Koenzym Q10 do suplementacji – w płynie, tabletkach, proszku

Ubichinon, ubichinol i koenzym Q10 – to wszystko określenia substancji o zdolnościach przeciwutleniających, która odpowiada za prawidłowy wzrost i działanie komórek. Stanowi ona składnik rozmaitych suplementów diety. Można kupić koenzym Q10 w tabletkach lub kapsułkach przeznaczony do połykania, jak i koenzym Q10 do ssania.

Kiedy suplementować preparaty z koenzymem Q10?

Choć ubichinol powstaje w organizmie i znajduje się w niektórych pokarmach (m.in. w mięsie, rybach i orzechach), niektórzy dostarczają go do organizmu w ramach suplementacji. Na stosowanie preparatów zawierających koenzym Q10 decydują się zwłaszcza osoby zmagające się z problemami takimi jak:

• choroby serca – badania sugerują, że koenzym Q10 może łagodzić objawy niewydolności serca oraz sprzyjać normalizacji ciśnienia krwi;
• migreny – istnieją przypuszczenia, że koenzym Q10 może zmniejszać częstotliwość bólów migrenowych;
• zaburzenia psychiczne – uznaje się, że koenzym Q10 może łagodzić objawy depresji czy choroby afektywnej dwubiegunowej;
• niepłodność – przypuszcza się, że koenzym Q10 może pozytywnie wpływać na jakość nasienia.

Ponadto po preparaty zawierające koenzym Q10 (ubichinol) chętnie sięgają osoby chcące wspomóc organizm w zwalczaniu wolnych rodników. Co ciekawe, antyoksydacyjne właściwości koenzymu Q10 sprawiają, że znajduje on zastosowanie nie tylko w suplementach diety, ale także w kosmetykach do pielęgnacji twarzy.

Jaki koenzym Q10 wybrać — na co zwrócić uwagę przy wyborze preparatu?

Na rynku dostępnych jest wiele preparatów zawierających koenzym Q10. Który wybrać? Przed zakupem konkretnego produktu warto wziąć pod uwagę poniższe kwestie.

• Zawartość koenzymu Q10 w porcji dziennej – na rynku są dostępne preparaty dostarczające od 30 do 100 mg tej substancji w pojedynczej porcji.
• Postać podania – w zależności od preferencji można stosować koenzym Q10 do ssania lub koenzym Q10 tabletki/kapsułki do połykania.
• Obecność innych substancji odżywczych – na rynku są dostępne złożone suplementy diety, które oprócz koenzymu Q10 zawierają inne składniki, np. wyciągi roślinne, aminokwasy, witaminy czy minerały.

Zanim zacznie się suplementować koenzym Q10, tabletki lub kapsułki, warto skonsultować się z lekarzem. Substancja ta może bowiem wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, np. zawierającymi warfarynę czy teofilinę. Poza tym nie powinna być stosowana przez kobiety w ciąży i karmiące piersią bez uzgodnienia tej kwestii ze specjalistą.