepienia, dostęp do Internetowego Konta Pacjenta

    Od 14 lutego 2025 roku farmaceuci w Polsce mogą wystawiać recepty na refundowane szczepionki. Szczepienie musi odbyć się w aptece, w której została wystawiona recepta. Pacjent może również udostępnić farmaceucie lub aptece swoje IKP. Wprowadzone zmiany zapewnią szybszy i lepszy dostęp do refundowanych szczepień.

  • Do 250 zł miesięcznie na leki. Kto może otrzymać pomoc?

    Gminy i miasta w Polsce prowadzą tzw. programy osłonowe, dzięki którym można otrzymać do 250 zł miesięcznie na zakup leków. Mogą z nich korzystać wybrane grupy pacjentów. Kto może przystąpić do pomocy lekowej w 2025 roku?

  • Dlaczego magnez jest tak ważny dla prawidłowego rozwoju i funkcjonowania Twojego dziecka?

    Jak doskonale wszyscy wiemy, prawidłowy rozwój i funkcjonowanie organizmu dziecka zależy od wielu czynników. Kluczowe jest tutaj dostarczanie wraz z dietą, odpowiednich składników odżywczych, witamin i składników mineralnych. Na szczególną uwagę zasługuje magnez, którego rola i znaczenie dla organizmu dziecka jest zasadnicze i kluczowe. Dlaczego?  

  • Jak magnez może wspierać aktywne dzieci?

    Okres dzieciństwa i szkoły to czas wielu wyzwań dla aktywnego dziecka. Dziecku potrzeba wówczas energii, spokoju, skupienia oraz wsparcia, aby chętnie i aktywnie podejmowało różne wyzwania i dawało radę im sprostać. Aby pomóc dziecku w tym wszystkim, warto dostarczać mu odpowiednie składniki odżywcze, witaminy i minerały. I jednym z takich składników jest magnez, kluczowy pierwiastek dla rozwoju i funkcjonowania organizmu dziecka. A w czym dokładnie magnez pomaga i jak wspiera aktywne dzieci? 

  • Zaszczep się w aptece. Lista chorób zakaźnych, przeciw którym zaszczepi farmaceuta

    Od 2025 roku farmaceuci w aptekach mogą wykonywać szczepienia ochronne dla osób dorosłych (powyżej 18. roku życia) przeciwko wybranym chorobom. Program szczepień w aptekach obejmuje zarówno szczepienia bezpłatne dla określonych grup, jak i odpłatne w całości lub częściowo dla pozostałych pacjentów.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl